Hướng dẫn chăm sóc da tuổi 30+ chống lão hóa hiệu quả

Bước sang tuổi 30, bạn bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu lão hóa trên da. Với từng độ tuổi có những lưu ý chăm sóc cho da khác nhau. Ở tuổi 30 bạn gặp những tình trạng gì ở da và bạn cần chăm sóc da như nào? Bạn có thể bắt đầu từ những thói quen chăm sóc da lành mạnh được đề cập cụ thể trong bài viết dưới đây.

Sự thay đổi của làn da khi bước sang độ tuổi 30

Một trong những thay đổi rõ rệt là chất lượng làn da giảm đi đáng kể. Khi ở tuổi thiếu niên, làn dan bạn ở trạng thái tốt nhất. Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì mà da vẫn đẹp. Khi ở độ tuổi 20, làn da bạn vẫn đẹp, bạn vẫn có thể tự tin với làn da căng mịn của mình.

Và đến những năm 30 bạn bắt đầu sẽ cảm nhận thấy làn da của bạn yếu đi. Da khô hơn không còn độ căng mịn hay xuất hiện những vết nhăn hay những điểm lạ dường như không biết từ đâu xuất hiện…

Lượng collagen sụt giảm, khiến da nhanh chùng, nhăn, khác với làn da căng mịn lúc trước. Nội tiết tố của tuổi 30 cũng dần thay đổi khác với tuổi 20 khiến cho da bạn cũng bắt đầu xuống cấp.

Làn da tuổi 30 khác với tuổi đôi mươi là điều hiển nhiên. Không có cách chống lại sự lão hóa da nhưng có các ngăn ngừa làm chậm quá trình lão hóa da.

Xem đầy đủ bài viết: Lão hóa da ở phụ nữ

Dấu hiệu lão hóa tuổi 30 thường gặp là gì? Giải pháp?

Để duy trì làn da đẹp, điều quan trọng là phải xem xét tình trạng da theo sự thay đổi của bản thân và kết hợp chăm sóc da phù hợp với làn da ở độ tuổi đó. Với tuổi 30 bạn gặp những tình trạng gì ở da và bạn cần chăm sóc da như nào? Sau đây là những thay đổi da ở tuổi này và giải pháp cho từng trường hợp.

Da xuất hiện nếp nhăn, có dấu hiệu nhão xệ

 

Bạn có thể lo lắng về các nếp nhăn mà bạn không thấy khi 20. Bạn cũng có thể cảm nhận thấy da đã cỏ vẻ trở nên lỏng lẻo, nhão hơn trước đó. Nếp nhăn trên trán, vết chân chim khóe mắt, khóe miệng, bọng mắt, nếp gấp ở rãnh mũi và má ngày xuất hiện rõ hơn.

Thay đổi nội tiết tố cũng góp phần vào sự xuất hiện những nếp nhăn, nếp gấp này.

Giải pháp cho bạn:

• Thoa kem dưỡng ẩm đều dặn cho da
• Đừng quên thoa kem chống nắng
• Bổ sung các sản phẩm có chứa retinol như serum, huyết thanh

Da có vẻ khô hơn

Bạn cũng có thể thấy dù bạn có thoa nhiều kem dưỡng da hơn cũng không thấm vào da ưng ý như trước đây. Da dường như khô hơn.

Các tuyến bã nhờn sẽ sản xuất ngày càng ít dầu, dẫn đến da khô hơn theo thời gian. Nếu bạn thuộc tuýp da khô bạn sẽ thấy điều này rõ và sớm hơn.

Giải pháp:

• Thêm chất tẩy tế bào chết với axit alpha hydroxy
• Và dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên

Da bắt đầu xỉn màu

Ở độ tuổi 30, quá trình tái tạo tế bào da diễn ra chậm hơn so với tuổi 20. Các tế bào da của bạn không chuyển biến thường xuyên. Nếu bạn không chú ý đến việc làm sạch da, loại bỏ các lớp da chết tích tụ lâu ngày thì da dần dần sẽ bị xỉn màu. Điều này làm bạn cứ thắc mắc thoa kem dưỡng trắng rồi mà vẫn không được như ý.

Bên cạnh đó, tuổi này cũng có sự xuất hiện của đốm nâu, đốm đen hay các vấn đề như nám, tàn nhang… do tác hại của ánh nắng mặt trời tích lũy trong thời gian trước đó cũng sẽ khiến cho tông màu da bị ảnh hưởng và tăng sắc tố tạo màu khác biệt với các vùng da lân cận. Kem che khuyết điểm bắt đầu được dùng trong trường hợp này nhưng chỉ là giải pháp tạm thời.

Giải pháp cho bạn:

• Hãy tẩy da chết bằng các sản phẩm tẩy da chết có sẵn trên thị trường. Bạn có thể chủ động loại bỏ các tế bào chết theo cách thủ công để giúp các tế bào da mới được tái sinh giúp da sáng hơn. Đồng thời cũng giúp da hấp thụ tốt hơn các sản phẩm dưỡng da khác mà bạn thoa.
• Không thể thiếu kem chống nắng – sản phẩm bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời.
• Bổ sung thêm vào quy trình chăm sóc da hàng ngày sản phẩm làm sáng da.
• Tìm kiếm đến các sản phẩm trị nám, tàn nhang.

Da mỏng hơn:

Khi bạn bước sang tuổi 30, cơ thể sẽ sản xuất ít dần melanocyte – nhân tố chịu trách nhiệm cho màu sắc của làn da. Đây là lý do mà bạn thấy khuôn mặt của mình trông nhợt nhạt hơn và da trở nên mỏng hơn.

Giải pháp:

• Duy trì thói quen bảo vệ da như thoa kem chống nắng.
• Dưỡng ẩm đầy đủ.
• Bổ sung thêm sản phẩm chống lão hóa, trẻ hóa da vào quy trình chăm sóc da hàng ngày. (Tìm hiểu: 8 thành phần giúp chống lão hóa da tuổi 30 )

Xuất hiện mụn bọc

Khác với mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, mụn nang mụn bọc cũng xuất hiện với phụ nữ ở độ tuổi 30. Dạng mụn này là dạng mụn dai dẳng và khó điều trị nhất, cần đến các sản phẩm trị mụn đặc trị.

Giải pháp:

• Luôn giữ da sạch, Làm sạch da với sữa rửa mặt dưỡng ẩm nhẹ nhàng.
• Dùng kem trị mụn đặc trị
• Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm và kem chống nắng

Da dễ bị dị ứng nổi mẩn hơn

Vì da trở nên khô hơn ở độ tuổi 30 nên chúng cũng sẽ trở nên nhạy cảm và dễ bị kích thích hơn do độ ẩm đóng vai trò rất quan trọng với hàng rào bảo vệ tự nhiên. Khi đó, sức chịu đựng của bạn trước các tác nhân như thời tiết hay chính mỹ phẩm cũng có xu hướng yếu hơn và dễ gặp phải vấn đề kích ứng.

Giải pháp:

• Thay đổi sửa rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa xà phòng, có độ ph cân bằng.
• Tăng cường cấp/ giữ ẩm cho da.
• Thoa kem chống nắng đều đặn.

Trên là các dấu hiệu da mà tuổi 30 thường gặp đi kèm cùng giải pháp. Mỗi khi phát hiện những thứ đáng ghét đó trên da, bạn cũng luôn hỏi lí do sao. Câu trả lời cho bạn là các tế bào suy giảm dần theo tuổi tác, không chỉ sức khỏe bạn cũng suy giảm, làn da của bạn cũng thế. Đây là quy luật bình thường: Da thường xấu đi khi chúng ta già đi. Và cũng chính điều bình thường này lại là lý do cho các chị em quan tâm đến vẻ đẹp làn da của mình hơn.

Tìm hiểu kỹ hơn thông tin trên tại: Các dấu hiệu lão hóa da sớm

Các nguyên tắc chăm sóc da mặt

Chọn loại mỹ phẩm phù hợp với da

Chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn, bằng cách nhớ đọc nhãn, đọc thành phần. Trên thực tế, việc sử dụng sai sản phẩm cho loại da của bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn, khô hoặc các vấn đề về da khác.

Ở tuổi 30 dường như da kén chọn mỹ phẩm hơn so với độ tuổi đôi mươi. Bạn sẽ nhận thấy rằng mỹ phẩm rẻ không còn phù hợp. Bạn cũng nên cân nhắc đầu tư vào các sản phẩm dưỡng da ngay từ bây giờ.

Với việc chọn sản phẩm phù hợp cho da bạn, bạn có thể kiểm tra với lần đầu tiên sử dụng như sau:

1. Bôi một lượng nhỏ sản phẩm lên vùng da để test: chẳng hạn như mặt trong cổ tay hoặc cánh tay trong của bạn.
2. Chờ 48 giờ để xem có phản ứng khác lạ không.
3. Kiểm tra lại vùng da bôi này vào lúc 96 giờ sau để xem liệu bạn có bị chậm phản ứng hay không.

Nếu bạn thấy: kích ứng, mẩn đỏ, mụn nhỏ hoặc ngứa. Hãy làm sạch khu vực bạn đã kiểm tra bằng nước và chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Sau đó hãy loại khác phù hợp hơn với loại da của bạn.

Đọc thêm bài viết: Cách làm trẻ hóa da mặt không dùng mỹ phẩm

Luôn nhớ chống nắng

 

Ánh nắng mặt trời là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến lão hóa da. Bảo vệ da dưới sự tác động của ánh nắng mặt trời là điều khuyến cáo nên làm.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày và thoa trước15 phút trước khi ra ngoài trời, vì kem chống nắng phải mất một thời gian thẩm thấu để có tác dụng. Đừng quên cứ ra ngoài là thoa kem chống nắng nhé.

Giữ da luôn sạch

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Da sạch sẽ khiến da khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn cần lưu ý tránh rửa để có cảm giác sạch nhờn vì điều đó có nghĩa là da bạn đã mất đi lớp dầu tự nhiên. Hãy chọn loại sữa rửa mặt không khiến da bị căng sau khi rửa.

Dưỡng ẩm cho da

Ngay cả da dầu cũng cần dưỡng ẩm, chỉ có điều cần lưu ý lựa chọn loại nào cho phù hợp. Ví dụ da dầu bạn có thể sử dụng sản phẩn dưỡng ẩm có kết cấu nhẹ, dạng gel và không gây mụn hoặc không gây bít lỗ chân lông.

Dưỡng ẩm cho da là được hiểu như việc cho da uống nước. Đây là yếu tố không thể thiếu nếu muốn có một làn da đẹp nhất là ở độ tuổi da bắt đầu kém sức sống. Bạn có thể cho da uống nước bằng cách: xịt khoáng, đắp mặt nạ bổ sung độ ẩm, bôi kem dưỡng ẩm và uống đủ nước. Khi da đủ độ ẩm sẽ căng tràn sức sống và không thô ráp, nhăn nheo.

Bổ sung thêm các sản phẩm chống lão hóa

Kem dưỡng mắt

Da quanh mắt là vùng da nhạy cảm nhất trên khuôn mặt và cũng là vùng da đầu tiên bộc lộ các dấu hiệu của tuổi tác. Vì vậy, bắt đầu sử dụng kem dưỡng mắt sớm là một thói quen tốt giúp dưỡng ẩm vùng da quanh mắt và làm chậm nếp nhăn xuất hiện.

Hãy dùng kem dưỡng mắt ngay từ những năm 30 +, bạn sẽ thấy lời khuyên này có ích khi mà chỉ mấy năm sau bạn cảm nhận được những vết nhăn, vết chân chim hay màu da vùng mắt bị thay đổi…. Hãy bảo vệ mắt trước khi có những dấu hiệu lão hóa.

Huyết thanh

Bạn có thể tìm đến các sản phẩm serum – huyết thanh có khả năng nuôi dưỡng và tăng độ mềm mượt, tươi trẻ cho làn da. Đây là thứ mà bạn nên đầu tư về chất nhiều hơn. Hãy tìm hiểu xem loại nào thực sự phù hợp với bạn. Có nhiều loại huyết thanh khác nhau bạn có thể đọc thành phần trên nhãn để lựa chọn và sử dụng cho phù hợp. Hãy nhớ:

• Huyết thanh có vitamin C hoặc các yếu tố tăng trưởng hoặc peptide sẽ dùng tốt hơn vào buổi sáng.
• Vào ban đêm, thì sản phẩm chứa retinol hiệu quả hơn.

Thông tin liên quan: Da bị lão hóa sớm phải làm sao?

Kết luận

Tóm lại bạn hãy bắt đầu với một thói quen cơ bản và đơn giản để xem phản ứng của da như thế nào. Sau khi cảm thấy thoải mái, bạn có thể thêm các sản phẩm bổ sung như chất tẩy da chết, mặt nạ và phương pháp điều trị tại chỗ để tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn. Bạn cũng có thể kết hợp các thay đổi về lối sống để mang lại làn da khỏe mạnh cùng với sức khỏe tổng thể.

• Lối sống, thói quen góp phần giúp bạn trẻ hơn.
• Có thói quen thay giặt vỏ gối thường xuyên, gội đầu sạch hoặc quấn tóc trước khi đi ngủ, để hạn chế da mặt bị bẩn.
• Tập thể dục: yoga, rèn luyện cơ bắp, hay đi bộ….
• Không hút thuốc cũng như tránh xa khói thuốc lá
• Chế độ ăn uống lành mạnh bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ 8-9 tiếng mỗi ngày giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làn da cũng được nghỉ ngơi và phục hồi.
• Bổ sung nội tiết tố ngăn ngừa lão hóa từ bên trong: Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn sử dụng giúp giải quyết hiệu quả các vấn đề về lão hóa da. Để rõ hơn về sản phẩm bạn có thể đọc: Sâm Nhung tố nữ Tuệ Linh ngăn ngừa lão hóa da từ bên trong

Trên đây là những kinh nghiệm giúp bạn chăm sóc làn da luôn tươi trẻ và mịn màng. Hy vọng thông tin trên giúp ích được cho các chị em. Và điều đặc biệt, các chị em cần nhớ hãy chăm sóc làn da của mình ngay từ bây giờ để tuổi 30 không ngại nám sạm hay lão hóa nhé!