Vì sao nên bổ sung nội tiết tố bằng cách tự nhiên?

Như bạn đã biết nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của chị em. Chúng quyết định và làm thay đổi vóc dáng, cân nặng, tâm sinh lý cùng nhiều yếu tố khác của bạn. Chính vì vậy việc bổ sung estrogen thường xuyên không những có tác dụng làm cân bằng nội tiết tố mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho chị em.

Một trong những phương pháp để tăng cường nội tiết tố nữ đó chính là phương pháp tự nhiên. Bằng việc thay đổi chế độ ăn uống kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe nội tiết tố đáng kể. Bên cạnh đó bổ sung bằng cách này mang lại nhiều ưu điểm như ít gặp các tác dụng phụ, có thể áp dụng lâu dài và hỗ trợ cải thiện nội sinh estrogen từ bên trong cơ thể tốt hơn.

☛ Tìm hiểu chi tiết: Vai trò của nội tiết tố nữ?

Cách làm tăng nội tiết tố tự nhiên

#1. Thúc đẩy tăng nội tiết tố qua chế độ ăn uống

Đây là cách mà nhiều bác sĩ ưu tiên hướng bạn thực hiện đầu tiên trước khi đến với liệu pháp mạnh hơn hoặc yêu cầu kết hợp song song với biện pháp dùng thuốc. Hãy thực hiện theo lời khuyên dưới đây về cách tăng nội tiết tố qua chế chộ ăn uống:

• Lựa chọn chất béo lành mạnh: Điều quan trọng nhất cần ăn để cân bằng nội tiết tố là chất béo lành mạnh (hãy bổ sung bằng việc ăn quả bơ, cá nhiều dầu như cá hồi, các loại hạt và hạt thô, dầu ô liu và các loại thịt hữu cơ). Điều này là do nội tiết tố của bạn thực sự được xây dựng từ chất béo, do đó, ăn quá ít chất béo hoặc theo một chế độ ăn ít chất béo có nghĩa là bạn không cung cấp cho cơ thể các khối xây dựng cần thiết để tạo ra hormone. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố.
• Ăn nhiều rau xanh: Một chế độ ăn uống cân bằng nội tiết tố cũng bao gồm nhiều rau xanh (như cải xoăn, cải rocket, rau bina) vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình rụng trứng thường xuyên,
• Ăn đủ đạm: với protein chất lượng tốt (như thịt đỏ và / hoặc hữu cơ, trứng, đậu, đậu lăng, các loại hạt và hạt giống). Để tối ưu hóa sức khỏe hormone và cân bằng nội tiết tố, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ tối thiểu 20–30 gam protein mỗi bữa ăn.
• Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ có thể đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và nó cũng có thể giúp điều chỉnh các hormone như insulin. Nghiên cứu cho thấy một số loại chất xơ cũng có tác dụng cân bằng mức độ các hormone khác, có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.
• Tiêu thụ vừa phải carbohydrate: Bạn cũng cần tiêu thụ một lượng vừa phải các loại carbohydrate giải phóng chậm như khoai lang, bí ngô, gạo lứt và củ dền.
• Hạn chế đồ ngọt: Đường có vai trò trong các vấn đề như bệnh chuyển hóa và kháng insulin. Điều này cho thấy rằng loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giữ mức độ hormone, bao gồm cả insulin, trong tầm kiểm soát.
• Tránh ăn quá nhiều: Thường xuyên ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề trao đổi chất về lâu dài. Nhiều nghiên cứu cũng cho rằng ngay cả việc ăn quá nhiều trong thời gian ngắn cũng làm thay đổi mức độ tuần hoàn của chất béo và làm tăng căng thẳng oxy hóa.

☛ Tìm hiểu cụ thể: Những món ăn tăng nội tiết tố nữ

#2. Tập thể dục đều đặn giúp tăng nội tiết tố

Sức khoẻ của nội tiết tố có mối liên quan đến các hoạt động luyện tập thể thao. Một lợi ích chính của việc tập thể dục là khả năng làm giảm lượng insulin và tăng độ nhạy cảm với insulin.

Hãy lựa chọn hình thức luyện tập thể dục phù hợp với bạn chẳng hạn thỏa mãn sở thích và duy trì được lâu dài. Bạn có thể tùy chọn như: Yoga, bơi lội ,nhảy zumba, đi bộ hay tập thể dục động tác đơn thuần.  Bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý với cường độ và thời gian phù hợp. Thời gian tập tốt nhất là buổi sáng hoặc chiều tối, không nên tập vào buổi tối sau 21 giờ. Với những người mới làm quen thì nên tập 15-20 phút/ngày, duy trì 2-3 lần/tuần. Với những người tập luyện thường xuyên thì nên nâng mức tập lên 30-45 phút và duy trì 3-5 lần/tuần.

#3. Tăng chất lượng giấc ngủ

Không chỉ ngủ đủ giấc mà bạn còn cần phải tăng chất lượng giấc ngủ để đảm bảo cơ thể bạn được thư giãn nghỉ ngơi hiệu quả. Bởi giấc ngủ có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất để cân bằng nội tiết tố. Mức độ của một số hormone có thể tăng và giảm trong ngày để đáp ứng các vấn đề như chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ đêm đúng giờ và không bị tỉnh giấc giữa chừng có thể giúp cơ thể điều chỉnh lượng hormone.

Các cách có thể tăng chất lượng giấc ngủ như:

• Không gian ngủ yên tĩnh
• Thời gian ngủ nên cố định
• Tránh ánh sáng: Tránh ánh sáng nhân tạo có thể giúp điều chỉnh hormone và khôi phục nhịp sinh học tự nhiên.

#4. Giảm bớt căng thẳng

Căng thẳng gây ảnh hưởng xấu đến các hormone, đặc biệt là quá trình sản xuất progesterone. Progesterone được sản xuất từ ​​các khối xây dựng tương tự như hormone căng thẳng cortisol (hormone căng thẳng). Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể tăng cường sản xuất cortisol và làm chậm lại progesterone, góp phần gây ra một số sự mất cân bằng nội tiết tố.

Hầu hết mọi người có rất ít khả năng kiểm soát những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Thay đổi suy nghĩ của bạn xung quanh căng thẳng là nền tảng để thay đổi cách nó ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Bạn cũng có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách:

• Tìm đến các bài tập yoga, thiền hay đơn giản là bài tập thở
• Tập thể dục thường xuyên mà bạn thích và không quá sức
• Tắm bồn thư giãn
• Massage
• Nghe nhạc nhẹ cũng có thể khiến bạn thư thái hơn bỏ qua căng thẳng công việc, cuộc sống.

#5. Tránh xa các chất kích thích

Khói thuốc lá có thể phá vỡ mức độ của một số hormone trong đó có nội tiết tố nữ. Theo nghiên cứu, khói thuốc có thể làm thay đổi nồng độ hormone tuyến giáp, kích thích hormone tuyến yên và thậm chí làm tăng mức độ hormone steroid, chẳng hạn như cortisol, có liên quan đến căng thẳng. Và điều này cũng tác động xấu đến nội tiết tố nữ. Bạn không chỉ nói với hút thuốc lá mà nên tránh xa khói thuốc này để giảm thiểu các tác động xấu đến nội tiết tố nữ.

Các chất kích thích khác như rượu bia, caffeine cũng gây tác động xấu tương tự. Nếu bạn muốn tăng nội tiết tố nên tránh xa chúng.

#6. Ưu tiên thêm thời gian nghỉ ngơi vào kỳ kinh nguyệt

Với phụ nữ, hàng tháng chu kỳ kinh nguyệt ghé thăm một lần kèm theo những mệt mỏi. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi vào những ngày này. Đơn giản cần nghỉ một tiếng đồng hồ nhờ ai đó trông con bạn, đi ngủ sớm, đi tắm hoặc đọc sách thay vì dọn dẹp nhà cửa. Đổi lại bạn sẽ có lại năng lượng tràn trề, năng suất và sự sáng tạo vào thời gian rụng trứng tiếp theo.

Mức năng lượng cao nhất của bạn sẽ là trong thời kỳ rụng trứng (giữa chu kỳ). Đây là lúc năng suất và sự tập trung của bạn sẽ đạt mức cao nhất. Bạn sẽ cảm thấy muốn kết nối với những người khác và hòa nhập với xã hội. Đây là thời điểm để lên lịch cho các cuộc họp lớn, các quyết định quan trọng trong đời, các bữa tiệc và các cuộc tụ họp xã hội. Sử dụng năng lượng này để đạt được những điều trong danh sách việc cần làm của bạn, sau đó cho phép bạn sống chậm lại và nghỉ ngơi trong kỳ kinh nguyệt.

Điều này cũng được đề cập tới trong luật lao động Việt nam. Theo quy định tại khoản 4 Điều 137 Bộ luật Lao động 2019, khoản 3 Điều 80 Nghị định 145/2020/NĐ-CP, lao động nữ trong thời gian hành kinh được nghỉ mỗi ngày 30 phút, tính vào giờ làm việc và hưởng đủ lương theo hợp đồng lao động. Thế nên hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để nội tiết tố của bạn có xu hướng tăng tự nhiên nhé.

Lưu ý khi tăng nội tiết tố bằng phương pháp tự nhiên

Sự thiếu hụt nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến một loạt các chức năng của cơ thể, hãy những khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày vì vậy điều quan trọng là phải tìm cách điều trị càng sớm càng tốt. Trao đổi với bác sĩ ngay khi nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể hoặc mức năng lượng là bước quan trọng trong việc điều trị sớm sự mất cân bằng nội tiết tố.

Các phương pháp tự nhiên có thể giúp tăng nội tiết tố ở mức độ nhất định, nhưng không vì thế mà bỏ qua chúng trước khi điều trị mức nặng hơn như điều trị thuốc.

Đối với một số người, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp tăng nội tiết tố một cách lành mạnh và hiệu quả. Một số trường hợp cần có chỉ định điều trị thuốc.

Các phương pháp tăng nội tiết tố tự nhiên trong bài viết này có thể hữu ích, nhưng nếu bạn lo lắng về mức độ hormone thì  nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – giúp tăng nội tiết tố tự nhiên hiệu quả

Sâm nhung tố nữ tuệ linh được nhiều chuyên gia khuyên dùng để tăng nội tiết tố tự nhiên do tính an toàn và hiệu quả cao. Sản phẩm dùng phytoestrogen chuẩn hoá chiết xuất từ Sâm tố nữ an toàn hơn, mạnh hơn gấp cả ngàn lần mầm đậu nành (hàm lượng phytoestrogen không dưới 70%).

Đặc biệt Sâm nhung tố nữ tuệ linh được nghiên cứu bài bản là:

• Kế thừa đề tài Nghiên cứu “Tác dụng của sâm tố nữ với sắc đẹp và sinh lý nữ” – PGS, TS, Nguyên viện trưởng Viện Dược liệu Nguyễn Thượng Dong – cố vấn chuyên môn của Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh
• Chuyển giao kết quả đề tài “Nghiên cứu, xây dựng quy trình chiết xuất hoạt chất chính trong Sâm tố nữ và ứng dụng vào sản xuất”. – Viện Hàn lâm khoa học và công nghệ Việt Nam.

Các chuyên gia khuyên dùng  Sâm nhung tố nữ tuệ linh cho các đối tượng muốn tăng nội tiết tố như:

• Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh với mong muốn trẻ đẹp, kéo dài tuổi xuân, cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Phụ nữ phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng.
• Phụ nữ có nồng độ estrogen trong máu ở mức thấp nhưng chưa có chỉ định điều trị bổ sung nội tiết tố tổng hợp.

Dưới đây là video chuyên gia tư vấn về cách tăng nội tiết tố an toàn hiệu quả.

Bài viết đã chia sẻ cách làm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên hiệu quả. Chúc bạn áp dụng thành công nhé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề này hãy để lại comment bên dưới hoặc gọi điện đến số tổng đài của Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – 18001190 để được tư vấn thêm nhé.

Minh Thu – Hà nội

Với câu hỏi của bạn Minh Thu, hãy cùng xem vai trò của nội tiết tố cũng như các biểu hiện thiếu hụt nội tiết để biết bạn Thu có đang trong tình trạng thiếu hụt nội tiết hay không? Và lời khuyên cho bạn nên uống nội tiết vào lúc nào. Cụ thể được nói rõ dưới đây:

Vai trò của nội tiết tố với phụ nữ

Bạn đã được nghe đâu đó rằng nội tiết tố nữ liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ. Cụ thể vai trò đó như nào?

• Sắc đẹp: Nội tiết tố nữ không chỉ giúp định hình đường cong gợi cảm cho phụ nữ, mà còn đem lại làn da mịn màng, tươi tắn. Quy định tính nữ cho phái đẹp.
• Sức khỏe: giúp điều hòa, bảo vệ tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu cho chị em.
• Sinh lý nữ: Nội tiết nữ đóng một vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện chức năng sinh lý của các bộ phận sinh dục như: cổ tử cung, tuyến vú, âm đạo, tử cung, buồng trứng… Chính vì thế nó giúp đảm bảo sức khỏe sinh sản cho phái nữ cụ thể về ham muốn tình dục, tăng tỷ lệ thụ thai…

☛ Tìm hiểu chi tiết: Vai trò và tác dụng của estrogen đối với phụ nữ

Biểu hiện thiếu hụt nội tiết tố

Liệu bạn có đang ở tình trạng thiếu hụt nội tiết tố? Hãy cùng xem các biểu hiện thiếu hụt nội tiết tố cụ thể dưới đây nhé:

• Kinh nguyệt không đều: có thể là không đều hay bị lỡ mất 1 2 tháng.
• Xuất hiện các vấn đề về da: da bạn có thể trở nên khô hơn, thậm chí có thể xuất hiện các vết nám.
• Tâm trạng bất thường: Bạn có cảm giác phiền muộn mệt mỏi khác với bạn trước đây.
• Khô âm đạo: cảm giác đau khi quan hệ do khô rát.
• Một số biểu hiện khác: Bên cạnh những biểu hiện trên, một số biểu hiện khác mà bạn cũng cần phải lưu ý như: hay mắc bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, tóc khô xơ, hay bị đau đầu mất ngủ, khó chịu….

Tuy nhiên để biết chính xác bạn có đang bị thiếu hụt hay không thì hãy nên đi thăm khám bác sĩ để rõ hơn nhé. Gợi ý cho bạn: Khám nội tiết tố khi nào và ở đâu?

Nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào?

Giai đoạn nào chị em nên uống nội tiết tố

Bất cứ khi nào bạn nhận thấy dấu hiệu thiếu hụt estrogen hãy nên hỏi bác sĩ về việc bổ sung. Tuy nhiên có những thời điểm mà bạn dễ bị thiếu hụt nội tiết nhất là khi:

• Sau tuổi 30: Thời điểm này nội tiết tố có xu hướng bắt đầu suy giảm khiến một số chị em nhận thấy những thay đổi trên cơ thể mình chẳng hạn như bạn cảm thấy da bắt đầu khô hơn trước, xuất hiện một vài vệt nám,
• Sau sinh: phụ nữ sau sinh  bị suy giảm nội tiết tố đáng kể. Rõ nét nhất là tình trạng nám, tóc rụng, hay khô âm đạo hay gặp ở chị em giai đoạn này. Tuy nhiên tình trạng này cũng sẽ sớm mất đi sau tầm 6 tháng đến 1 năm sinh em bé.
• Tiền mãn kinh: Giai đoạn này phụ nữ phải trải qua tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ kèm theo những thay đổi mà đến tuổi này chị em mới nhận thấy như bốc hỏa, khô âm đạo, tâm trạng thất thường, kinh nguyệt thưa dần…Thay đổi càng rõ nét hơn khi bạn chạm đến thời kỳ tiếp theo tiền mãn kinh.
• Mãn kinh: Mức suy giảm nội tiết tố càng rõ nét nhất hơn cả do thời điểm này buồng trứng không còn hoạt động như trước nữa. Các biểu hiện khó chịu điển hình: bốc hỏa, kinh nguyệt mất hoàn toàn, nám sạm, mất ngủ.. xảy ra thường xuyên và liên tiếp khiến ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày.

Rất nhiều chị em trong những giai đoạn kể trên có dấu hiệu suy giảm thiếu hụt nội tiết tố và hầu hết được bác sĩ khuyên nên uống nội tiết tố. Bên cạnh đó bác sĩ cũng đưa ra các lời khuyên về việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống để điều chỉnh hay thích nghi dần với việc thiếu hụt này.

Một số trường hợp chị em cần uống bổ sung nội tiết tố khi mà mới trải qua quá trình điều trị một số bệnh lý như: bệnh liên quan đến buồng trứng, tử cung (khối u lành tính và u nang ảnh hưởng đến tuyến nội tiết), điều trị hóa chất (hóa trị và xạ trị)… Với trường hợp này bạn cần tuân theo chỉ định của bác sỹ cho việc bổ sung nội tiết phù hợp.

Thời điểm uống trong ngày

Một điểm mà nhiều chị em cũng quan tâm nữa là nên uống thuốc nội tiết tố và thời điểm nào trong ngày. Sau ăn sáng hay sau ăn tối thì hiệu quả hơn?

Theo các bác sỹ chuyên khoa nội tiết thì thuốc nội tiết tố nên uống 1 lần vào buổi sáng, tốt nhất là khoảng đầu giờ sáng ngay sau bữa sáng ( 6-8 giờ sáng). Đối với những người cần uống nội tiết tố dài ngày, dùng thuốc 1 lần lúc sáng sớm sẽ khiến tác dụng phụ (nếu có) nhẹ đi rất nhiều so với uống 2-3 lần trong ngày. Với lý do, trong khoảng 6-8 giờ, tuyến thượng thận tiết ra nhiều nội tiết tố nhất trong ngày, trong khi đó 22 giờ là thời điểm nội tiết tố giảm tiết dần..

Vậy nên bạn hãy uống các sản phẩm bổ sung nội tiết tố vào sau bữa sáng hàng ngày nhé.

Bạn có thể tham khảo bài viết: Bổ sung nội tiết tố dưới 30 tuổi liệu có quá sớm?

Những lưu ý khi uống nội tiết tố nữ

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nội tiết tố dưới bất kỳ hình thức nào. Hiện nay, có rất nhiều cách giúp bổ sung nội tiết tố nữ, tuy nhiên, bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng cụ thể ở từng người để chỉ định phương pháp phù hợp, có thể là sử dụng viên uống nội tiết tố hoặc chỉ cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống hàng ngày với những thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều estrogen.

Đối với những trường hợp uống thuốc nội tiết tố nữ cần tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ, không được tự ý tăng liều hay dừng đột ngột vì sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

Đối với trường hợp uống viên uống bổ sung nội tiết tố dưới dạng thực phẩm chức năng hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe thì nên chú ý nguồn gốc, thành phần cũng như liều dùng công dụng phù hợp với đối tượng  sử dụng. Đừng quên xem tên, địa chỉ của nhà sản xuất để tránh hàng giả hàng nhái. Nên chọn thương hiệu uy tín lâu năm.

Sâm nhung Tố nữ Tuệ linh – Sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều bác sĩ khuyên dùng

Sâm nhung tố nữ Tuệ linh là sản phẩm bổ sung nội tiết tố an toàn mà nhiều bác sỹ khuyên dùng. Bởi 3 lý do:

1.Đây là sản phẩm với công thức độc đáo và duy nhất trên thị trường:

• Thay vì dùng isoflavon từ mầm đậu nành, Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh dùng phytoestrogen chuẩn hoá chiết xuất từ Sâm tố nữ an toàn hơn, mạnh hơn gấp cả ngàn lần (Hàm lượng phytoestrogen không dưới 70%).
• Công thức duy nhất có Nữ lang giúp giải quyết tốt nhất tình trạng lo lắng, bồn chồn và mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là một ưu việt rất lớn của sản phẩm.
• Bổ sung Nhung hươu bắc cực và Hồng sâm loại 1 từ Hàn Quốc để cải thiện thể lực toàn diện, giúp tăng sự dẻo dai, tăng hồng cầu làm da dẻ hồng hào. Làm trẻ hoá cơ thể mạnh.

2. Là sản phẩm của công Tuệ Linh – Thương hiệu uy tín và chất lượng sản phẩm luôn thuộc TOP đầu của ngành dược

Sản phẩm được nghiên cứu bài bản, chiết xuất chuẩn hóa hoạt chất quý trong Sâm tố nữ:

• Kế thừa đề tài Nghiên cứu “Tác dụng của sâm tố nữ với sắc đẹp và sinh lý nữ” – PGS, TS, Nguyên viện trưởng Viện Dược liệu Nguyễn Thượng Dong – cố vấn chuyên môn của Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh
• Chuyển giao kết quả đề tài “Nghiên cứu, xây dựng quy trình chiết xuất hoạt chất chính trong Sâm tố nữ và ứng dụng vào sản xuất”. – Viện Hàn lâm khoa học và công nghệ Việt Nam.

3. Sâm nhung tố nữ Tuệ linh phù hợp cho các đối tượng:

• Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh với mong muốn trẻ đẹp, kéo dài tuổi xuân, cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Phụ nữ phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng.
• Phụ nữ có nồng độ estrogen trong máu ở mức thấp nhưng chưa có chỉ định điều trị bổ sung nội tiết tố tổng hợp.

Bài viết hi vọng đã giải đáp đầy đủ của bạn Minh Thu về việc nên uống nội tiết vào lúc nào? Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề này hãy để lại comment bên dưới hoặc gọi điện đến số tổng đài của Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – 18001190 để được tư vấn thêm nhé.

Chúc Thu luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!

Tác dụng của estrogen trước và trong thai kỳ

Estrogen là một hormone sinh dục nữ chính có tác dụng đặc biệt với cơ thể nữ giới. Estrogen giúp hình thành các nét đặc trưng trên cơ thể nữ giới, tạo nên đường cong mềm mại trên cơ thể giúp phụ nữ có sự đặc biệt và nét quyến rũ “rất riêng” với người khác phái.

Estrogen cũng là hormone chính giúp hệ sinh sản hoạt động khỏe mạnh; giúp xương, hệ tim mạch khỏe mạnh; làm làn da phụ nữ mịn màng, sáng khỏe.

Xem thêm: Tác dụng của estrogen

Trước khi mang thai, estrogen kích thích tiết dịch nhầy tại âm đạo nhằm mục đích: bảo vệ tinh trùng, giúp kéo dài thời gian tinh trùng có thể sống trong cơ thể nữ giới; giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn đến tử cung, làm tăng khả năng thụ thai thành công.

Estrogen cùng Progesterone bảo vệ thai nhi và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kỳ

Kích thích niêm mạc tử cung phát triển với độ dày an toàn giúp trứng đã thụ tinh có thể làm tổ và phát triển dễ dàng tại tử cung; phòng ngừa nguy cơ bị chửa ngoài dạ con (tuy nhiên, tác dụng của progesterone là rõ ràng hơn).

Trong thời gian thai kỳ, estrogen kết hợp cùng progesterone có tác dụng:

• Bảo vệ thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và ổn định; phòng ngừa các rủi ro thai kỳ có thể xảy ra.
• Khi em bé chuẩn bị sinh, estrogen kích thích các cơ tử cung co thắt, nhờ đó tạo ra các dấu hiệu đau đẻ và giúp em bé ra đời thành công.

Có phải mọi phụ nữ đều cần bổ sung estrogen khi mang thai?

Khi trứng thụ tinh thành công, cơ thể sẽ bắt đầu phát tín hiệu cho buồng trứng tăng cường sản sinh hormone estrogen và progesterone để chuẩn bị cho bào thai làm tổ đồng thời bảo vệ giúp bào thai phát triển khỏe mạnh.

Bởi vậy, với một người phụ nữ có sức khỏe sinh sản bình thường, cơ thể khỏe mạnh thì khi mang thai không cần các loại thuốc bổ sung estrogen và progesterone bởi tự cơ thể đã có đủ khả năng sản sinh estrogen bảo vệ thai nhi trong suốt thời gian mang thai. Lúc này, các mẹ chỉ cần có chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để có sức khỏe và dinh dưỡng tốt giúp bào thai phát triển tự nhiên.

Bổ sung estrogen thường áp dụng cho các trường hợp không thể mang thai bình thường

Trường hợp phụ nữ khó mang thai hoặc có thai nhờ các phương pháp nhân tạo như thụ tinh trong ống nghiệm; chuyển phôi đông lạnh; sử dụng trứng hiến tặng… thì có thể phải sử dụng thêm các loại thuốc nội tiết tố cân bằng estrogen và Progesterone như một loại thuốc giúp phòng ngừa rủi ro cho thai nhi trong suốt quá trình mang thai.

Bổ sung Progesterone và Estrogen khi mang thai

Tùy thuộc vào thể trạng của từng mẹ bầu mà bác sĩ điều trị có thể đề nghị bạn sử dụng thuốc nội tiết tố tăng cường estrogen hoặc progesterone hoặc cả 2 loại với làm lượng cao hoặc thấp khác nhau trong quá trình mang thai. Và các loại thuốc này cũng có thể được bổ sung theo nhiều dạng để vào cơ thể mẹ bầu.

Bổ sung Progesterone khi mang thai

Progesterone là loại hormone có vai trò đặc biệt trong quá trình phát triển của thai nhi. Trước khi trứng thụ tinh thành công, Progesterone đã chuẩn bị sẵn “ổ lót” cho bào thai bằng cách làm dày niêm mạc tử cung để trứng đã thụ tinh thành công có thể dễ dàng làm tổ tại tử cung.

Khi trứng thụ tinh thành công, hormone Progesterone sẽ chịu trách nhiệm:

• Kích thích các mạch máu trong tử cung phát triển nhiều hơn nữa đồng thời tác động các tuyến nội mạc tử cung tiết chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng bào thai đã làm tổ tại tử cung.
• Cùng estrogen bảo vệ thai nhi và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
• Thay đổi các mô tuyến vú, làm ngực to lên để chuẩn bị cho việc tiết sữa nuôi em bé sau này.
• Đảm nhiệm sự bảo tồn của niêm mạc tử cung trong suốt thời gian thai kỳ.
• Progesterone cao cũng là yếu tố giúp ngăn cản những quả trứng khác trưởng thành và chín khiến phụ nữ không có chu kỳ kinh trong suốt thời gian mang thai

Các thuốc bổ sung Progesterone cho mẹ bầu khi mang thai có ở nhiều dạng khác nhau, nhưng phổ biến nhất vẫn là dạng thuốc tiêm dưới bắp hoặc thuốc đặt âm đạo (dạng viên đặt, thuốc đạn hoặc gel bôi).

Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ có ở nhiều dạng

Để sử dụng thuốc dạng đặt âm đạo thì sau khi đặt thuốc, chị em nên nằm ngửa và nghỉ ngơi tại chỗ ít nhất 30 phút để thuốc phát huy tác dụng và không bị “rơi” ra ngoài.

Để sử dụng thuốc Progesterone dạng tiêm, mẹ bầu có thể chườm đá lạnh lên vùng da chuẩn bị tiêm để giảm cảm giác đau đớn mà không cần sử dụng thuốc tê. Sau khi tiêm xong, có thể dùng túi nóng chườm nóng hoặc xoa bóp nhẹ nhàng để thuốc được thẩm thấu và phân tán vào cơ thể hiệu quả hơn.

Các thuốc bổ sung Progesterone phải do bác sĩ chuyên khoa sản kê đơn và chỉ định sử dụng. Các mẹ bầu không tự ý bổ sung thuốc nội tiết chứa Progesterone khi không có sự đồng ý và theo dõi kết quả từ bác sĩ. Ngoài cách sử dụng thuốc nội tiết chứa Progesterone trên, các bác sĩ điều trị có thể hướng dẫn sử dụng thêm các cách làm khác.

Bổ sung estrogen

Vai trò của Estrogen với phụ nữ khi mang thai không rõ rệt bằng hormone Progesterone . Chúng có chức năng chính là hỗ trợ Progesterone duy trì bộ máy sinh sản hoạt động ổn định, cùng Progesterone bảo vệ thai nhi và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kỳ.

Các loại thuốc tăng nội tiết tố nữ estrogen cho mẹ bầu khi mang thai cũng được điều chế ở các dạng khác nhau để dễ dàng hơn trong việc sử dụng. Thuốc uống dạng viên nén và miếng dán da là 2 loại phổ biens nhất. Tiêm estrogen vào bắp cũng có nhưng ít phổ biến hơn.

Cũng giống như thuốc nội tiết chứa Progesterone, thuốc bổ sung estrogen khi mang thai cần do bác sĩ chuyên khoa sản kê đơn và hướng dẫn sử dụng phù hợp tùy theo mức độ cần bổ sung estrong của mỗi thai phụ. Trong quá trình sử dụng, cần bác sĩ theo dõi sát theo định kỳ để có hướng điều chỉnh phù hợp đảm bảo hiệu quả và sự an toàn của cả mẹ và bé.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ khi mang thai?

Ngoài bổ sung estrogen khi mang thai ở dạng thuốc nội tiết thì các mẹ bầu có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc tăng cường phytoestrogen – một loại estrogen có nguồn gốc từ thực vật thông qua các loại thực phẩm tươi sống hàng ngày để giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho cơ thể.

Một số loại thực phẩm giàu phytoestrogen có lợi cho phụ nữ mang thai mà các mẹ bầu có thể tham khảo thêm:

• Các loại rau xanh đậm màu: súp lơ xanh, rau Bina, rau cải xoăn; bắp cải; mầm cải Brussel;…
• Các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai, bơ, sữa chua, sữa tươi không đường…
• Các loại hạt ngũ cốc: hạt óc chó; hạt điều; hạnh nhân; mè đen; hạt chia; hạt dẻ cười;…
• Hải sản: Cá hồi; cá trích; hàu; ốc; sò; hến; tôm; cua…
• Trái cây tươi: Đào; mận; dưa hấu; quả mâm xôi;
• Các loại thịt: Thịt gà, trứng gà, thịt bò…

Xem thêm:

☛ Thực phẩm giúp bổ sung estrogen

☛ Cách nhận biết thiếu hụt estrogen

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh là gì?

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh là thuật ngữ chỉ những cơn nóng bừng đột ngột xảy ra trên cơ thể phụ nữ thời kỳ sau sinh. Các cơn bốc hỏa sau sinh có thể bắt đầu ở nhiều vị trí khác nhau nhưng thường rõ ràng và dữ dội nhất là bốc hỏa lên đầu, ở mặt, cổ và ngực.

Cơn bốc hỏa sau sinh nói riêng và bốc hỏa ở phụ nữ nói chung thường kéo dài từ 2 – 7 phút và kèm theo chứng tim đập nhanh, đổ mồ hôi. Nếu xảy ra vào ban đêm, bốc hỏa sau sinh có thể khiến chị em bị tỉnh giấc, khó ngủ, thậm chí là mất ngủ nếu chúng xuất hiện với tần suất dày trong đêm.

Thời gian bốc hỏa thường kéo dài từ 3 – 5 năm. Tuy nhiên, thời gian bốc hỏa sau sinh ở phụ nữ sẽ diễn ra ngắn chỉ khoảng từ 6 – 8 tuần. Khi cơ thể các mẹ dần phục hồi, sức khỏe dần tốt lên thì tình trạng bốc hỏa sau sinh sẽ tự hết.

Bốc hỏa sau sinh gây ra do đâu?

Do sự sụt giảm estrogen và progesterone

Estrogen và progesterone là 2 hormone sinh dục nữ chính có chức năng chính trong việc bảo vệ thai nhi, đảm bảo cho thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh trong hơn 9 tháng thai kỳ.

Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ tác động gây bốc hỏa sau sinh

Khi người phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ phát tín hiệu để buồng trứng tăng sản sinh estrogen và progesterone giúp quá trình làm tổ và phát triển thai nhi thuận lợi. Nhưng sau khi sinh con, buồng trứng sẽ điều chỉnh giảm sản sinh estrogen và progesterone và tăng sản xuất prolactin – một hormone kích thích tiết sữa mẹ.

Và chính sự sụt giảm estrogen và progesterone một cách đột ngột với hàm lượng lớn này gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, từ đó tác động làm phát sinh chứng bốc hỏa sau sinh.

Xem thêm: Cân bằng estrogen và progesterone

Do hormone prolactin tăng mạnh

Một yếu tố khác liên quan tới hormone cũng tác động khiến phụ nữ dễ bị bốc hỏa sau sinh đó là sự gia tăng Prolactin trong máu.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, buồng trứng tăng sản sinh Prolactin sẽ tác động làm nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng. Đây cũng là một lời giải thích vì sao phụ nữ dễ gặp các triệu chứng khô hạn, rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa đổ mồ hôi hôi, khó ngủ… thời kỳ sau sinh.

Do sự đào thải tự nhiên của cơ thể

Trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ tăng cường hơn 50% máu và chất lỏng để hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Sau khi sinh, hàm lượng chất lỏng này không còn tác dụng nên cơ thể có xu hướng đào thải dần chúng qua bên ngoài nhờ sự đổ mồ hôi và tiểu tiện.

Tuy nhiên khác với nguyên nhân khác, đổ mồ hôi bốc hỏa sau sinh do cơ thể đào thải độc tố tự nhiên sẽ sớm kết thúc hơn bình thường.

Yếu tố khác

Một số yếu tố khác cũng tác động làm tăng nguy cơ bốc hỏa sau sinh như:

• Tâm lý căng thẳng, stress sau sinh
• Tình trạng thừa cân, béo phì sau sinh
• Do thói quen chưa tốt trong lối sống sinh hoạt như: uống rượu, bia, các chất uống có cồn, hút thuốc lá…

Xem thêm: Hiện tượng thiếu hụt estrogen sau sinh

Các dấu hiệu bốc hỏa sau sinh thường gặp

Phụ nữ bị bốc hỏa sau sinh có thể gặp các triệu chứng như:

• Bị nóng bừng đột ngột. Sự nóng bừng khó chịu lan tỏa khắp đầu, mặt, ngực, cổ thậm chí là toàn thân.
• Tim đập nhanh
• Bị đổ mồ hôi nhiều gây ướt áo, cơ thể lúc này “mướt mải mồ hôi”. Và ngay sau đó là cảm giác ớn lạnh xuất hiện.
• Có thể bị đánh trống ngực, lo lắng
• Nếu xảy ra vào ban đêm sẽ gây khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn…
• Người mệt mỏi, chân tay bủn rủn. Phải nghỉ ngơi một hồi mới dần trở lại bình thường.
• Khi đã hiểu vấn đề bản thân đang gặp phải thì việc tìm cách khắc phục chứng bốc hỏa sau sinh không còn quá khó khăn.

Cách chữa bốc hỏa sau sinh cho phụ nữ an toàn tại nhà

Bốc hỏa sau sinh chỉ là một hiện tượng, không phải là bệnh. Tuy nhiên, nếu không may bị bốc hỏa sau sinh thì chị em vẫn nên tìm hướng xử lý kịp thời để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt cuộc sống. Dưới đây là một số cách chữa bốc hỏa sau sinh an toàn tại nhà, mời chị em cùng tham khảo thêm nhé:

Làm mát nhanh

Sử dụng các yếu tố làm mát nhanh là cách đơn giản giúp bạn hạ nhiệt cơ thể và giảm cảm giác khó chịu. Bạn có thể uống ngay một ly nước mát đã được chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh; sử dụng khăn ướt; quạt bàn; máy phun sương; vào ngồi trong phòng lạnh; ngâm tay, chân vào nước mát… Những việc làm này rất đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn xoa dịu cơn bốc hỏa sau sinh rất hiệu quả đó nhé.

Hãy thử xoa dịu cơn bốc hỏa với một ly nước mát các mẹ nhé

Bổ sung nước cho cơ thể

Đổ mồ hôi bốc hỏa sau sinh khiến cơ thể bạn dễ mất nước. Vậy nên, để làm mát cơ thể phòng ngừa tình trạng thiếu khoáng, mệt mỏi, chân tay bủn rủn… có thể xảy ra sau cơn bốc hỏa, chị em hãy bổ sung nước cho cơ thể đều đặn mỗi ngày bằng thói quen uống đủ nước mỗi ngày ít nhất từ 2 – 2,5 lit nước mỗi ngày.

Ngoài nước lọc, các mẹ cũng có thể thay thế bằng các loại nước có lợi khác như: sữa tươi không đường, sữa chua uống, nước ép trái cây, nước ép rau củ…

Lập chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý

Phần lớn cơn bốc hỏa sau sinh đều có nguyên nhân liên quan tới sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vì vậy, để làm giảm tần suất xuất hiện các cơn bốc hỏa thì phụ nữ sau sinh có thể tham khảo bổ sung estrogen từ thực vật – một nguồn estrogen tự nhiên, an toàn cho cơ thể giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, chữa trị chứng bốc hỏa sau sinh nói riêng cũng như làm dịu các triệu chứng do bị thiếu hụt estrogen nói chung.

Các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên mà chị em sau sinh có thể tham khảo như:

• Trái cây tươi: dưa hấu, bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, đào, mận…
• Hạt ngũ cốc: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, quả óc chó…
• Hoa quả khô: nho khô, quả chà là, mận sấy, mơ sấy…
• Các loại hải sản: cá hồi, tôm, cua, hàu, trai, hến, ốc…
• Các loại rau: cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, atisô, khoai tây, khoai lang bí đỏ, củ cải; cây họ đậu, đậu cove, hạt đậu nành…

Xem thêm: Các thực phẩm bổ sung estrogen cho phụ nữ

Hít thở sâu

Có thể bạn bất ngờ khi hít thở sâu cũng là một cách chữa trị bốc hỏa sau sinh tự nhiên.

Không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn, có nhiều năng lượng hơn, hít thở sâu còn giúp tinh thần thư thái, tăng khả năng tập trung giúp bạn nhận biết bên trong cơ thể tốt hơn, nhận biết các cơn nóng bừng đột ngột, cảm giác khó chịu đang diễn ra, những giọt mồ hôi đang chuyển động và làm ướt áo… để từ đó điều chỉnh cảm xúc của bản thân, sử dụng khả năng tập trung và sự thống nhất giữa thân – tâm – trí tự làm dịu cơn bốc hỏa theo từng hơi thở ra, từng hơi thở vào.

Hít thở sâu cũng giúp bạn có cảm giác thời gian trôi nhanh hơn và việc đi qua cơn bốc hỏa sau sinh dễ dàng hơn.

Bổ sung viên uống chăm sóc sức khỏe sinh lý nữ

Sử dụng các loại viên uống chăm sóc sức khỏe nữ giới, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cũng là giải pháp hiệu quả để kiểm soát tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ sau sinh. Một trong những sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều chị em tin dùng nhất phải kể tới Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, 100% nguồn nguyên liệu đầu vào từ thảo dược thiên nhiên cùng các phụ liệu an toàn và lành tính, đảm bảo không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố ở nữ giới.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.

Lưu ý: Sản phẩm Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được khuyến cáo KHÔNG sử dụng cho phụ nữ đang nuôi con nhỏ bằng sữa mẹ.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Tập Yoga mỗi ngày

Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, Yoga giúp cơ thể dẻo dai hơn với khả năng chịu đựng và độ tập trung cao hơn; Yoga giúp tinh thần thư thái, an nhiên hơn; Yoga giúp phụ nữ sau sinh sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và tất nhiên Yoga có thể giúp làm giảm sự khó chịu của cơn bốc hỏa sau sinh nhờ thói quen luyện tập bền bỉ, kiên trì mỗi ngày.

Theo nghiên cứu được công bố bởi Trường đại học San Francisco (Mỹ), việc tập luyện Yoga mỗi ngày giúp hỗ trợ làm giảm gần 30% các cơn bốc hỏa sau sinh và giúp điều hòa nội tiết tố, cải thiện sinh lý nữ cho phụ nữ sau sinh rất tốt.

Yoga giúp làm giảm bốc hỏa sau sinh

Tuy nhiên, nếu bạn chưa có đam mê với Yoga thì cũng có thể tìm các bộ môn thể thao phù hợp để tập luyện mỗi ngày như: Gym, Aerobic, Pitales, bơi lội, Zumba… hay đơn giản là thói quen chạy bộ, đi bộ…

Cách chữa bốc hỏa sau sinh bằng bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp tác động vào các sinh huyệt trên cơ thể giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết từ đó giúp chữa trị bệnh một cách tự nhiên không dùng thuốc. Dưới đây là cách chữa bốc hỏa sau sinh bằng bấm huyệt, mời chị em tham khảo thêm:

Chúng ta tiến hành bấm và ray các huyệt đạo:

• Huyệt dương phụ: nằm phía trên mắt cá chân bên ngoài, cách mắt cá chân 4 thốn (khoảng 2cm).
• Huyệt thận du: nằm ở 2 bên xương sống. Từ đốt xương sống thứ 14, đo ngang sang 2 bên, mỗi bên 1,5 thốn  để tìm được 2 huyệt thận du ở 2 bên sườn.
• Huyệt thái xung: sau đốt 1 của ngón chân cái.
• Huyệt lăng tuyền: nằm ở vị trí lõm phần ngoài ống chân, cách đầu gối 1 thốn.

“Yêu” đều đặn hơn

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ có đời sống tình dục “viên mãn” sẽ có tần suất bị bốc hỏa ít hơn bình thường. Vậy nên, sau thời gian kiêng cữ và sức khỏe dần phục hồi thì các nàng hãy chủ động chuyện “yêu” để giúp làm giảm bốc hỏa, cân bằng sức khỏe sinh lý nữ và thắp lại “lửa yêu” hạnh phúc gia đình nhé.

Để giảm bốc hỏa và cân bằng sinh lý nữ, chị em hãy chủ động “yêu” đều đặn hơn

Phương pháp đi kèm

Tạo môi trường sống thoáng mát và trong lành. Bạn có thể trang trí lại phòng ngủ, phòng khách, mở cửa sổ thường xuyên, nghe nhạc nhẹ không lời, sử dụng tinh dầu thơm… để giảm căng thẳng, stress, thư giãn tâm trí và giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

Giảm cân. Cân nặng dư thừa có thể làm tăng nguy cơ bị bốc hỏa sau sinh. Vậy nên để lấy lại vóc dáng và phòng ngừa chứng bốc hỏa sau sinh, các mẹ hãy thiết lập lại chế độ dinh dưỡng và tập thể thao đều đặn mỗi ngày để loại bỏ mỡ thừa nhé.

Lựa chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát với chất liệu cotton thấm hút mồ hôi. Không nên chọn các trang phục bó, các chất liệu vải cứng hoặc “vải xuyên thấu” trong thời gian bị bốc hỏa sau sinh.

Nói không với thuốc lá, rượu bia, các đồ uống không có lợi.

Bốc hỏa sau sinh có phải đi khám không?

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh không phải là bệnh lý và trên thực tế nó có thể tự khỏi sau 6 – 8 tuần. Nhưng nếu chị em bị bốc hỏa sau sinh có kèm theo các triệu chứng bất thường như:

• Bị sốt kéo dài trên 38 độ C.
• Chuột rút nghiêm trọng.
• Khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
• “Cô bé” tiết dịch màu bất thường, có thể có mùi hôi.
• Vùng ngực xuất hiện vùng da đỏ, tía bất thường.
• Sau phẫu thuật bị đau, sưng đỏ, chảy dịch… bất thường tại vết mổ.

Thì hãy đến các địa chỉ uy tín thăm khám sức khỏe ngay nhé bởi đây rất có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý như: bệnh nhiễm trùng, bệnh lý về tuyến giáp…

Xem thêm:

• Thuốc tránh thai bổ sung estrogen
• Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen nào tốt?

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen là gì?

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen hay thường gọi là viên uống bổ sung estrogen, là nhóm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe sinh lý nữ có thành phần chủ yếu chiết xuất từ các loại thảo dược giàu phytoestrogen – một loại estrogen thực vật có công dụng gần tương đương với hormone estrogen trong cơ thể.

Vai trò chính của các loại thực phẩm chức năng bổ sung estrogen là tăng cường phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen, làm giảm các triệu chứng: khô hạn, giảm ham muốn, bị mất ngủ, khó ngủ, đổ mồ hôi, bốc hỏa ở phụ nữ,…

Vì là dạng sản phẩm lành tính từ thiên nhiên, không gây tác dụng phụ nên thực phẩm chức năng bổ sung estrogen có thể sử dụng với mọi đối tượng, đặc biệt là: phụ nữ sau sinh bị thiếu hụt estrogen; phụ nữ tiền mãn kinh; phụ nữ mãn kinh; phụ nữ muốn bổ sung và phòng ngừa tình trạng thiếu estrogen trong cơ thể; …

Review 13 thực phẩm chức năng bổ sung estrogen tốt nhất hiện nay

Dưới đâu là 13 thực phẩm chức năng bổ sung estrogen được nhiều chị em review đánh gia cao về tác dụng, hiệu quả tốt:

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen của Việt Nam

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh được biết đến là sản phẩm thuộc TOP đầu của nhóm những thực phẩm chức năng bổ sung estrogen tại Việt Nam được hàng triệu phụ nữ Việt lựa chọn để chăm sóc và duy trì sắc đẹp, sức khỏe sinh lý nữ.

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh

Thành phần và hiệu quả:

Sâm tố nữ: Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm bổ sung estrogen duy nhất tại Việt Nam được chuyển giao quy trình chiết xuất phytoestrogen quý trong củ sâm tố nữ là Deoxymiroestrol và Miroestrol của Viện hóa học – Viện hàn lâm khoa học & Công nghệ Việt Nam giúp giải quyết được cả 3 vấn đề: sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Nhung hươu. Đây là một trong tứ đại danh dược “ SÂM – NHUNG – QUẾ – PHỤ”, có tác dụng bổ tủy, ích huyết, giúp tăng cường sức khỏe, làm chậm lão hóa, tăng cường sinh lý nữ.

Hồng sâm: giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng mệt mỏi và chống oxy hóa cơ thể.

Thiên môn đông. Có vị tính hàn, vị ngọt đắng. Tác dụng dưỡng âm, nhuận táo, thanh nhiệt, hóa đờm. Ngoài ra, Thiên môn đông còn có tác dụng làm đẹp da tự nhiên không gây tác dụng phụ, chữa mất ngủ và cải thiện tâm trạng thời kỳ mãn kinh.

Nữ lang. Giúp giải quyết tốt nhất tình trạng lo lắng, bồn chồn và mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là một ưu việt rất lớn của sản phẩm.

Dùng Sâm nhung tố nữ đều đặn đủ liệu trình sẽ giúp phụ nữ có nồng độ nội tiết tố nữ estrogen luôn đủ đầy, sinh lý dồi dào, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và trẻ đẹp dài lâu.

Cách dùng: Ngày uống 2 viên, chia 2 bữa sáng – trưa, nên uống sau khi ăn. Nên kiên trì uống ít nhất liệu trình khoảng 3 tháng để có hiệu quả tốt.

Giá tham khảo: 250.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp 30 viên.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc bạn cần giải đáp những thắc mắc liên quan, hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi)  để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen của Nhật

Thực phẩm chức năng tăng estrogen Kobayashi

Thành phần: Bột thông luộc, bột củ từ, bột quế, bột hoa mẫu đơn, bột Touki; bột Takusha, sáp ong, sáp carnauba, axit silicic Al, oxit titan, gelatin, bột talc, Ca cacbonat.

Thực phẩm chức năng tăng estrogen Kobayashi

Hiệu quả:

• Tăng cường và cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, hỗ trợ tăng sinh lý nữ và cải thiện tình trạng khô âm đạo, bốc hỏa, mất ngủ… thường gặp ở phụ nữ bị thiếu hụt estrogen.
• Hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Đặc biệt phù hợp với các trường hợp phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ mãn kinh bị thiếu hụt estrogen.

Cách dùng: Ngày uống 12 viên, chia uống thành 3 lần sau bữa ăn chính.

Giá tham khảo: 850.000 – 900.000VNĐ/hộp. Mỗi hộp chứa 360 viên.

Ladies Pueraria Ellest

Thành phần: Nhau thai ngựa, sâm tố nữ, chiết xuất mầm đậu nành, Pueraria mirifica, lợi khuẩn lactic, hydroxypropylmethylcellulose, cyclodextrin, este axit béo sucrose.

Thực phẩm chức năng tăng estrogen Ladies Pueraria Ellest

Hiệu quả:

• Hỗ trợ tăng cường estrogen, tăng cường sinh lý nữ và cải thiện kích thước vòng 1 của chị em phụ nữ.
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh như: bốc hỏa, khô hạn, đổ mồ hôi, mất ngủ, dễ cáu gắt.
• Mang lại lợi ích cho làn da và mái tóc. Giúp da mịn màng, tóc khỏe đẹp hơn.

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày, nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối sau ăn.

Giá tham khảo: 2.700.000 – 3.000.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp có 30 viên

Hebora Premium Sakura Damask Rose

Thành phần: Tinh chất hoa anh thảo; Hoa anh đào, Nhuỵ hoa nghệ tây, Hoa hồng Damask; Gelatin; Lợi khuẩn Glycerin; Lactic Acid.

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen Hebora Premium Sakura Damask Rose

Hiệu quả:

• Cân bằng sinh lý nữ, hỗ trợ làm giảm tình trạng khô hạn, giảm ham muốn, đổ mồ hôi, chứng bốc hỏa ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tuổi trung niên.
• Phòng ngừa lão hóa da, giúp làn da trở nên sáng hồng và mịn màng hơn.
• Khiến cơ thể tỏa ra mùi hương hoa hồng tự nhiên giúp làm nên nét quyến rũ riêng cho phái đẹp.

Cách dùng: Ngày uống 2 viên vào buổi sáng – tối. Khi nội tiết tố đã ổn định có thể chuyển xuống liều dùng duy trì 1 viên/ngày.

Giá tham khảo: 1.380.000 VNĐ/lọ 60 viên.

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen của Mỹ

Thực phẩm chức năng tăng estrogen Love Women

Thành phần: Bột maca; Sâm Panax; Chiết xuất cỏ sừng dê; Bột cây mật nhân; Muira Puama; bột Palmetto; bột Tongkat Ali; Macuna pruriens.

Thực phẩm chức năng tăng estrogen Love Women

Hiệu quả:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ estrogen, cải thiện lượng dịch nhờn âm hộ giúp phụ nữ hào hứng hơn trong “chuyện ấy”.
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra.
• Phòng ngừa lão hóa da sớm, làm trẻ hóa làn da, làm mờ nám, tàn nhang.

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày. Nên uống sau khi ăn no.

Giá tham khảo: 1.100.000 đồng/hộp. Mỗi hộp chứa 30 viên.

Giá bán: Love Women trên thị trường có gái khoảng 1.100.000 đồng/hộp 30 viên.

Swanson Passion Ultimate Women’s

Thành phần: Swanson Passion Ultimate Women’s chủ yếu có các thành phần yến mạch, nhân sâm, trinh nữ, thiên ma, Rỗ muira puama và một số thành phần khác.

Sản phẩm bổ sung estrogen Swanson Passion Ultimate Women’s

Hiệu quả:

• Hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, cải thiện ham muốn tình dục nhờ khả năng bổ sung phytoestrogen từ các loại thảo dược tự nhiên.
• Hỗ trợ làm chậm quá trình suy giảm sinh lý ở phụ nữ trung tuổi.
• Hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu của thiếu hụt estrogen.

Cách dùng: Ngày uống 3 viên, chia uống thành 3 lần.

Giá tham khảo: 600.000 đồng/hộp. Mỗi hộp chứa 90 viên.

Thực phẩm bổ sung estrogen Menopause One

Thành phần: Chiết xuất hạt đậu nành không biến đổi gen (25 mg); chiết xuất Black Cohosh (40 mg); Ginkgo (30 mg); Triterpene Glycosides (tương đương với 160 mg Bột thảo dược); Organic Spirulina (75 mg); Axit stearic (Thực vật); Lecithin đậu nành trong men thực vật; nguồn thực vật Cellulose vi tinh thể,…

Thực phẩm bổ sung estrogen Menopause One

Hiệu quả:

• Giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể, đặc biệt là 2 loại hormone estrogen và progesterone.
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh thường gặp ở phụ nữ như: bốc hỏa; đổ mồ hôi; giảm ham muốn, cáu gắt, dễ bực tức, cảm xúc thất thường…
• Phòng ngừa lão hóa da, làm mờ các nốt nám da nội tiết tố, giúp làn da sáng và đều màu hơn.
• Hỗ trợ trí não, giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn.

Cách dùng: Uống 1 – 2 viên/ngày. Nên uống vào buổi sáng trước khi ăn 2 tiếng.

Giá tham khảo: 1.350.000 đồng/ hộp. Mỗi hợp 90 viên.

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen của Úc

Hyper Evening Primrose Oil Dr Natural

Thành phần: 99,9% tinh dầu hoa anh thảo ở vùng Bắc Mỹ.

Thực phẩm chức năng tăng estrogen Hyper Evening Primrose Oil Dr Natural

Hiệu quả:

• Hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen ở nữ giới.
• Giúp làn da sáng mịn, giảm nám sạm.
• Hỗ trợ giúp tóc chắc khỏe và giảm lượng tóc gãy rụng.

Cách dùng: Ngày uống 6 viên, chia uống thành 3 bữa, mỗi bữa uống 2 viên. Nên uống sau ăn.

Giá tham khảo: 1.400.000 đồng/hộp. Mỗi hộp 180 viên

Wealthy Health Evening Primrose Oil

Thành phần: Evening Primrose Oil 1000mg Equiv; Gamma Linolenic Acid GLA (10%) 100mg.

Sản phẩm bổ sung estrogen Wealthy Health Evening Primrose Oil

Hiệu quả:

• Cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ làm dịu các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh thường gặp ở nữ giới.
• Cải thiện các vấn đề về da, giúp mờ nám, làm da mịn màng hơn.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe mái tóc, phòng ngừa vấn đề liên quan tới xương khớp.

Cách dùng: Ngày uống 3 viên, chia uống thành 3 lần sau các bữa ăn.

Giá tham khảo: 1.050.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp chứa 200 viên.

Naturopathica Horny Goat Weed For Her

Thành phần: Chiết xuất rễ nhân sâm, chiết xuất bạch tật lê, chiết xuất lá bạch quả, chiết xuất Turnera diffusa, vitamin nhóm B, axit folic, kẽm, magie…

Viên uống Naturopathica Horny Goat Weed For Her (hộp màu hồng)

Hiệu quả:

Hỗ trợ điều hòa nội tiết nữ và tăng cường nội tiết tố nữ.

Hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khô hạn, bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ… ở phụ nữ.

Làm đẹp da, sáng da và phòng ngừa hiện tượng lão hóa da sớm.

Cách dùng: Ngày uống 2 viên, chia uống thành 2 lần sau bữa ăn sáng – tối.

Giá tham khảo: 850.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp chứa 5 vỉ x 10 viên.

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen của Hàn Quốc

Sản phẩm bổ sung estrogen Baeksuo Goong

Thành phần: tinh dầu hoa lưu ly, chiết xuất sụn cá mập, hồng sâm, quả mâm xôi, cải củ, ngũ vị tử, quả nhãn, đương quy, đỗ trọng, táo tàu, cây dong,  bột vẹm vỏ xanh, vỏ cây liễu, trà xanh, củ nghệ, đậu phộng, đậu nành, rong biển, vỏ cam…

Sản phẩm bổ sung estrogen Baeksuo Goong

Hiệu quả:

• Bổ sung estrogen tự nhiên cho thể, giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ.
• Sản phẩm cũng có thể dùng cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ khi đang mang thai.
• Hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khô hạn, bốc hỏa, đổ mồ hôi… thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Làm tươi trẻ làn da, mờ vệt sạm nám giúp da sáng mịn hơn.

Các dùng: Uống 2 viên/ngày, chia uống thành 2 lần sáng tối.

Giá tham khảo: 2.200.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp chứa 120 viên.

LG Hanami Bcom Gung

Thành phần: Chiết xuất nhau thai lợn; Chiết xuất tinh hoàn cá hồi Nhật Bản cùng Axit Hyaluronic lên men tự nhiên.

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen LG Hanami Bcom Gung

Hiệu quả:

Hỗ trợ phòng chống lão hóa cơ thể, bổ sung estrogen giúp tăng cường sinh lý nữ.

Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng xuất hiện trong thời kỳ tiền mãn kinh ở nữ giới.

Hỗ trợ làm đẹp da, làm mờ các nốt nám sạm, giảm mụn, mụn nội tiết tố, giúp làn da sáng đẹp và mịn màng hơn.

Giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Cách dùng: Mỗi ngày dùng uống 3 viên, dùng uống vào buổi sáng sau khi ăn 30 phút. Một năm chỉ nên dùng một set 3 lọ.

Giá tham khảo: 4.500.000 VNĐ/sét 3 lọ. Mỗi lọ chứa 84 viên.

Gamma Linolenic Acid Evening Primrose Oil

Thành phần: chiết xuất tinh dầu hoa anh thảo 1001mg từ vùng Bắc Mỹ.

Viên uống Gamma Linolenic Acid Evening Primrose Oil

Hiệu quả:

• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, ổn định hormone trong cơ thể nhờ thành phần chiết xuất tinh dầu hoa anh thảo với hàm lượng cao.
• Giúp hỗ trợ làm dịu các triệu chứng ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh; làm giảm tình trạng đau bụng kinh, giúp đều kinh hơn.
• Giúp “cô bé nhiều nước” hơn, từ đó làm tăng ham muốn và sinh lý nữ.
• Hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen giúp làn da sáng khỏe và mịn màng hơn.

Cách dùng: Ngày uống 2 viên, chia uống thành 2 bữa sáng – tối. Có thể uống trước hoặc sau ăn đều được

Giá thành: 840.000 VNĐ/ hộp. Mỗi hộp 300 viên.

Trên đây là tổng hợp chi tiết 13 thực phẩm chức năng bổ sung estrogen, công dụng và hướng dẫn sử dụng. Hi vọng bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp. Nếu có các vấn đề khác liên quan đến nội tiết tố nữ, bạn vui lòng liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi)  để được hỗ trợ tốt nhất nhé!