14 Cách điều trị bốc hỏa ở phụ nữ an toàn hiệu quả

Mặc dù chỉ diễn ra trong 2 – 7 phút nhưng những cơn bốc hỏa  đột ngột khiến chị em gặp nhiều mệt mỏi, khó chịu, làm ảnh hưởng đến công việc, sức khỏe, cuộc sống. Mời chị em cùng tham khảo 14 cách điều trị bốc hỏa cho phụ nữ tại nhà để cùng tìm được giải pháp phù hợp làm dịu cơn bốc hỏa nhé.

Nguyên nhân gây bốc hỏa ở phụ nữ do đâu?

Các thống kê cho thấy hơn 80% các cơn bốc hỏa xuất phát từ phụ nữ. Và trong số đó, phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh bị bốc hỏa chiếm tỉ lệ cao nhất.

Khi bị bốc hỏa, phụ nữ thường có cảm giác nóng bừng đột ngột tại các vùng đầu, mặt, cổ, ngực… và có thể lan rộng ra các vùng xung quanh. Mỗi cơn bốc hỏa sẽ kéo dài liên tục khoảng 2 – 7 phút, một số trường hợp bị nặng có thể kéo dài tới 10 phút rồi mới tự hết khiến cuộc sống, công việc của chị em gặp khá nhiều xáo trộn; tinh thần và sức khỏe bị ảnh hưởng.

Sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể được cho là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ. Khi nồng độ estrogen ổn định, hệ sinh sản nữ và các cơ quan cũng được duy trì hoạt động ổn định. Nhưng khi cơ thể bị mất cân bằng thiếu hụt estrogen, vùng dưới đồi của não bộ sẽ bị rối loạn hoạt động làm gây ra các cơn bốc hỏa ở phụ nữ.

Cụ thể, vùng dưới đồi là một vùng rất nhỏ nằm phía trên tuyến yên đảm nhiệm chức năng điều hòa chu kỳ giấc ngủ; sự thèm ăn; khát nước; nhu cầu ham muốn tình dục và giữ thân nhiệt cơ thể được ổn định.

Nhưng khi cơ thể bị thiếu hụt estrogen, vùng dưới đồi thường xuyên “hiểu nhầm” rằng cơ thể đang quá nóng và phát tín hiệu tới não bộ điều khiển hệ thần kinh hoạt động giải phóng nhiệt bằng nhiều tác động như: làm tim bơm máu nhanh hơn, mạch máu giãn ra để khí huyết lưu thông nhanh hơn, tuyến mồ hôi hoạt động đào thải mạnh hơn để mồ hôi ra nhiều hơn… Từ đây làm cho cơn bốc hỏa nóng bừng xuất hiện kèm theo các triệu chứng khác như: đổ mồ hôi nhiều; bị ớn lạnh sau đổ mồ hôi; tim đập nhanh; đánh trống ngực; hơi thở ngắn, gấp…

Bên cạnh đó, một số yếu tố khác cũng được cho là nguyên nhân gián tiếp làm xuất hiện cơn bốc hỏa như:

• Cơ thể bị thừa cân, béo phì
• Bị stress, lo lắng, mệt mỏi kéo dài
• Mắc bệnh cường giáp
• Do tác dụng phụ của các thuốc chữa bệnh đang dùng
• Thói quen ăn uống nhiều loại thực phẩm cay nóng
• Không gian sống kín, bí bách, không thoáng mát, dễ chịu
• …

14 Cách điều trị bốc hỏa ở phụ nữ an toàn hiệu quả

Bốc hỏa ở phụ nữ có thể tự khỏi nhưng sẽ cần thời gian khoảng 3 – 5 năm thậm chí 10 năm để điều này trở thành hiện thực. Vậy nên, thay vì ngồi “đếm tháng đếm năm” thì chị em mình có thể chủ động áp dụng nhiều cách khác nhau để đi qua cơn bốc hỏa dễ dàng, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, sinh hoạt tốt hơn.

Dưới đây là 14 cách điều trị bốc hỏa ở phụ nữ an toàn mà samtonu.vn tổng hợp được, mời chị em cùng tham khảo thêm nhé:

Uống nước mát

Một cốc nước mát chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh có thể xem là giải pháp cấp tốc giúp hạ nhiệt cơ thể điều trị bốc hỏa tại nhà. Vì vậy, nếu đang gặp tình trạng bốc hỏa, chị em hãy luôn chuẩn bị sẵn một chai nước mát đặt trong tủ lạnh hoặc các loại nước detox tự nhiên cùng vài khay đá nhỏ trên ngăn đá để chúng ta có thể sẵn sàng ứng phó với những cơn bốc hỏa đến đột ngột nhé.

Làm mát cho cơ thể

Đặc trưng của chứng bốc hỏa là sự gia tăng nhiệt độ trong cơ thể một cách nhanh đột ngột không có dấu hiệu báo trước. Vậy nên sau khi bổ sung nước mát, chị em có thể tiếp tục làm mát cơ thể từ bên ngoài để xoa dịu cơn bốc hỏa bằng nhiều cách khác nhau như:

• Lấy thau nước mát thả vài viên đá lạnh rồi dùng ngâm chân
• Dùng khăn thấm nước mát và lau mặt, lau cổ, lau toàn bộ cơ thể. Lưu ý, không nên tắm trong lúc bị bốc hỏa để phòng ngừa cảm lạnh.
• Bật điều hòa làm mát cơ thể. Trường hợp không sử dụng điều hòa, chị em hãy dùng một chậu nước có thả đá lạnh đặt trước quạt và bật quạt, mở cửa sổ để làm mát cơ thể.

Mặc đồ chất liệu mát

Hãy lựa chọn những trang phục có chất liệu mát cả khi đi làm và ở nhà để phòng ngừa chứng bốc hỏa. Bạn có thể tìm lựa quần áo , váy mặc hàng ngày từ các chất liệu vải mát như: vải thun lạnh, vải cotton, vải sợi tre, vải nhăn kẻ sọc, vải lanh, vải tơ nhân tạo (rayon); vải voan; chất sợi lanh (linen)…

Hít thở sâu

Hơi thở sâu không chỉ giúp bạn có cột hơi tốt, giọng nói vang khỏe mà nó còn có thể giúp bạn đi qua cơn bốc hỏa dễ dàng hơn. Lý do là bởi khi bạn thực hành hít thở sâu, dung tích phổi được giãn nở một cách tối đa, lượng oxy đi vào cơ thể nhiều hơn đồng thời hệ thần kinh giao cảm cũng dần hoạt động ổn định trở lại giúp các triệu chứng nóng bừng bốc hỏa dịu đi và chị em sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Bạn có thể tham khảo cách hít thở sâu như sau: ngồi khoanh chân và giữ thẳng sống lưng, đầu cổ thẳng, thả lỏng toàn bộ cơ thể và hít vào một hơn thật sâu trong khoảng 4 giây. Nín thở, giữ ở đây trong khoảng 16 giây rồi từ từ rút nhẹ bụng dưới thở hết ra trong khoảng 8 giây. Sau đó chúng ta tiếp tục thực hiện lặp đi lặp lại trong khoảng 5 – 10 phút sẽ thấy việc đi qua cơn bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng hơn và tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn.

Không gian sống trong lành, thoáng mát

Bởi cơn bốc hỏa có thể đến bất chợt không báo trước nên bạn hãy lưu ý luôn tự tạo không gian sống trong lành để  giúp đi qua cơn bốc hỏa dễ dàng hơn và phòng ngừa bốc hỏa bằng cách: đặt thêm nhiều chậu cây xanh trong nhà; luôn mở cửa sổ; sử dụng các vận dụng trong nhà bằng gỗ; trang trí lại phòng với tông màu xanh mát, hạn chế các màu nóng như màu đỏ…

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều thức ăn làm mát sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc và làm hạn chế bốc hỏa từ bên trong. Dưới đây là một chế độ dinh dưỡng có tác dụng làm mát cơ thể, bổ sung estrogen thực vật giúp cân bằng nội tiệt tố làm giảm bốc hỏa, bạn có thể tham khảo thêm nhé:

– Ăn các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên nguồn gốc từ thực vật có tác dụng gần tương tự estrogen được sản xuất từ buồng trứng như: cá hồi; hàu, sò, ốc, hến, tôm, cua, các loại hạt họ đậu; cải xoăn, bí ngô, bông cải xanh; các loại hạt ngũ cốc; quả dâu tây; dưa hấu; việt quất; đào; quả mâm xôi; quả chà là; mận và mơ sấy khô…

– Không ăn các món ăn có chứa nhiều gia vị cay nóng như: tiêu; tỏi; ớt; hành khô…

– Không ăn các thức ăn nhanh gây nóng trong và không tốt cho hệ tiêu hóa như: mỳ tôm; kim chi; pizza; thịt xiên; bánh ngô, khoai chiên và các loại bánh chiên nhiều dầu mỡ; các loại bánh ngọt nhân tạo như bánh kem, bánh gato…

– Không uống đồ uống có cồn hoặc chứa chất kích thích như: bia; rượu; cafe;…

– Không hút thuốc lá.

Tập thể dục mỗi ngày

Hãy tạo thói quen vận động, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa chứng bốc hỏa. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể thao mỗi ngày giúp cơ thể tiết mồ hôi vào đào thải độc tố ra bên ngoài, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và làm giảm tình trạng nóng trong, bốc hỏa đột ngột.

Bạn có thể lựa chọn cho mình một bộ môn thể thao để tập luyện hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát tình trạng bốc hỏa như: Gym, Aerobic; Pitalets; Zumba; Yoga; bơi lội; cầu lông; bóng chuyền; chạy bộ; đi bộ…

Tránh căng thẳng

Căng thẳng, stress gây ảnh hưởng rất xấu đến hệ thần kinh và não bộ. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy stress, lo lắng căng thẳng kéo dài là nguồn cơn gây ra nhiều bệnh lý ở cơ thể người bao gồm cả chứng bốc hỏa.

Vì vậy, để nâng cao sức khỏe,phòng ngừa các bệnh lý cũng như giúp làm dịu chứng bốc hỏa thì chúng ta hãy luôn suy nghĩ về những điều tích cực, giữ tinh thần lạc quan, thoải mái; cân đối lại công việc và sinh hoạt hợp lý để hạn chế tối đa căng thẳng, stress, lo âu nhé.

Giảm cân nặng

Khi trọng lượng cơ thể của bạn quá lớn, lượng mỡ dư thừa không chỉ làm bạn mất đi vóc dáng thon gọn mà nó còn tác động làm phát sinh nhiệt khiến bạn cảm thấy nóng trong và dễ gây ra bốc hỏa.

Vậy nên, hãy lên một kế hoạch giảm cân cụ thể bằng việc ăn uống khoa học, bổ sung nhiều chất xơ, rau xanh và hoa quả tươi kết hợp tập luyện thể thao mỗi ngày để loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn có cơ thể thon gọn, một vóc dáng chuẩn và phòng tránh bốc hỏa một cách tự nhiên nhé.

“Yêu” đều đặn hơn

Nhiều thống kê đã cho thấy những phụ nữ trung niên có đời sống tình dục viên mãn thường có tâm trạng tốt hơn, ít cáu giận và tần suất xuất hiện cơn bốc hỏa thấp hơn so với người khác.

Và để phòng ngừa bốc hỏa, các chuyên gia Y tế đưa lời khuyên phụ nữ trung niên nên quan hệ đều đặn ít nhất từ 1 – 2 lần mỗi tuần. Điều này không chỉ là ngọn lửa yêu duy trì hạnh phúc gia đình mà nó còn giúp tăng cường sinh lý nữ và làm giảm tần suất bị bốc hỏa ở phụ nữ.

Bổ sung viên uống chăm sóc sức khỏe sinh lý nữ

Sử dụng các loại viên uống chăm sóc sức khỏe nữ giới, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cũng là giải pháp hiệu quả để kiểm soát tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Một trong những sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều chị em tin dùng nhất phải kể tới Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, 100% nguồn nguyên liệu đầu vào từ thảo dược thiên nhiên cùng các phụ liệu an toàn và lành tính, đảm bảo không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt estrogen ở nữ giới.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Điều trị bốc hỏa bằng thuốc chống trầm cảm

Ở những người bị bốc hỏa mức độ nhẹ, các bác sĩ chuyên khoa có thể cân nhắc kê đơn dùng các loại thuốc chống trầm cảm ở liều thấp để làm dịu cơn bốc hỏa. Thông thường, các loại thuốc chống trầm cảm có khả năng làm giảm cơn nóng bừng bốc hỏa đột ngột; giảm tần suất bốc hỏa về đêm giúp phụ nữ dễ chịu hơn, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Một số thuốc chống trầm cảm thường gặp: Thuốc Venlafaxine (Effexor XR); Paroxetine (Paxil, Pexeva); Citalopram (Celexa); Escitalopram (Lexapro).

Các dụng phụ có thể gặp khi người bệnh sử dụng thuốc chống trầm cảm: Giảm ham muốn; khô miệng; buồn nôn; người hay mệt mỏi; đi đại tiện nhiều hơn…

 Điều trị bốc hỏa bằng thuốc khác

Ngoài thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc khác cũng có thể được lựa chọn sử dụng trong điều trị bốc hỏa ở phụ nữ như:

– Thuốc chống co giật: Thuốc Gabapentin (Neurontin); thuốc Pregabalin (Lyrica) áp dụng cho các trường hợp bị bốc hỏa nhẹ. Tác dụng phụ: buồn nôn; buồn ngủ; người mệt mỏi, chóng mặt, khó tập trung làm việc…

– Thuốc cao huyết áp như thuốc Clonidine (Catapres) thường dùng giảm bốc hỏa cho người bị cao huyết áp. Tác dụng phụ: khô miệng; buồn ngủ; táo bón; khô mỏi mắt; chóng mặt…

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là phương pháp bổ sung các loại thuốc tăng cường estrogen vào cơ thể nhằm mục đích cân bằng nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể để từ đó làm giảm các dấu hiệu thiếu hụt estrogen như: khô hạn, giảm ham muốn; bốc hỏa, bốc hỏa về đêm; đổ mồ hôi; cảm xúc thất thường; hay cáu gắ; mất ngủ; khó ngủ; ngủ không ngon giấc; loãng xương; đau nhức xương khớp… thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Riêng với tình trạng bốc hỏa, HRT sẽ được bác sĩ chỉ định áp dụng khi số lần và mức độ bốc hỏa nhiều khó kiểm soát bằng các phương pháp khác.

Các loại thuốc sử dụng trong HRT có thể đa dạng theo từng loại thuốc uống; thuốc đặt âm đạo; thuốc dạng gel bôi; miếng dán da… tùy thuộc vào mong muốn và mức độ phù hợp của người sử dụng. Dưới đây là một số tên biệt dược thường gặp có thể được sử dụng trong liệu pháp HRT:

• Thuốc dạng viên uống: thuốc Estrace; thuốc Femtrace; thuốc Cenestin; thuốc Ogen…
• Dạng miếng dán da: thuốc Menostar; thuốc Minivelle; thuốc Alora; thuốc Climara; thuốc Vivelle-Dot…
• Thuốc dạng đặt: thuốc Vagifem; thuốc Estrace Vaginal; thuốc Estring; thuốc Yuvafem…
• Dạng gel bôi: thuốc Divigel; thuốc Estrasorb ; thuốc EstroGel Pump; thuốc Evamist; thuốc Elestrin Pump;…

Những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra như: chảy máu âm đạo; đau nhức vú; đầy hơn; buồn nôn; người mệt mỏi…

Lưu ý:

Phương pháp điều trị bốc hỏa bằng các loại thuốc nói chung và liệu pháp HRT cần có sự chỉ định và kê đơn thuốc, hướng dẫn dùng thuốc từ bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh không tự ý mua thuốc uống để tránh những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Những đối tượng bị bệnh gan; người đau tim, huyết áp cao hoặc có tiền sử về các bệnh đột quỵ; ung thư vú; ung thư tử cung, ung thư buồng trứng cần thông báo với bác sĩ tình hình bệnh hiện tại để bã sĩ cân nhắc có nên áp dụng HRT trị bốc hỏa hay không?

Tìm đọc thêm:

• Bốc hỏa ở phụ nữ mang thai phải làm sao?
• Hiện tượng bốc hỏa sau sinh

Trên đây là chi tiết 14 cách điều trị bốc hỏa ở phụ nữ và những lưu ý cần thiết. Hi vọng có thể giúp ích được chị em trong việc xoa dịu và làm giảm chứng bốc hỏa nhanh chóng. Mọi vấn đề liên quan hoặc có những thắc mắc khác mời chị em liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được tư vấn sớm nhất nhé!