Cứ 10 phụ nữ ở thời kì tiền mãn kinh thì có tới 8 người phải hứng chịu những khó chịu do chứng bốc hỏa gây ra

Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?

Bốc hỏa là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất

Là phụ nữ, ai cũng trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Trong giai đoạn này, có rất nhiều chị em không thể chịu được các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra, trong đó có thể kể đến chứng bốc hỏa.

Thời kỳ tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà cơ thể bắt đầu quá trình chuyển đổi tự nhiên đến kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc những năm sinh sản ở nữ giới. Lúc này, cơ thể sẽ không xảy ra sự rụng trứng, kinh nguyệt sẽ mất đi và chị em không còn khả năng sinh sản.

Thời kỳ tiền mãn kinh thường bắt đầu từ độ tuổi 45 đến 50. Giai đoạn này thường kéo dài 2-5 năm tùy từng người. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, lượng estrogen và progesteron cơ thể sản xuất ra sụt giảm đáng kể.

Giai đoạn tiền mãn kinh ảnh hưởng đến mỗi chị em theo nhiều cách khác nhau. Nhìn chung, chị em có sự suy giảm đáng kể về sức khỏe và sắc đẹp, có thể kể đến là lão hóa, dễ tăng cân, loãng xương, …và đặc biệt là những ảnh hưởng do chứng bốc hỏa gây ra.

Chứng bốc hỏa tiền mãn kinh

Bốc hỏa là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất, nó có thể đa dạng về thời điểm xuất hiện cũng như cường độ giữa mỗi cơn bốc hỏa.

Hiện tượng bốc hỏa có thể kéo dài từ 2-5 năm. Thông thường, các cơn bốc hỏa xảy ra đột ngột và nhanh chóng trong thời gian từ 1-5 phút. Ban đêm, những cơn bốc hỏa thường làm bệnh nhân thức giấc, có khi phải thay áo hay khăn trải giường vì đổ mồ hôi quá nhiều. Ban ngày, bốc hỏa có thể gây phiền phức trong sinh hoạt, ví dụ như cáu gắt, nóng giận hay khó kiểm soát cảm xúc.

Cường độ của các cơn bốc hỏa rất đa dạng, từ đỏ mặt đến cơn bốc hỏa mạnh làm đỏ toàn thân và kèm theo đổ mồ hôi rất nhiều. Tần suất xảy ra cơn bốc hỏa thay đổi tùy theo mỗi phụ nữ. Ở một số chị em, bốc hỏa thỉnh thoảng mới xảy ra 1 lần, nhưng có người bị liên tục và rất khó chịu. Những cơn bốc hỏa có thể xảy ra trước thời kỳ mãn kinh và kéo dài đến chục năm sau đó.

Tại sao chị em bị bốc hỏa tiền mãn kinh?

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến, hay gặp nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, khiến họ vô cùng mệt mỏi, khó chịu. Đôi khi, cơn bốc hỏa kéo tới làm chị em mất kiểm soát, dễ cáu giận, đánh mất bản thân. Vậy tại sao thời kỳ tiền mãn kinh lại xảy ra các cơn bốc hỏa? Thắc mắc này được giải đáp trong phần dưới đây.

Nguyên nhân gây ra chứng bốc hỏa tiền mãn kinh

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, khả năng sản xuất estrogen bắt đầu suy giảm

Mặc dù vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác xảy ra các cơn bốc hỏa nhưng nhìn chung, bốc hỏa được cho là có liên quan đến những thay đổi ở trung tâm điều nhiệt của cơ thể – vùng dưới đồi và bị ảnh hưởng bởi nồng độ estrogen.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, khả năng sản xuất estrogen bắt đầu suy giảm. Các nghiên cứu cho thấy khi nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ sụt giảm đáng kể, trung tâm điều nhiệt sẽ trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, chỉ cần một thay đổi nhỏ của nhiệt độ cơ thể, vùng dưới đồi sẽ cho rằng bạn đang nóng và nó sẽ kích hoạt quá trình “tản nhiệt” cho bạn. Đây được coi là nguyên nhân chính dẫn đến cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ xảy ra bốc hỏa

Không phải tất cả phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh đều bị bốc hỏa. Các yếu tố có thể gia tăng nguy cơ của bạn bao gồm:

• Thức ăn cay nóng: tiêu thụ những món ăn được chế biến với nhiều gia vị có tính cay, nóng như ớt, tiêu, gừng, …làm cho bạn bị nóng trong, tạo điều kiện kích hoạt một cơn bốc hỏa.
• Các chất kích thích: Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá không chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bốc hỏa mà còn tác động xấu tới sức khỏe của bạn.
• Béo phì: Người béo phì có lượng mô mỡ nhiều hơn người bình thường, chính các mô mỡ này đã ngăn cản cơ thể thoát nhiệt ra bên ngoài. Do đó, chị em thừa cân thường dễ bị bốc hỏa hơn.
• Yếu tố tâm lý: Lo âu, căng thẳng, stress sẽ kích thích cơ thể tiết ra epinephrine và norepinephrine làm tăng lưu lượng máu. Điều này gây nên cảm giác nóng bừng khắp người.

Triệu chứng của bốc hỏa tiền mãn kinh

Bốc hỏa tiền mãn kinh thường bắt đầu với cảm giác nóng đột ngột ở phần trên cơ thể

Bốc hỏa tiền mãn kinh thường bắt đầu với cảm giác nóng đột ngột ở phần trên cơ thể, nhất là vùng mặt, cổ và ngực sau đó lan ra toàn thân. Ngoài ra, nó có thể đi kèm với các triệu chứng sau:

• Da đỏ bừng, lấm tấm các nốt mẩn đỏ.
• Đổ mồ hôi, chủ yếu ở phần mặt ,cổ và ngực.
• Tim đập loạn nhịp, cảm thấy hồi hộp, lo lắng.
• Cảm giác ớn lạnh do cơ thể thoát nhiệt ra bên ngoài.

Tần suất và cường độ của các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh khác nhau với mỗi chị em. Thông thường, mỗi cơn bốc hỏa kéo dài 1 đến 2 phút, hoặc lâu nhất là 5 phút. Bốc hỏa tiền mãn kinh có thể biểu hiện ở mức độ nhẹ hoặc dữ dội đến mức làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày.

Bốc hỏa tiền mãn kinh có nguy hiểm không?

Bốc hỏa được xem như một thay đổi sinh lý tất yếu khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Tình trạng này không quá nguy hiểm tới sức khỏe hay tính mạng chị em nhưng nó lại ảnh hưởng khá nhiều tới chất lượng cuộc sống. Sở dĩ nói vậy do bốc hỏa tiền mãn kinh có thể dẫn đến một số biến chứng như:

• Rối loạn giấc ngủ: Theo số liệu nghiên cứu, có tới 69% phụ nữ tiền mãn kinh bị thức giấc bởi các cơn bốc hỏa vào ban đêm. Hiển nhiên là, khi chị em đang say giấc giữa đêm mà bị cơn bốc hỏa “ghé thăm” đột ngột sẽ rất khó để ngủ lại. Tình trạng này kéo dài sẽ làm cho bạn bị rối loạn giấc ngủ.
• Giảm khả năng tập trung: Những cơn bốc hỏa tiền mãn kinh có thể xảy ra bất cứ khi nào, ngay cả khi bạn đang say giấc. Điều này sẽ làm cho não bộ không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, do đó khả năng tập trung cũng kém đi.
• Stress, lo lắng: Những cơn bốc hỏa tiền mãn kinh gây ra nhiều bối rối cho chị em, đặc biệt là việc nó xảy ra rất đột ngột. Điều này dẫn đến tâm lý lo lắng, stress vì không biết khi nào cơn bốc hỏa sẽ bất chợt “ập đến”.
• Viêm nhiễm âm đạo: Ở phụ nữ tiền mãn kinh, nguyên nhân chính dẫn đến các cơn bốc hỏa là suy giảm estrogen. Estrogen lại là chất nuôi dưỡng âm đạo quan trọng nhất, do đó, thiếu hụt estrogen ở phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh sẽ làm cho âm đạo bị khô, dễ viêm nhiễm.
• Bệnh lý khác: Các nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh ở mức độ nghiêm trọng dễ mắc bệnh tim và loãng xương hơn những người khác.

Cách điều trị chứng bốc hỏa tiền mãn kinh an toàn, hiệu quả

Phụ nữ sau tuổi 45 vừa phải đối mặt với áp lực công việc lại phải chịu đựng các cơn bốc hỏa do tiền mãn kinh gây ra. Điều này làm chị em dần mất đi nét dịu dàng nữ tính vốn có dù bản thân không hề mong muốn như vậy. Do đó, câu hỏi đặt ra là: Làm sao để điều trị hiệu quả chứng bốc hỏa tiền mãn kinh? Sau đây là một số gợi ý dành cho chị em:

Thay đổi chế độ ăn

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chứng bốc hỏa tiền mãn kinh

Các yếu tố như rượu bia, cà phê, thức ăn cay nóng sẽ làm chứng bốc hỏa tiền mãn kinh trở nên trầm trọng hơn. Do đó, để kiểm soát tình trạng này, chị em nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh:

• Ăn nhiều rau và hoa quả: Rau và hoa quả cung cấp rất nhiều chất xơ và vitamin cho cơ thể, trong đó vitamin C không những giúp làm chậm quá trình oxy hóa mà còn giảm đáng kể chứng bốc hỏa. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu estrogen tự nhiên chị em cũng nên bổ sung vào chế độ ăn như các loại đậu, hạt mè, bông cải xanh, …
• Loại bỏ đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh chứa một lượng lớn gia vị. Do đó, tiêu thụ đồ ăn nhanh không những tăng nguy cơ xảy ra bốc hỏa mà còn khiến bạn lão hóa sớm hơn.
• Uống đủ nước: Nước chiếm tới 60% trọng lượng cơ thể. Nó có tác dụng rất lớn trong việc thanh lọc, đào thải chất độc và làm mát cơ thể. Do đó, theo nghiên cứu, người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh.

Duy trì cân nặng hợp lý

Với phụ nữ tiền mãn kinh bị thừa cân, chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể cũng có thể giúp giảm đáng kể tần suất cũng như cường độ các cơn bốc hỏa. Do đó, mặc dù giảm cân có thể là một thách thức nhưng nó rất đáng để nỗ lực, đặc biệt ở những người bị “dày vò” nghiêm trọng bởi sự xuất hiện của những cơn bốc hỏa.

Mặc dù giảm cân là việc nên làm nhưng chị em cũng không nên nhịn ăn hoàn toàn hay áp dụng các biện pháp cực đoan mà cần chú ý giảm cân một cách khoa học, từ từ bằng các bài tập thể dục, kết hợp với điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh.

Làm mát cơ thể

Cơn bốc hỏa kéo đến làm thân nhiệt tăng cao, do đó, để nhanh chóng “hạ nhiệt” bạn có thể áp dụng các cách sau:

• Cởi bỏ bớt vài lớp quần áo, lựa chọn quần áo có chất liệu thoáng mát.
• Dùng khăn lạnh để làm mát phần sau cổ khi bạn trong cơn bốc hỏa.
• Nhâm nhi một ly nước mát (không dùng nước có ga, rượu, bia, cà phê,… vì sẽ làm cơn bốc hỏa trầm trọng hơn).
• Giữ phòng mát mẻ bằng cách bật quạt hoặc điều hòa.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp chị em duy trì vóc dáng cân đối và giảm đáng kể chứng bốc hỏa tiền mãn kinh

Các nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp chị em duy trì vóc dáng cân đối mà còn giảm đáng kể chứng bốc hỏa tiền mãn kinh. Trong đó, chạy bộ, bơi lội, yoga, đạp xe, nhảy dây, …là những môn thể thao vừa sức với phụ nữ mà bạn có thể tham khảo.

Ngoài những lợi ích về vóc dáng cũng như giảm bốc hỏa, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp nâng cao sức khỏe, hạn chế các bệnh về xương khớp như đau lưng, đau mỏi bàn tay, bàn chân, …Do đó, chị em nên nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày, duy trì ít nhất 5 ngày mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Bỏ hút thuốc lá

Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc là yếu tố làm tăng nguy cơ bốc hỏa tiền mãn kinh. Ngoài ra, đáng nguy hiểm hơn, hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh lý tim mạch, huyết áp và ung thư.

Bằng cách bỏ thuốc lá (cả hút thuốc lá chủ động và hít khói thuốc bị động), chị em có thể giảm đáng kể tần suất xảy ra các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh cũng như bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) hay liệu pháp hormone, là biện pháp dùng thuốc có chứa hormone để điều chỉnh nồng độ nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Đến nay, HRT được coi là biện pháp hiệu quả nhất trong việc làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, bao gồm chứng bốc hỏa.

Trong liệu pháp HRT, 2 loại hormone chính được sử dụng là estrogen và progesteron. Đối với liệu pháp này, tùy vào tình trạng của bạn, bác sĩ có thể lựa chọn HRT kết hợp (bổ sung cả 2 loại hormone) hoặc HRT chỉ có estrogen.

Đối với những chị em đã cắt bỏ tử cung, có thể dùng HRT chỉ có estrogen. Ngược lại, đối với những phụ nữ vẫn còn tử cung, việc kết hợp hai loại hormone có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư nội mạc tử cung so với việc chỉ dùng estrogen đơn thuần.

Mặc dù là biện pháp hiệu quả nhất trong điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh nhưng đối với những người có tiền sử ung thư vú, bệnh tim mạch vành, biến cố huyết khối tĩnh mạch thì phương pháp này tiềm ẩn rất nhiều rủi ro. Do đó, thông thường, bác sĩ sẽ đề xuất một phương pháp điều trị khác thay thế.

Điều trị bằng thuốc Tây y khác

Để đảm bảo an toàn, bạn luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào

Đối với những phụ nữ không muốn sử dụng liệu pháp hormone, hoặc không thể sử dụng do các vấn đề về sức khỏe, các phương pháp điều trị khác cũng có thể giảm bớt chứng bốc hỏa tiền mãn kinh. Bao gồm sử dụng các thuốc sau:

• Thuốc trầm cảm liều thấp như Fluoxetine, Paroxetine hoặc Venlafaxine.
• Thuốc điều trị cao huyết áp Clonidine.
• Thuốc chống động kinh Gabapentin.

Khi điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh, để đảm bảo an toàn, điều quan trọng là bạn luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung mới nào, bao gồm cả các sản phẩm không kê đơn.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – giải pháp xoa dịu chứng bốc hỏa

Tìm hiểu về các phương pháp điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh, chị em có nhiều sự lựa chọn cho mình. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng cần tập trung nhất chính là làm sao để bổ sung lượng nội tiết tố estrogen bị thiếu hụt một cách an toàn và hiệu quả. Trước đây, mầm đậu nành được chị em biết đến như là nguồn bổ sung estrogen tự nhiên tốt nhất. Tuy nhiên, thời gian gần đây, nhiều nghiên cứu đã bắt đầu tập trung vào một loại dược liệu khác đó là Sâm tố nữ.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – giải pháp xoa dịu chứng bốc hỏa

Theo các nghiên cứu, trong Sâm tố nữ có chứa ít nhất 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen trong cơ thể người. Trong các hoạt chất đó, nổi bật nhất là Deoxymiroestrol – chất có tác dụng mạnh gấp 10000 lần các isoflavonoid trong mầm đậu nành.

Để nâng cao hiệu quả sử dụng Sâm tố nữ, công ty Tuệ Linh đã cho ra đời sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh. Cùng với Sâm tố nữ, sản phẩm là sự kết hợp các dược liệu quý hiếm giúp tăng cường nội tiết tố nữ khác như: Nhung hươu, Thiên môn đông, Hồng sâm, Nữ lang. Với sự kết hợp đó, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh đem lại hiệu quả vượt trội trong việc:

• Bổ sung nội tiết tố nữ, cải thiện chứng bốc hỏa tiền mãn kinh.
• Tăng tiết dịch nhờn, tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ.
• Giảm lão hóa, săn chắc vóc dáng.

Lời kết:

Bốc hỏa tiền mãn kinh là điều khó tránh khỏi đối với hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, với những thay đổi lối sống cũng như sự giúp đỡ từ bác sĩ và sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát chúng mà không làm ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.

Bốc hỏa là một triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ

Bốc hỏa ở phụ nữ là gì?

Cơn bốc hỏa thường khởi phát đột ngột bằng cảm giác nóng bừng ở phần trên cơ thể

Bốc hỏa là một triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là các chị em khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Cơn bốc hỏa thường khởi phát đột ngột bằng cảm giác nóng bừng ở phần trên cơ thể, dữ dội nhất ở mặt, cổ và ngực, sau đó lan ra toàn thân. Triệu chứng này thường kéo dài từ 2 – 4 phút và có thể đi kèm với toát mồ hôi, đánh trống ngực.

Khi cơn bốc hỏa đi qua, chị em thường cảm thấy ớn lạnh toàn thân, tim đập nhanh, người mệt mỏi rã rời. Không những vậy, những cơn bốc hỏa đột ngột có thể khiến phụ nữ mất kiểm soát bản thân, dễ “giận cá chém thớt”, hoang mang, lo lắng. Nếu tình trạng này kéo dài, chị em khó có thể kiểm soát bản thân, thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm, tách biệt với gia đình và xã hội.

Bốc hỏa ở phụ nữ kéo dài bao lâu?

Hiện tượng bốc hỏa có thể xảy ra cả ngày lẫn đêm với tần suất và cường độ khác nhau ở mỗi người. Thông thường, mỗi cơn bốc hỏa kéo dài 1-2 phút hoặc lâu nhất là 10 phút. Số lần xảy ra các cơn bốc hỏa ở mỗi chị em là khác nhau nhưng hầu hết phụ nữ đều trải qua chúng hàng ngày.

Thời gian phải chống chịu với chứng bốc hỏa có sự khác nhau giữa các chị em, cũng như với các nguyên nhân gây ra nó. Thông thường, bốc hỏa tiền mãn kinh sẽ kéo dài 6 tháng đến 2 năm. Tuy nhiên, một số phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh lên đến 10 năm hoặc hơn. Đối với bốc hỏa do cường giáp hoặc do thuốc, các triệu chứng sẽ được cải thiện khi bạn kiểm soát được bệnh lý tuyến giáp của mình, cũng như ngưng dùng thuốc gây bốc hỏa.

Nguyên nhân bốc hỏa ở phụ nữ do đâu?

Mặc dù cơ chế xảy ra cơn bốc hỏa đã được nghiên cứu trong hơn 30 năm, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa thể đưa ra câu trả lời chính xác nhất cho nguyên nhân của hiện tượng này. Tuy nhiên, giả thuyết được tin tưởng nhiều nhất có liên quan tới sự suy giảm nội tiết tố nữ. Ngoài ra, các tình trạng bệnh lý hay thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây ra bốc hỏa.

Bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố nữ

Đa phần các giả thuyết cho rằng bốc hỏa là do rối loạn chức năng điều nhiệt với khởi đầu là sự suy giảm nồng độ estrogen. Theo giả thuyết này, khi lượng hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ bị suy giảm, vùng dưới đồi –  trung tâm điều nhiệt của cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, chỉ cần một thay đổi nhỏ của nhiệt độ cơ thể, vùng dưới đồi sẽ cho rằng bạn đang nóng và nó sẽ khởi động quá trình: bốc hỏa – vã mồ hôi để hạ nhiệt cho bạn. Chính điều này đã dẫn đến một cơn bốc hỏa.

Bốc hỏa do bệnh lý tuyến giáp

Suy giảm estrogen thường xảy ra sau độ tuổi 40 – khi người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Vì vậy, khi một phụ nữ trẻ tuổi bị bốc hỏa, bác sĩ thường sẽ nghi ngờ các nguyên nhân khác. Một số trong số những nguyên nhân ấy là do bệnh lý tuyến giáp, trong đó thường gặp nhất là bệnh cường giáp.

Cường giáp là tình trạng tuyến giáp tăng cường các hoạt động, tăng sản xuất Thyroid, dẫn đến dư thừa hormone này. Nồng độ Thyroid ở mức quá cao trong máu sẽ làm cho hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, từ đó tạo ra một lượng nhiệt lớn làm cho chị em bị bốc hỏa.

Do tác dụng phụ của thuốc trị bệnh

Bốc hỏa có thể xuất hiện do tác dụng phụ của một số thuốc như thuốc điều trị trầm cảm, thuốc giảm đau opioid, … Bên cạnh đó, sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp cũng có thể gây rối loạn nội tiết tố, dẫn tới tình trạng bốc hỏa.

Tuy nhiên tình trạng bốc hỏa do tác dụng phụ của thuốc sẽ tự chấm dứt khi người bệnh ngừng sử dụng thuốc. Do đó, nếu việc dùng thuốc gây ra tình trạng bốc hỏa nhưng không ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống thì đây không phải vấn đề cần lo lắng.

Yếu tố rủi ro khác

Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bốc hỏa

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bốc hỏa của bạn bao gồm:

• Béo phì: Những người béo phì thường dễ bị bốc hỏa hơn so với phụ nữ bình thường. Do vậy, kiểm soát tốt cân nặng cũng là biện pháp để hạn chế các cơn bốc hòa xảy ra.
• Ăn nhiều đồ cay nóng: Ăn nhiều đồ cay nóng khiến chị em dễ bị nóng trong, tạo điều kiện thuận lợi để kích hoạt một cơn bốc hỏa.
• Stress: Những phụ nữ thường xuyên bị căng thẳng, áp lực tâm lý thường rất dễ nổi nóng, cáu bẳn. Điều này có thể gây ra một cơn bốc hỏa.
• Hút thuốc lá: Các nghiên cứu chỉ ra rằng, so với những người không bao giờ hút thuốc, những người hút thuốc có nguy cơ cao hơn tới 80% xảy ra các cơn bốc hỏa với tần suất và mức độ nghiêm trọng.

Dấu hiệu bốc hỏa ở phụ nữ

Cơn bốc hỏa thường bắt đầu bằng cảm giác nóng đột ngột ở phần trên cơ thể, dữ dội nhất ở phần mặt, cổ, ngực sau đó lan ra toàn bộ cơ thể. Bên cạnh cảm giác nóng đột ngột này, các chị em còn gặp các biểu hiện khó chịu sau đây:

• Da đỏ bừng, xuất hiện các vết lấm tấm đỏ trên da.
• Tim đập loạn nhịp, cảm giác hồi hộp, lo lắng.
• Đổ mồ hôi, chủ yếu ở mặt, cổ và ngực.
• Cảm giác ớn lạnh sau khi đổ mồ hôi.

Cơn bốc hỏa có thể xảy ra bất cứ lúc nào, không kể ngày đêm. Cơn bốc hỏa vào ban đêm (đổ mồ hôi ban đêm) có thể đánh thức bạn khỏi giấc ngủ và có thể gây gián đoạn giấc ngủ lâu dài.

Bị bốc hỏa có cần đến gặp bác sĩ?

Bốc hỏa kèm theo một số dấu hiệu bất thường thì chị em nên đi khám bác sĩ ngay

Thông thường, chứng bốc hỏa ở phụ nữ không quá nghiêm trọng và tự kết thúc sau đó. Đây là một triệu chứng rối loạn nội tiết bình thường và bạn có thể tự khắc phục bằng các phương pháp làm mát cơ thể để giảm bớt khó chịu.

Tuy nhiên, nếu bốc hỏa bùng phát kèm theo một số dấu hiệu bất thường sau thì chị em cần lập tức đi khám ngay để tránh gây hại cho sức khỏe:

• Thân nhiệt tăng cao đột ngột.
• Có cảm giác chóng mặt, buồn nôn dữ dội.
• Đỏ bừng toàn cơ thể, chân tay run rẩy.
• Cảm giác khó thở.
• Xuất hiện các vết mẩn đỏ, dị ứng.

Ngoài ra, trong giai đoạn này chị em cũng hay mất ngủ do xảy ra các cơn bốc hỏa vào ban đêm, thậm chí nhiều người mất ngủ trắng đêm trong thời gian dài (1-2 tuần). Đây là điều rất nguy hiểm do rối loạn giấc ngủ không được xử lý tốt sẽ chuyển sang trầm cảm. Vì vậy, nếu gặp phải tình trạng này chị em nên đến thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Cách điều trị bốc hỏa ở phụ nữ không dùng thuốc

Bốc hỏa ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Để xua đi những mệt mỏi, khó chịu khi cơn bốc hỏa thình lình kéo đến, sau đây là một số giải pháp dành cho chị em:

Thay đổi chế độ ăn

Để tránh những cơn bốc hỏa hành hạ, chị em cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý:

• Ăn nhiều các loại rau như cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, atisô, đậu cove, …để cung cấp estrogen cho cơ thể.
• Bổ sung các loại trái cây giàu estrogen như dưa hấu, bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, …
• Hạn chế đường, muối, chất béo từ động vật.
• Tránh xa đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
• Chia nhỏ bữa ăn (5 bữa/ngày) để tránh phải tiêu thụ lượng lớn thức ăn cùng một lúc.

Duy trì cân nặng hợp lý

Phụ nữ béo phì mặc dù có nồng độ estrogen nội sinh cao do chuyển đổi androstenedione từ mô mỡ nhưng họ lại có khả năng bị bốc hỏa cao hơn so với người bình thường. Do đó, nếu bạn đang trong tình trạng béo phì thì hãy lên một kế hoạch giảm cân phù hợp để làm giảm bớt tình trạng bốc hỏa cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn cho cơ thể nhé.

Làm mát cơ thể

Giữ cho không gian xung quanh và cơ thể bạn mát mẻ có thể làm giảm bớt tình trạng bốc hỏa

Nhiệt độ môi trường có thể ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa. Do đó, việc giữ cho không gian xung quanh và cơ thể bạn mát mẻ có thể làm giảm bớt tình trạng này.

Cơn bốc hỏa kéo đến làm thân nhiệt tăng cao, vì vậy chị em nên mặc quần áo thoáng mát, dùng vải thấm hút mồ hôi để “thoát nhiệt” cho cơ thể. Bên cạnh đó, hãy giữ phòng mát mẻ bằng cách dùng quạt và điều hòa. Khi cơn bốc hỏa kéo đến, bạn nên uống 1 cốc nước mát. Tuy nhiên, chị em nên lưu ý không dùng nước có ga, rượu, bia, cà phê,… vì sẽ làm cơn bốc hỏa trầm trọng hơn.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Nhiều nghiên cứu cho thấy, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp chị em duy trì vóc dáng mà còn giảm đáng kể chứng bốc hỏa. Những môn thể thao phù hợp với phụ nữ mà bạn có thể tham khảo là chạy bộ, bơi lội, yoga, đạp xe, nhảy dây, …Lưu ý rằng bạn nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Giữ tâm trạng thoải mái

Một trong những việc cần quan tâm nhất trong điều trị bốc hỏa là giữ tâm trạng thoải mái. Tinh thần quyết định 70-80% sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Một người có lối sống tích cực, thường xuyên giao lưu với bạn bè, chăm sóc bản thân, tham gia các buổi sinh hoạt cộng đồng,…thường xảy ra các cơn bốc hỏa với tần suất và mức độ ít nghiêm trọng hơn người khác.

Vì thế, chị em cần giữ tinh thần vui vẻ, thư thái, giảm thiểu stress bằng cách tham gia các câu lạc bộ, tâm sự với bạn bè hay chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Bỏ hút thuốc lá

Theo nghiên cứu, thuốc lá không chỉ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư mà còn thúc đẩy cơn bốc hỏa xảy ra. Vì vậy, chị em tránh xa thuốc lá (cả hút thuốc chủ động và bị động) để bảo vệ bản thân cũng như giảm tình trạng bốc hỏa.

Dùng thuốc điều trị bốc hỏa ở phụ nữ

Nếu thay đổi lối sống không đủ để cải thiện chứng bốc hỏa mà chị em gặp phải, các biện pháp điều trị bằng thuốc có thể phù hợp với bạn. Đây có thể là một lựa chọn tốt để giảm các triệu chứng do bốc hỏa gây ra, tuy nhiên nó cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Dùng thuốc điều trị bốc hỏa ở phụ nữ

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Cách hiệu quả nhất để giảm bớt cảm giác khó chịu khi bốc hỏa là bổ sung estrogen, tuy nhiên, việc bổ sung hormone này sẽ mang lại nhiều rủi ro.

Hầu hết phụ nữ đã cắt bỏ tử cung đều có thể dùng estrogen đơn thuần. Đối với chị em vẫn còn tử cung, bác sĩ sẽ bổ sung progesterone cùng với estrogen để bảo vệ bạn khỏi ung thư niêm mạc tử cung (ung thư nội mạc tử cung).

Nếu chị em đã từng mắc hoặc có nguy cơ bị ung thư vú hoặc ung thư nội mạc tử cung, bệnh tim, đột quỵ hoặc cục máu đông, bạn cần thông báo với bác sĩ để được tư vấn xem mình có phù hợp với liệu pháp thay thế hormone không do đây là biện pháp có thể đem lại rất nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Điều trị bằng thuốc không chứa hormone

Nếu liệu pháp thay thế hormone (HRT) không phù hợp với bạn, dùng một số loại thuốc không chứa hormone cũng có thể làm giảm bớt các triệu chứng do bốc hỏa gây ra:

• Thuốc chống trầm cảm: Venlafaxine, Paroxetine, Citalopram, Escitalopram là những thuốc chống trầm cảm được sử dụng để điều trị chứng bốc hỏa. Những loại thuốc này không hiệu quả như liệu pháp hormone nhưng chúng là lựa chọn không tồi đối với những phụ nữ không thể sử dụng hormone.
• Thuốc kê đơn khác: Ngoài thuốc chống trầm cảm, Clonidine – một loại thuốc huyết áp, hay Gabapentin – thuốc chống động kinh cũng được các bác sĩ lựa chọn trong điều trị bốc hỏa.

Xua tan cơn bốc hỏa với Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh

Xua tan cơn bốc hỏa với Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh

Bốc hỏa có nguyên nhân chính là do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra. Chính vì vậy, theo các chuyên gia, muốn tác động sâu để đẩy lùi chứng bốc hỏa thì phải có biện pháp thích hợp để bổ sung estrogen, làm được điều này thì nội tiết tố nữ mới đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Hiểu được vấn đề này, công ty Tuệ Linh đã cho ra đời sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – giải pháp bổ sung estrogen thảo dược an toàn và hiệu quả.

Sự kết hợp 5 thành phần dược liệu quý hiếm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, Nhung hươu, Nữ lang và Thiên môn đông đã tạo thành một công thức đột phá cho Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh. Đặc biệt, thành phần Sâm tố nữ trong sản phẩm giúp cung cấp 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen. Trong đó, hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần Phytoestrogen trong mầm Đậu nành. Do đó, không chỉ giúp chị em đẩy lùi chứng bốc hỏa, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh còn đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc:

• Tăng cường nội tiết tố nữ: Giúp làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương.
• Cải thiện sinh lý nữ: Nội tiết tố nữ là chất dinh dưỡng nuôi âm đạo khỏe mạnh, do đó, việc bổ sung estrogen sẽ làm tăng tiết dịch, hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Kéo dài sắc xuân: Sản phẩm giúp cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ của cơ thể từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa, kéo dài sắc xuân cho phái đẹp.

Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về chứng bốc hỏa ở phụ nữ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, chị em vui lòng liên hệ hotline 1800 1190 để được tư vấn thêm.