Chứng mất ngủ tiền mãn kinh

Mất ngủ là một trong những triệu chứng phiền phức của giai đoạn tiền mãn kinh mà phụ nữ thường gặp. Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy giữa đêm kéo theo những mệt mỏi. Bạn có thể khó đi vào giấc ngủ, thường có những giấc mơ khi ngủ và sau đó giật mình tỉnh giấc.

Nếu bạn gặp tình trạng này bạn còn dễ bị tỉnh giấc bởi các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn, ánh sáng hoặc chuyển động trên giường ngủ của người nằm bên cạnh. Khi giấc ngủ bị gián đoạn, một số người có thể nằm xuống và ngủ tiếp nhưng có một số khác sẽ không thể ngủ được và trằn trọc đến sáng. Điều này làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần vào sáng hôm sau.

Tình trạng này rất hay gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh và có thể kéo dài vài tuần hoặc nhiều hơn nữa.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

Nguyên nhân chính của chứng mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh là do sự rối loạn hormone estrogen và progesterone. Chính xác là sự suy giảm nội tiết nhanh chóng dẫn tới thiếu hụt ở giai đoạn này. Trong khi vai trò của nội tiết có liên quan đến việc duy trì giấc ngủ, những thay đổi này có thể dẫn đến chứng mất ngủ ở một mức độ nào đó.

Bên cạnh đó trong thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ cũng khó ngủ do bốc hỏa. Bốc hỏa gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Cơn nóng đột ngột và đổ mồ hôi làm bạn thức giấc. Điều này có thể mất một lúc để ngủ trở lại, đặc biệt là nếu bạn phải thay quần áo mỏng hay điều chỉnh lại nhiệt độ phòng ngủ. ( ☛ Đọc thêm về: Chứng bốc hỏa tuổi tiền mãn kinh).

Sự dao động của estrogen có thể dẫn đến những thay đổi đối với não và hệ thần kinh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng như chứng trầm cảm là lo âu. Sự rối loạn tâm trạng cũng có thể gây trở ngại cho giấc ngủ như thiếu ngủ.

Tác động của các triệu chứng mất ngủ nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống đối với sức khỏe tinh thần và thể chất lâu dài, nếu không được điều trị ở phụ nữ tiền mãn kinh. Do đó, điều trị hay khắc phục sớm là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu trong những năm sau mãn kinh.

Cách xử lý chứng mất ngủ tiền mãn kinh

Vậy mất ngủ tiền mãn kinh phải làm thế nào? Đối với một số phụ nữ, liệu pháp hormone trong thời kỳ mãn kinh ở những người bị bốc hỏa có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên với nhiều người việc thay đổi về lối sống, giảm lo âu và trầm cảm trong giai đoạn này có thể đóng vai trò quan trọng hơn đối với giấc ngủ.

Do có những lợi ích và rủi ro của liệu pháp thay thế hormone nên trước khi đến với biện pháp mạnh mạnh này, nhiều bác sỹ khuyên bạn nên áp dụng cách thay đổi lối sống để cải thiện tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh. Điều này bao gồm:

Tạo không gian ngủ thật thoải mái

Không gian phòng ngủ bao gồm nhiệt độ ánh sáng, thoáng khí… Để làm được điều này bạn nên quan tâm đến những điều sau:

• Bạn nên để phòng ngủ không quá sáng như chọn đèn ngủ phù hợp.
• Nhiệt độ phòng phù hợp không quá nóng hay quá lạnh. Nếu nằm điều hòa bạn nên chú ý bù ẩm để thoải mái hơn cho giấc ngủ nhé.
• Tránh tiếng động ồn gây khó ngủ. Chẳng hạn như cần tránh tiếng động từ các thiết bị vật dụng trong nhà như máy giặt,
• Chăn gối sạch sẽ nên được thay giặt thường xuyên.
• Nên chọn một chiếc gối độ cao vừa phải, một chiếc nệm êm không quá cứng phù hợp với bạn.
• Tránh mùi ẩm mốc hay mùi lạ khó chịu. Bạn cũng có thể dùng tinh dầu nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn, tuy nhiên cần tránh những mùi lạ bạn không quen nhé.

Tạo thói quen ngủ nghỉ đúng giờ

Bạn cần cố gắng tuân thủ theo giờ đi ngủ và thức dậy đúng như một thói quen tốt, kể cả đó là ngày nghỉ. Hãy tự thiết lập cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý tựa như “chiếc đồng hồ sinh học” giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chẳng hạn như:

• Không nên đi ngủ quá muộn, hay ngủ nướng. Thời điểm hợp lý cho giấc ngủ tuổi tiền mãn kinh là ngủ trước 11 h tối và thức dậy tầm 6 h sáng hôm sau.
• Nên có giấc ngủ ngắn tầm 15 đến 30 phút vào buổi trưa. Ngắn vừa đủ để bạn có giấc ngủ buổi tối ngon giấc hơn.
• Không nên ăn tối quá gần giờ đi ngủ. Nên ăn trước tầm 3 tiếng tránh tình trạng đầy bụng khó đi vào giấc ngủ.

Tránh xa các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ

Ánh sáng xanh từ các thiết bị sẽ làm cho não bạn trong trạng thái tỉnh táo. Do đó làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc hoặc có thể trằn trọc không ngủ được. Chính vì thế hãy tránh xa chúng cụ thể là máy tính, điện thoại, ti vi…

Hạn chế sử dụng chất kích thích

Nhiều người vẫn thường nhầm tưởng rằng các đồ uống có cồn tạo cảm giác buồn ngủ nên dễ ngủ ngon hơn. Ngược lại, chúng làm cơ thể thấy buồn ngủ lúc đầu, nhưng sau đó nó sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn lúc giữa đêm. Do đó để cải thiện tình trạng ngủ chập chờn, bạn cần tránh xa chúng ít nhất 4 tiếng trước khi ngủ.

Các loại thức uống khác như cà phê, nước tăng lực.. chứa caffeine cũng có thể khiến phụ nữ khó đi vào giấc ngủ. Để có được giấc ngủ ngon, bạn hãy loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể trước khi chuẩn bị đi ngủ nhé.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Các hoạt động thể chất vào ban ngày sẽ giúp cơ thể ngủ ngon hơn vào ban đêm. Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng vào buổi tối làm cơ thể tăng cường sản xuất hormone endorphin rồi chuyển hóa thành melatonin giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Các nghiên cứu cũng cho rằng yoga có thể hỗ trợ sức khỏe giấc ngủ và cải thiện các triệu chứng mất ngủ. Bạn có thể tìm đến môn thể dục này để cải thiện giấc ngủ.

☛ Gợi ý cho bạn: 6 bài tập yoga tốt cho nội tiết tố nữ

Giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng và rối loạn tâm trạng kiểu như trầm cảm và lo lắng là những yếu tố quan trọng cũng có thể góp phần gây ra chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh. Vậy hãy giải tỏa các áp lực sau một ngày làm việc bằng cách viết ra những điều làm bạn thấy phiền lòng. Thực hiện những bài tập yoga, tập thiền để đầu óc được thư giãn hơn. Khi tất cả những căng thẳng được giảm bớt, bạn sẽ dễ dàng có được một giấc ngủ ngon.

Bạn cũng có thể ngâm chân, đọc sách, hay nghe nhạc nhẹ nhàng… để dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và ngon hơn.

Bổ sung nội tiết tố

Suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân chính gây chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh. Chính vì thế bạn cần bổ sung nội tiết tố để khắc phục tình trạng mất ngủ này. Bạn có thể tìm đến cách tăng nội tiết tố tự nhiên như việc thay đổi lối sống như nói bên trên hay bổ sung thực phẩm giàu estrogen. Một trong những thực phẩm giàu estrogen được nhắc đến nhiều nhất hiện nay là Sâm tố nữ.

Bên cạnh đó nhiều thực phẩm khác giàu phytoestrogen  bạn cũng không nên bỏ qua như: hạt lanh, đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành, các loại trái cây (dâu tây, nam việt quất và mâm xôi), rau xanh (Súp lơ xanh, bắp cải).

Sâm nhung tố nữ Tuệ linh – giúp cải thiện mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

Sâm nhung Tố nữ Tuệ linh được nhiều chuyên gia khuyên dùng để cải thiện chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh. Với lý do Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh với nguồn nguyên liệu Sâm Tố Nữ sạch, chuẩn hóa GACP – WHO, Nhung hươu Bắc Cực, Hồng Sâm Hàn Quốc cùng với các thảo dược quý giúp bổ sung nội tiết tố an toàn và mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành, mang lại tác dụng vượt trội giúp ngủ ngon và sâu giấc, hết bốc hỏa.

Bên cạnh đó Sâm nhung tố nữ Tuệ linh còn có tác dụng:

• Làm đẹp da, chống lão hóa
• Cải thiện sinh lý, săn chắc cơ thể
• Tăng cường sức khỏe, chống lão xương.

Bài viết đề cập đến các vấn đề liên quan đến chứng mất ngủ tiền mãn kinh. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào kiên quan hãy để lại phản hồi bên dưới hoặc gọi điện đến tổng đài Sâm nhung tố nữ Tuệ linh qua số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé.

Chúc bạn luôn khỏe đẹp!

Vì sao nên bổ sung nội tiết tố bằng cách tự nhiên?

Như bạn đã biết nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của chị em. Chúng quyết định và làm thay đổi vóc dáng, cân nặng, tâm sinh lý cùng nhiều yếu tố khác của bạn. Chính vì vậy việc bổ sung estrogen thường xuyên không những có tác dụng làm cân bằng nội tiết tố mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho chị em.

Một trong những phương pháp để tăng cường nội tiết tố nữ đó chính là phương pháp tự nhiên. Bằng việc thay đổi chế độ ăn uống kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe nội tiết tố đáng kể. Bên cạnh đó bổ sung bằng cách này mang lại nhiều ưu điểm như ít gặp các tác dụng phụ, có thể áp dụng lâu dài và hỗ trợ cải thiện nội sinh estrogen từ bên trong cơ thể tốt hơn.

☛ Tìm hiểu chi tiết: Vai trò của nội tiết tố nữ?

Cách làm tăng nội tiết tố tự nhiên

#1. Thúc đẩy tăng nội tiết tố qua chế độ ăn uống

Đây là cách mà nhiều bác sĩ ưu tiên hướng bạn thực hiện đầu tiên trước khi đến với liệu pháp mạnh hơn hoặc yêu cầu kết hợp song song với biện pháp dùng thuốc. Hãy thực hiện theo lời khuyên dưới đây về cách tăng nội tiết tố qua chế chộ ăn uống:

• Lựa chọn chất béo lành mạnh: Điều quan trọng nhất cần ăn để cân bằng nội tiết tố là chất béo lành mạnh (hãy bổ sung bằng việc ăn quả bơ, cá nhiều dầu như cá hồi, các loại hạt và hạt thô, dầu ô liu và các loại thịt hữu cơ). Điều này là do nội tiết tố của bạn thực sự được xây dựng từ chất béo, do đó, ăn quá ít chất béo hoặc theo một chế độ ăn ít chất béo có nghĩa là bạn không cung cấp cho cơ thể các khối xây dựng cần thiết để tạo ra hormone. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố.
• Ăn nhiều rau xanh: Một chế độ ăn uống cân bằng nội tiết tố cũng bao gồm nhiều rau xanh (như cải xoăn, cải rocket, rau bina) vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình rụng trứng thường xuyên,
• Ăn đủ đạm: với protein chất lượng tốt (như thịt đỏ và / hoặc hữu cơ, trứng, đậu, đậu lăng, các loại hạt và hạt giống). Để tối ưu hóa sức khỏe hormone và cân bằng nội tiết tố, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ tối thiểu 20–30 gam protein mỗi bữa ăn.
• Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ có thể đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và nó cũng có thể giúp điều chỉnh các hormone như insulin. Nghiên cứu cho thấy một số loại chất xơ cũng có tác dụng cân bằng mức độ các hormone khác, có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.
• Tiêu thụ vừa phải carbohydrate: Bạn cũng cần tiêu thụ một lượng vừa phải các loại carbohydrate giải phóng chậm như khoai lang, bí ngô, gạo lứt và củ dền.
• Hạn chế đồ ngọt: Đường có vai trò trong các vấn đề như bệnh chuyển hóa và kháng insulin. Điều này cho thấy rằng loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giữ mức độ hormone, bao gồm cả insulin, trong tầm kiểm soát.
• Tránh ăn quá nhiều: Thường xuyên ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề trao đổi chất về lâu dài. Nhiều nghiên cứu cũng cho rằng ngay cả việc ăn quá nhiều trong thời gian ngắn cũng làm thay đổi mức độ tuần hoàn của chất béo và làm tăng căng thẳng oxy hóa.

☛ Tìm hiểu cụ thể: Những món ăn tăng nội tiết tố nữ

#2. Tập thể dục đều đặn giúp tăng nội tiết tố

Sức khoẻ của nội tiết tố có mối liên quan đến các hoạt động luyện tập thể thao. Một lợi ích chính của việc tập thể dục là khả năng làm giảm lượng insulin và tăng độ nhạy cảm với insulin.

Hãy lựa chọn hình thức luyện tập thể dục phù hợp với bạn chẳng hạn thỏa mãn sở thích và duy trì được lâu dài. Bạn có thể tùy chọn như: Yoga, bơi lội ,nhảy zumba, đi bộ hay tập thể dục động tác đơn thuần.  Bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý với cường độ và thời gian phù hợp. Thời gian tập tốt nhất là buổi sáng hoặc chiều tối, không nên tập vào buổi tối sau 21 giờ. Với những người mới làm quen thì nên tập 15-20 phút/ngày, duy trì 2-3 lần/tuần. Với những người tập luyện thường xuyên thì nên nâng mức tập lên 30-45 phút và duy trì 3-5 lần/tuần.

#3. Tăng chất lượng giấc ngủ

Không chỉ ngủ đủ giấc mà bạn còn cần phải tăng chất lượng giấc ngủ để đảm bảo cơ thể bạn được thư giãn nghỉ ngơi hiệu quả. Bởi giấc ngủ có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất để cân bằng nội tiết tố. Mức độ của một số hormone có thể tăng và giảm trong ngày để đáp ứng các vấn đề như chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ đêm đúng giờ và không bị tỉnh giấc giữa chừng có thể giúp cơ thể điều chỉnh lượng hormone.

Các cách có thể tăng chất lượng giấc ngủ như:

• Không gian ngủ yên tĩnh
• Thời gian ngủ nên cố định
• Tránh ánh sáng: Tránh ánh sáng nhân tạo có thể giúp điều chỉnh hormone và khôi phục nhịp sinh học tự nhiên.

#4. Giảm bớt căng thẳng

Căng thẳng gây ảnh hưởng xấu đến các hormone, đặc biệt là quá trình sản xuất progesterone. Progesterone được sản xuất từ ​​các khối xây dựng tương tự như hormone căng thẳng cortisol (hormone căng thẳng). Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể tăng cường sản xuất cortisol và làm chậm lại progesterone, góp phần gây ra một số sự mất cân bằng nội tiết tố.

Hầu hết mọi người có rất ít khả năng kiểm soát những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Thay đổi suy nghĩ của bạn xung quanh căng thẳng là nền tảng để thay đổi cách nó ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Bạn cũng có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách:

• Tìm đến các bài tập yoga, thiền hay đơn giản là bài tập thở
• Tập thể dục thường xuyên mà bạn thích và không quá sức
• Tắm bồn thư giãn
• Massage
• Nghe nhạc nhẹ cũng có thể khiến bạn thư thái hơn bỏ qua căng thẳng công việc, cuộc sống.

#5. Tránh xa các chất kích thích

Khói thuốc lá có thể phá vỡ mức độ của một số hormone trong đó có nội tiết tố nữ. Theo nghiên cứu, khói thuốc có thể làm thay đổi nồng độ hormone tuyến giáp, kích thích hormone tuyến yên và thậm chí làm tăng mức độ hormone steroid, chẳng hạn như cortisol, có liên quan đến căng thẳng. Và điều này cũng tác động xấu đến nội tiết tố nữ. Bạn không chỉ nói với hút thuốc lá mà nên tránh xa khói thuốc này để giảm thiểu các tác động xấu đến nội tiết tố nữ.

Các chất kích thích khác như rượu bia, caffeine cũng gây tác động xấu tương tự. Nếu bạn muốn tăng nội tiết tố nên tránh xa chúng.

#6. Ưu tiên thêm thời gian nghỉ ngơi vào kỳ kinh nguyệt

Với phụ nữ, hàng tháng chu kỳ kinh nguyệt ghé thăm một lần kèm theo những mệt mỏi. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi vào những ngày này. Đơn giản cần nghỉ một tiếng đồng hồ nhờ ai đó trông con bạn, đi ngủ sớm, đi tắm hoặc đọc sách thay vì dọn dẹp nhà cửa. Đổi lại bạn sẽ có lại năng lượng tràn trề, năng suất và sự sáng tạo vào thời gian rụng trứng tiếp theo.

Mức năng lượng cao nhất của bạn sẽ là trong thời kỳ rụng trứng (giữa chu kỳ). Đây là lúc năng suất và sự tập trung của bạn sẽ đạt mức cao nhất. Bạn sẽ cảm thấy muốn kết nối với những người khác và hòa nhập với xã hội. Đây là thời điểm để lên lịch cho các cuộc họp lớn, các quyết định quan trọng trong đời, các bữa tiệc và các cuộc tụ họp xã hội. Sử dụng năng lượng này để đạt được những điều trong danh sách việc cần làm của bạn, sau đó cho phép bạn sống chậm lại và nghỉ ngơi trong kỳ kinh nguyệt.

Điều này cũng được đề cập tới trong luật lao động Việt nam. Theo quy định tại khoản 4 Điều 137 Bộ luật Lao động 2019, khoản 3 Điều 80 Nghị định 145/2020/NĐ-CP, lao động nữ trong thời gian hành kinh được nghỉ mỗi ngày 30 phút, tính vào giờ làm việc và hưởng đủ lương theo hợp đồng lao động. Thế nên hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để nội tiết tố của bạn có xu hướng tăng tự nhiên nhé.

Lưu ý khi tăng nội tiết tố bằng phương pháp tự nhiên

Sự thiếu hụt nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến một loạt các chức năng của cơ thể, hãy những khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày vì vậy điều quan trọng là phải tìm cách điều trị càng sớm càng tốt. Trao đổi với bác sĩ ngay khi nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể hoặc mức năng lượng là bước quan trọng trong việc điều trị sớm sự mất cân bằng nội tiết tố.

Các phương pháp tự nhiên có thể giúp tăng nội tiết tố ở mức độ nhất định, nhưng không vì thế mà bỏ qua chúng trước khi điều trị mức nặng hơn như điều trị thuốc.

Đối với một số người, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp tăng nội tiết tố một cách lành mạnh và hiệu quả. Một số trường hợp cần có chỉ định điều trị thuốc.

Các phương pháp tăng nội tiết tố tự nhiên trong bài viết này có thể hữu ích, nhưng nếu bạn lo lắng về mức độ hormone thì  nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – giúp tăng nội tiết tố tự nhiên hiệu quả

Sâm nhung tố nữ tuệ linh được nhiều chuyên gia khuyên dùng để tăng nội tiết tố tự nhiên do tính an toàn và hiệu quả cao. Sản phẩm dùng phytoestrogen chuẩn hoá chiết xuất từ Sâm tố nữ an toàn hơn, mạnh hơn gấp cả ngàn lần mầm đậu nành (hàm lượng phytoestrogen không dưới 70%).

Đặc biệt Sâm nhung tố nữ tuệ linh được nghiên cứu bài bản là:

• Kế thừa đề tài Nghiên cứu “Tác dụng của sâm tố nữ với sắc đẹp và sinh lý nữ” – PGS, TS, Nguyên viện trưởng Viện Dược liệu Nguyễn Thượng Dong – cố vấn chuyên môn của Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh
• Chuyển giao kết quả đề tài “Nghiên cứu, xây dựng quy trình chiết xuất hoạt chất chính trong Sâm tố nữ và ứng dụng vào sản xuất”. – Viện Hàn lâm khoa học và công nghệ Việt Nam.

Các chuyên gia khuyên dùng  Sâm nhung tố nữ tuệ linh cho các đối tượng muốn tăng nội tiết tố như:

• Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh với mong muốn trẻ đẹp, kéo dài tuổi xuân, cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Phụ nữ phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng.
• Phụ nữ có nồng độ estrogen trong máu ở mức thấp nhưng chưa có chỉ định điều trị bổ sung nội tiết tố tổng hợp.

Dưới đây là video chuyên gia tư vấn về cách tăng nội tiết tố an toàn hiệu quả.

Bài viết đã chia sẻ cách làm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên hiệu quả. Chúc bạn áp dụng thành công nhé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề này hãy để lại comment bên dưới hoặc gọi điện đến số tổng đài của Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – 18001190 để được tư vấn thêm nhé.

Hiện tượng rối loạn hormone ở bé gái tuổi dậy thì

Rối loạn hormone tuổi dậy thì là hiện tượng các bé gái trong độ tuổi dậy thì có hàm lượng nội tiết tố estrogen cao hoặc thấp hơn so với ngưỡng trung bình từ khoảng 20 – 350 pmol/l. Nồng độ estrogen quá cao tác động làm bé gái phát triển phổng phao, dậy thì sớm hơn so với các bạn cùng tuổi. Trường hợp estrogen trong cơ thể thấp hơn ngưỡng trung bình sẽ khiến bé gái dậy thì muộn, cơ thể chậm phát triển hơn so với các bạn.

Dù hormone trong cơ thể cao hay thấp hơn ngưỡng trung bình thì chứng rối loạn hormone tuổi dậy thì cũng làm ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Nó có thể gây tâm lý mặc cảm, mất tự tin do bản thân phát triển quá nhanh (hoặc quá chậm) so với các bạn cùng chăng lứa.

Các bé gái bị rối loạn thiếu hụt estrogen có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe sinh sản, tâm sinh lý cũng như vóc dáng ngoại hình, sức khỏe thể chất do cơ thể không đủ hormone estrogen để kích thích các cơ quan phát triển hoàn thiện.

Rối loạn hormone tuổi dậy thì làm ảnh hưởng đến tâm lý và sự phát triển của bé gái

Với các bé gái có hàm lượng hormone cao sẽ kích thích cơ thể phát triển “trội” hơn so với các bạn nữ cùng tuổi. Đây là hiện tượng thường gặp và về cơ bản, nó là điều tự nhiên. Tuy nhiên, nếu con dậy thì sớm hơn bình thường các mẹ nên chủ động nói chuyện, chia sẻ cùng con vấn đề giáo dục giới tính để có kiến thức cơ bản tự bảo vệ bản thân và không cảm thấy tự ti so với bạn bè khác.

Nguyên nhân gây rối loạn hormone tuổi dậy thì do đâu?

Trong độ tuổi dậy thì, estrogen là hormone sinh dục chính có nhiệm vụ kích thích khung xương, hệ sinh sản của bé gái phát triển hoàn thiện. Nó cũng là hormone chính giúp bé gái hình thành các đặc điểm nữ giới như phần ngực, hông nở nang, có đường cong cơ thể; làn da mịn màng, mọc lông nách, lông mu…

Estrogen được sản sinh chủ yếu từ buồng trứng (và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận). Buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện và chưa hoạt động ổn định là nguyên nhân chính khiến bé gái tuổi dậy thì bị rối loạn hormone, làm cơ thể phát triển nhanh hoặc chậm hơn so với bình thường.

Ngoài ra, một số yếu tố bên ngoài khác cũng tác động gây rối loạn hormone tuổi dậy thì như:

• Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày
• Yếu tố tâm lý, căng thẳng, áp lực từ nhà trường, gia đình…
• Ảnh hưởng từ hoạt động của tuyến yên, tuyến thượng thận.
• Do dùng các loại thuốc trị bệnh có tác dụng phụ làm ảnh hưởng tới buồng trứng

Những biểu hiện rối loạn hormone tuổi dậy thì

Hai trường hợp rối loạn hormone tuổi dậy thì: cơ thể có nồng độ estrogen cao – cơ thể có nồng độ hormone estrogen thấp có các triệu chứng, biểu hiện đối lập nhau hoàn toàn. Cụ thể:

Dấu hiệu bé gái có nồng độ hormone estrogen thấp

– Có chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên muộn (trên 13 tuổi vẫn chưa có kỳ kinh đầu tiên).

– Bị rối loạn kinh nguyệt. Dù đã có chu kỳ kinh đầu tiên nhưng nhiều tháng sau chưa có trở lại hoặc chu kỳ kinh không đều, tháng có tháng không. Lượng kinh nguyệt hàng tháng cũng thay đổi thất thường.

Rối loạn hormone tuổi dậy thì khiến chu kỳ kinh của bé gái không ổn định

– Vòng ngực, mông kém phát triển hoặc chưa phát triển. Cơ thể chưa thấy xuất hiện các “đường cong” rõ ràng của phụ nữ.

– Giọng nói còn trẻ con.

Xem chi tiết: Thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì và cách bổ sung

Biểu hiện khi bé gái nồng độ hormone estrogen cao

– Lần đầu tiên thấy kinh nguyệt khi tuổi còn nhỏ (dưới 9 tuổi).

– Kinh nguyệt thường đều; lượng máu kinh ổn định với số lượng máu kinh khá nhiều.

– Cơ thể phát triển “phổng phao” vượt trội hơn hẳn các bạn cùng tuổi. Vòng 1 và vòng 3 nảy nở giúp cơ thể có những đường cong đặc trưng như phụ nữ.

– Giọng nói trong, cao.

Bé gái bị rối loạn hormone tuổi dậy thì nên làm thế nào?

Rối loạn hormone ở tuổi dậy thì không hiếm gặp và tình trạng này có thể cải thiện được. Mời các mẹ cùng tham khảo một số cách giúp cải thiện tình trạng rối loạn hormone tuổi dậy thì cho con một cách tự nhiên, an toàn nhé:

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ không chỉ giúp bé gái phát triển chiều cao, trí não mà giấc ngủ còn là “thời gian vàng” để buồng trứng phát triển và hoạt động giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Vậy nên, để có một chiều cao tốt, một cơ thể khỏe mạnh và nội tiết tố nữ ổn định tự nhiên thì bé gái tuổi dậy thì hãy dành thời gian ngủ đủ giấc ít nhất 8 giờ/ngày nhé.

Một giấc ngủ đủ giúp bé gái tuổi dậy thì cân bằng nội tiết tự nhiên

Luyện tập thể dục hàng ngày

Thói quen tập luyện thể thao giúp các bé tuổi dậy thì tăng trưởng chiều cao, kích thích hệ cơ xương khớp phát triển, giúp da sáng khỏe, eo thon, dáng đẹp. Bên cạnh đó, việc tập luyện đều đặn mỗi ngày cũng giúp kích thích hệ sinh sản (bao gồm buồng trứng) hoạt động ổn định và phát triển khỏe mạnh hơn, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.

Các mẹ có thể hỏi ý kiến con về các bộ môn thể thao yêu thích để hướng cho con thói quen vận động cơ thể mỗi ngày như: tập Gym, tập Yoga, nhảy Aerobic, nhảy Zumba, các bài tập tăng cường thể chất như Pilates, Cardio, hoặc tập võ, chạy bộ…

Bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể phát triển

Hiện nay có nhiều loại thực phẩm tươi sống có tác dụng bổ sung estrogen thực vật (phytoestrogen) cho cơ thể giúp bù đắp cân bằng lượng estrogen bị thiếu hụt như:

• Thịt bò
• Thịt lợn nạc
• Cá hồi
• Cá ngừ
• Hàu
• Sò, ốc, hến và các loại hải sản
• Bông cải xanh
• Bông cải trắng
• Rau bina
• Khoai tây
• Khoai lang
• Cà rốt
• Hạt lanh
• Mè đen, mè trắng
• Hạt óc chó
• Hạt dẻ cười
• Lựu
• Táo
• Dâu tây
• Quả việt quất
• Đào
• Mận
• …

Bổ sung thực phẩm tăng cường estrogen cho bé gái bị thiếu hụt nội tiết

Các mẹ có bé gái bị rối loạn thiếu hụt hormone estrogen có thể tham khảo tăng cường nhóm các thực phẩm trên để tăng cường estrogen tự nhiên giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen tuổi dậy thì giúp bé có thể phát triển tự nhiên, khỏe mạnh (tham khảo: Estrogen có trong thực phẩm nào?)

Tuy nhiên, nếu các mẹ có bé gái dậy thì sớm thì nên lưu ý hạn chế cho con ăn các nhóm thực phẩm trên để hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể con không bị tăng cao, hạn chế nguy cơ bị dư thừa estrogen ở tuổi dậy thì nhé.

Tránh các thực phẩm không có lợi

Những nhóm thực phẩm: các loại thức ăn nhanh; các món ăn vặt nhiều dầu mỡ, các món chiên, xào, rán, đồ ngọt nhân tạo; trà sữa hoặc các loại thức uống chứa chất kích thích như: rượu, bia, café, thuốc lá… không chỉ gây hại tới hệ tiêu hóa, sức khỏe của bé gái tuổi dậy thì nó còn là một yếu tố tác động khiến tình trạng rối loạn hormone estrogen ở tuổi dậy thì trầm trọng hơn.

Thế nên các mẹ có bé gái bị rối loạn hormone trong độ tuổi mới lớn hãy nói chuyển cùng con giúp con có cái nhìn đúng về chế độ dinh dưỡng, từ đó để con tự ý thức ăn uống hợp lý đảm bảo tốt cho sức khỏe bản thân và hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loại estrogen nhé.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – sản phẩm dành riêng cho bé gái tuổi dậy thì bị rối loạn thiếu hụt estrogen

Trường hợp các bé gái tuổi dậy thì bị rối loạn hoormone – thiếu hụt estrogen trong cơ thể thì có thể tham khảo kết hợp dùng thêm viên uống chăm sóc sức khỏe Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố estrogen từ bên trong.

TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được nghiêm cứu bào chế từ Sâm tố nữ với tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen thông qua các thành phần:

Thành phần Sâm tố nữ bổ sung 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, đặc biệt là hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol giúp bổ sung phytoestrogen mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ estrogen cho bé gái tuổi dậy thì, hỗ trợ kích thích buồng trứng tăng cường hoạt động sản sinh estrogen nội sinh cho cơ thể.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, giúp điều hòa kinh nguyệt và nuôi dưỡng buồng trứng mạnh khỏe.

Các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông giúp nuôi dưỡng làn da bé gái mịn màng, căng mịn và khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Cho tôi hỏi bị nội tiết tố nữ kém có mang thai được không? Tôi bị nội tiết kém nhưng mong muốn mang thai và sinh con thì nên làm thế nào? Tôi xin cảm ơn bác sĩ!

(Phạm Thị Ngọc, Vĩnh Phúc)

Trả lời:

Chào chị Ngọc,

Lời đầu thư, samtonu.vn xin gửi lời cảm ơn bạn đã gửi thắc mắc đến chuyên mục Hỏi đáp của chúng tôi. Với câu hỏi “Bị nội tiết tố nữ kém có mang thai được không? Bị nội tiết kém và mong muốn mang thai sinh con thì nên làm thế nào?” của chị, chúng tôi xin được trả lời như sau:

Nội tiết tố nữ kém là gì?

Ngoài nội tiết tố nữ kém, hiện tượng này còn được gọi với nhiều tên khác nhau như: thiếu hụt nội tiết tố nữ; thiếu hụt estrogen; thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.

Nội tiết tố kém gây ảnh hưởng thế nào đến sự mang thai ?

Khi bị nội tiết tố nữ kém, các cơ quan trong cơ thể – đặc biệt là hệ sinh sản không được nhận đủ lượng estrogen cần thiết sẽ bị rối loạn hoạt động, từ đó làm phát sinh nhiều biểu hiện như: trứng rụng không đều; bị rối loạn chu kỳ kinh; lượng kinh không đều; khả năng thụ thai thành công thấp; khô hạn âm đạo; bốc hỏa; đổ mồ hôi; dễ cáu gắt nổi nóng; bị rối loạn giấc ngủ; da lão hóa sớm; đau xương khớp; cơ thể tăng cân mất kiểm soát…

Dưới đây là những tác động trực tiếp đến quá trình mang thai khi bị nội tiết tố nữ kém, mời chị em cùng tham khảo:

Nội tiết tố nữ kém khiến trứng rụng không đều

Nội tiết tố estrogen giúp kích thích trứng phát triển và rụng đều đặn trung bình 1 lần/tháng. Nhưng khi cơ thể phụ nữ bị nội tiết tố kém, lượng estrogen không đủ khiến thời gian kích thích trứng chín kéo dài từ đó khiến thời gian rụng trứng mỗi tháng không đều nhau.

Nội tiết tố nữ kém khiến trứng rụng không đều (ảnh minh họa)

Trứng rụng không đều là nguyên nhân chính tác động khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn. Nó làm thời kỳ hoàng thể ngắn đi và nội mạc tử cung tăng sản nhiều, từ đó làm tăng nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú, khó mang thai… ở phụ nữ.

Nội tiết tố nữ kém làm rối loạn nguyệt san

Sự suy giảm estrogen trong cơ thể khiến trứng rụng không đều và đồng thời kéo theo chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc dài hơn so với bình thường. Điều này làm cho chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn và cơ hội trứng thu tinh thành công bị giảm. Từ đó làm lỡ kế hoạch mang thai thậm chí gây vô sinh ở phụ nữ trong trường hợp nặng.

Nội tiết tố nữ kém làm ảnh hưởng đến quá trình bào thai làm tổ và phát triển

Để bào thai làm tổ và phát triển thành công cần có đủ cả nội tiết tố estrogen và progesterone. Hormone estrogen kích thích làm lớp nội mạc tử cung dày lên giúp bào thai làm tổ dễ dàng. Progesterone kết hợp cùng estrogen là kích thước nội mạc tử cung dày lên để bảo vệ bào thai và đồng thời tăng cường máu về tử cung giúp nuôi dưỡng thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh ngay từ những tháng thai kỳ đầu tiên.

Quá trình làm tổ bình thường của trứng thụ tinh thành công

Nếu cơ thể mẹ bầu bị nội tiết tố nữ kém – thiếu hụt estrogen, progesterone sẽ tác động làm tử cung mỏng đi, từ đó khiến việc làm tổ của bào thai khó khăn, hoặc phôi thai không được nuôi dưỡng và bảo vệ tốt… Các trường hợp này đều làm tăng nguy cơ không đậu thai thành công hoặc khiến phôi thai phát triển không khỏe mạnh, có thể phải đối mặt với nguy cơ sảy thai.

Xem thêm: Cách bổ sung cân bằng estrogen và progesterone

Nội tiết kém có mang thai được không?

“Nội tiết kém có mang thai được không?” là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ mong muốn có thai nhưng cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Theo chia sẻ từ Th.s bác sĩ Đỗ Thị Thu Hiền – Trưởng khoa sản Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, phụ nữ bị nội tiết kém vẫn có thể mang thai được, tuy nhiên tỉ lệ mang thai thành công thấp hơn so với bình thường. Bên cạnh đó, dù đã mang thai nhưng nếu tình trạng nội tiết tố kém không được bổ sung cải thiện kịp thời thì các mẹ bầu vẫn phải đối mặt với nguy cơ sảy thai do tử cung bị thiếu hụt nội tiết tố không có độ dày an toàn để có thể bảo vệ thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Phụ nữ bị nội tiết kém có khả năng mang thai thấp hơn bình thường

Vì vậy, lời khuyên là khi có kế hoạch mang thai, chị em nên chủ động đi kiểm tra nội tiết tố nữ để biết sức khỏe bản thân hiện tại. Nếu không may bị nội tiết tố nữ kém thì hãy ưu tiên tiến hành bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể trước khi mang thai để đảm bảo quá trình thụ thai thành công dễ dàng và thai nhi được bảo vệ, phát triển khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kỳ.

“Lối đi” nào cho phụ nữ nội tiết kém mong muốn mang thai?

Tăng cường bổ sung nội tiết tố cho cơ thể giúp bù đắp hàm lượng nội tiết tố bị thiếu hụt là “lối đi” ngắn nhất cho phụ nữ bị nội tiết kém có mong muốn mang thai. Hãy chủ động xin lời khuyên từ bác sĩ về cách cải thiện tình trạng thiếu hụt nội tiết tố phù hợp với cơ thể bạn và áp dụng nó theo đúng hướng dẫn chỉ định.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp một số mẹo hàng ngày giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố an toàn cho cơ thể như:

Bổ sung estrogen tự nhiên từ thực phẩm

Tăng cường estrogen qua bữa ăn hàng ngày là lựa chọn của nhiều chị em bị nội tiết tố nữ kém. Chị em có thể cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể bằng việc làm đơn giản là điều chỉnh lại thực đơn của tuần với các loại thực phẩm giàu estrogen thực vật (phytoestrogen) như:

Đào chính giúp bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể

• Đào chín
• Quả mâm xôi
• Dâu tây
• Đỗ và các loại rau họ đậu đỗ
• Bông cải xanh, bông cải trắng
• Cải xoăn
• Hạt vừng
• Cá hồi
• Cá ngừ
• Hàu
• Trai
• Sò, ốc, hến và các hải sản có vỏ cứng

Xem thêm: Những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên

Bên cạnh đó, nhớ hạn chế hoặc không sử dụng các thực phẩm có thể tác động gây rối loạn nội tiết tố nữ như:

• Các loại thức ăn nhanh: xúc xích; thịt hun khói; lạp xưởng…
• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: các món chiên, xào, rán…
• Đồ ngọt nhân tạo như: bánh kem, bánh gato, bánh bông lan, các loại kẹo bánh đóng hộp…
• Đồ uống chứa chất kích thích như: rượu, bia, cafe, thuốc lá…

Không thức khuya

Thức quá khuya sẽ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải và ảnh hưởng không tốt đến sự hoạt động của hệ sinh sản, đặc biệt là buồng trứng. Bởi vậy, để phục hồi cân bằng nội tiết tố từ bên trong, bạn hãy chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt tốt bằng việc hạn chế thức khuya, đi ngủ sớm trước 23h mỗi ngày nhé.

Hãy ngủ sớm để cân bằng nội tiết tố từ bên trong

Tập thể dục hàng ngày

Tác động vào cơ quan sinh sản thông qua các bài tập thể thao là cách làm giúp hệ sinh sản hoạt động khỏe mạnh, hỗ trợ kích thích buồng trứng tăng sản sinh estrogen một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, việc dành thời gian vận động ít nhất 30 – 60 phút mỗi ngày cũng giúp tác động vào toàn bộ hệ cơ – xương –khớp trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe để cơ thể dẻo dai, bền bỉ hơn mỗi ngày.

Bạn có thể lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp để tập luyện cải thiện nội tiết tố mỗi ngày như: Gym, Yoga, Cardio; Aerobic; Pilatets; tập võ; bơi lội; cầu lông; chạy bộ; đạp xe…

Cân bằng thời gian làm việc – nghỉ ngơi hợp lý

Làm việc quá nhiều giờ đồng hồ trong một ngày; áp lực công việc; đầu óc căng thẳng, stress… đều là những tác nhân khiến tình trạng nội tiết tố kém của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Bởi vậy, để giúp nội tiết tố sớm ổn định trở lại cũng như giữ gìn sức khỏe tốt thì bạn hãy là người thông thái trong việc cân bằng thời gian cho công việc nghỉ ngơi hợp lý để cuộc sống luôn vui, khỏe và nhiều ý nghĩa nhé.

Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ với Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Bên cạnh thay đổi thói quen lối sống sinh hoạt hàng ngày, chị em có thể tham khảo kết hợp thêm viên uống chăm sóc sức khỏe Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh hỗ trợ cân bằng nội tiết tố estrogen từ bên trong giúp cải thiện tình trạng nội tiết tố kém và tăng cường sinh lý nữ.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng nội tiết tố nữ kém, thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Dùng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen thường được bác sĩ chỉ định sử dụng trong một số trường hợp phụ nữ bị nội tiết tố kém mức độ nặng hoặc người mong muốn sớm cân bằng nội tiết để có thể mang thai và sinh nở.

Các loại thuốc tăng cường nội tiết tố (nói chung) về bản chất đều là các hormone estrogen tổng hợp. Khi đi vào cơ thể chúng có xu hướng lan tỏa vào các bộ phận giúp bù đắp lượng nội tiết tố vốn bị thiếu hụt để duy trì hoạt động ổn định cho các cơ quan, nhờ đó tình trạng nội tiết tố nữ kém được cân bằng, phụ nữ cảm thấy dễ chịu và các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra được cải thiện rõ rệt.

Phụ nữ nội tiết kém nên cân nhắc khi dùng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Tuy nhiên, một lưu ý chị em cần biết là:

– Các thuốc nội tiết tố đều gây ra các tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe như: đau ngực; đầy hơi; người mệt mỏi; chảy máu âm đạo; đau đâu; buồn nôn…

– Phụ nữ không nên sử dụng thuốc nội tiết tố nữ trong thời gian dài để tránh nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

– Các loại thuốc bổ sung estrogen đều phải có chỉ định kê đơn từ bác sĩ sản khoa. Người bệnh không tự ý mua dùng thuốc bổ sung nội tiết tố estrogen hoặc không sử dụng đơn thuốc của người khác để đảm bảo an toàn cho bản thân trong quá trình uống thuốc cân bằng estrogen.

Một số thuốc bổ sung nội tiết tố nữ thường gặp hiện nay:

• Thuốc dạng viên uống: thuốc Estrace; thuốc Femtrace; thuốc Cenestin; thuốc Ogen…
• Dạng miếng dán da: thuốc Menostar; thuốc Minivelle; thuốc Alora; thuốc Climara; thuốc Vivelle-Dot…
• Thuốc dạng đặt: thuốc Vagifem; thuốc Estrace Vaginal; thuốc Estring; thuốc Yuvafem…
• Dạng gel bôi: thuốc Divigel; thuốc Estrasorb ; thuốc EstroGel Pump; thuốc Evamist; thuốc Elestrin Pump;…

★★ Tin liên quan:

• Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen nào tốt?
• Top 10 viên uống nội tiết tố estrogen hiệu quả

Với câu hỏi “Bị nội tiết tố nữ kém có mang thai được không? Bị nội tiết kém và mong muốn mang thai sinh con thì nên làm thế nào?” của chị Ngọc, chúng tôi xin gửi lời giải đáp như trên. Hi vọng gửi đến chị được những thông tin hữu ích nhất. 

Chúc chị luôn xinh đẹp và hạnh phúc!

Estrogen là gì?

Estrogen hay còn gọi là nội tiết tố nữ estrogen; hormone estrogen là một hormone sinh dục được buồng trứng sản sinh với hàm lượng cao nhất ở nữ giới. Estrogen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất – sự phát triển hoàn thiện cơ thể; sức khỏe sinh sản và ngoại hình, sắc đẹp của người phụ nữ. Cụ thể:

Estrogen là nội tiết tố nữ quan trọng giúp bé gái trong độ tuổi dậy thì phát triển mạnh mẽ, làm tăng chiều cao, cân nặng, làm hoàn thiện khung xương, hoàn thiện hệ thống sinh sản và hình thành lên các đặc điểm hình thái đặc thù trên cơ thể bé gái tuổi mới lớn.

Estrogen điều hòa và duy trì hệ thống sinh sản ổn định. Estrogen kết hợp cùng hormone Progesterone làm hình thành chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng ở phụ nữ; nó cũng kích thích trứng rụng giúp phụ nữ có khả năng mang thai và sinh nở.

Estrogen cũng là hormone giúp cấu hình lên những đường cong mềm mại trên cơ thể; giúp làn da mịn màng, duy trì nét đẹp bên ngoài cho người phụ nữ.

Xem chi tiết: Tác dụng của estrogen đối với phụ nữ

Hiện tượng rối loạn estrogen ở phụ nữ

Rối loạn estrogen là hiện tượng cơ thể phụ nữ có hàm lượng estrogen quá cao hoặc quá thấp so với ngưỡng an toàn (tùy theo từng thời điểm của chu kỳ kinh nguyệt) . Estrogen cao sẽ dẫn đến sự dư thừa estrogen. Và ngược lại, nếu estrogen quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen trong cơ thể người phụ nữ.

Rối loạn estrogen

Dù là bị estrogen cao dư thừa hay thiếu hụt estrogen thì nữ giới cũng phải đối mặt với những hệ lụy không nhỏ bởi hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ rối loạn estrogen. Bởi vậy, chúng ta hãy luôn là người phụ nữ thông thái, có kiến thức về rối loạn estrogen để sớm phát hiện ra những thay đổi bất thường của cơ thể (nếu có), từ đó có hướng ổn định và cân bằng nội tiết tố estrogen bình thường trở lại nhé.

Những biểu hiện cảnh báo rối loạn estrogen

Cơ thể bị rối loạn nội tiết estrogen thường phát sinh các triệu chứng như:

– Chu kỳ kinh nguyệt không đều, ngày “dâu tây” đến sớm hoặc muộn hơn 7 – 10 ngày.

– Lượng máu kinh trong mỗi kỳ kinh cũng thay đổi, gây hiện tượng rong kinh hoặc tắc kinh, thiểu kinh, vô kinh…

– Ham muốn tình dục giảm sút, có các biểu hiện như: không hay nghĩ về “chuyện ấy”; có tâm lý sợ sệt, tránh né không muốn gần gũi bạn tình…

– Bị khô hạn âm đạo

– Bị bốc hỏa, đổ mồ hôi. Tình trạng này có thể xảy ra đột ngột tại nhiều thời điểm trong ngày

– Cảm xúc thay đổi như: dễ cáu gắt, nóng nảy, nhiều khi không thể tự kiềm chế cảm xúc bản thân…

Lão hóa da ở phụ nữ do thiếu hụt estrogen

– Gặp các vấn đề về lão hóa da như: da khô sạm, da xỉn màu, da mọc các nốt nám nội tiết tố, tàn nhang, nốt đồi mồi; da nhăn nheo, có vệt chân chim, bọng mắt…

– Bị tăng cân nhanh, béo phì.

– Gặp các vấn đề rối loạn giấc ngủ như: ngủ không sâu giấc; dễ giật mình; thức dậy nhiều lần vào ban đêm; khó ngủ; mất ngủ…

– Có thể cảm thấy người mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.

…

Nguyên nhân gây rối loạn estrogen do đâu?

Dưới đây là 7 nguyên nhân thường gặp khiến phụ nữ dễ bị rối loạn nội tiết tố estrogen:

Phụ nữ bị rối loạn estrogen sau khi sinh nở

Khi mang thai, buồng trứng tăng cường sản sinh estrogen để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi phát triển hoàn thiện. Vì vậy mà thông thường phụ nữ khi mang thai sẽ thấy da mịn màng, mái tóc dày dài hơn.

Nhưng sau khi phụ nữ sinh em bé, buồng trứng có xu hướng giảm sản xuất estrogen để tập trung tăng cường sản sinh Prolactin – một loại hormone có tác dụng kích thích tuyến vú tiết sữa nuôi em bé. Chính sự thay đổi đột ngột này khiến cho cơ thể nữ giới gặp tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen sau sinh.

Phụ nữ sau sinh dễ bị rối loạn thiếu hụt estrogen

Do tuổi tác

Các nghiên cứu cho thấy đa số phụ nữ trẻ có buồng trứng hoạt động khỏe mạnh sẽ ít gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố estrogen. Đối tượng là các phụ nữ trong độ tuổi trung niên (ngoài 40 tuổi) sẽ có tỉ lệ mất cân bằng rối loạn estrogen cao hơn.

Lý do là bởi độ tuổi trung niên cũng là thời điểm phụ nữ chính thức bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Đây được xem như một bước ngoặt lớn đánh dấu sự thay đổi toàn diện của người phụ nữ. Ở thời điểm này, buồng trứng của phụ nữ bị suy tàn nhanh và có thể ngừng hoạt động khiến cho hàm lượng estrogen cung cấp cho cơ thể bị thiếu hụt trầm trọng, từ đó gây ra tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen tiền mãn kinh, mãn kinh.

Do phẫu thuật cắt buồng trứng

Buồng trứng là cơ quan chủ yếu sản sinh ra phần lớn estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Bởi vậy, những phụ nữ từng tiến hành cắt một hoặc hai buồng trứng sẽ dễ gặp phải rối loạn estrogen hơn người bình thường.

Do lạm dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai về bản chất là một dạng thuốc estrogen kết hợp progestin . Nếu sử dụng thuốc tránh thai quá nhiều thì có thể dẫn tới estrogen tăng cao và rối loạn dư thừa estrogen trong cơ thể. Vì vậy, chị em chỉ nên dùng thuốc tránh thai theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc lựa chọn các biện pháp phòng tránh khác để phòng ngừa rối loạn estrogen.

Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý

Cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng hoặc cơ thể thường xuyên dung nạp nhóm các thực phẩm không có lợi cho nội tiết tố nữ như: rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp… cũng là một nguyên nhân gây tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ estrogen ở phụ nữ.

Stress, căng thẳng

Áp lực tinh thần, căng thẳng, stress kéo dài là một yếu tố khiến hoạt động của tuyến thượng thận – bộ phận sản sinh estrogen thứ 2 trong cơ thể nữ giới bị rối loạn, từ đó tác động làm thiếu hụt estrogen. Nếu tình trạng này kéo dài và nặng hơn mà không được cải thiện, nó có thể gây rối loạn tuyến yên, buồng trứng và hệ trục não bộ, gây ra những hệ lụy không nhỏ tới sức khỏe người bệnh.

Căng thẳng, stress tác động gây rối loạn estrogen

Môi trường sống bị ô nhiễm

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy phụ nữ khi sống lâu dài trong môi trường bị ô nhiễm như: ô nhiễm khói bụi, tiếp xúc các hóa chất hoặc môi trường chứa sóng điện từ; tiếp xúc với các lại thuốc dược phẩm độc hại như thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật… có nguy cơ bị rối loạn estrogen khá cao.

Các giải pháp khắc phục chứng rối loạn estrogen

Thăm khám nội tiết tố là điều cần thiết khi phụ nữ nghi ngờ bị rối loạn nội tiết tố estrogen. Bạn hãy đến bệnh viện Phụ sản hoặc các địa chỉ Y tế uy tín để thăm khám nhằm xác định chính xác mình bị tình trạng dư thừa estrogen hay thiếu hụt estrogen và các nguyên nhân gây bệnh. Từ kết quả thăm khám, các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn cho bạn hướng điều trị giúp cải thiện rối loạn estrogen phù hợp.

Tham khảo: Khám nội tiết tố nữ ở bệnh viện nào tốt?

Đưa hàm lượng estrogen trong cơ thể trở về mức bình thường ổn định là mục tiêu chung trong điều trị chứng rối loạn estrogen. Dưới đây là một số cách giúp cân bằng estrogen tự nhiên trong cơ thể, mời bạn đọc cùng tham khảo nhé.

Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nếu bạn bị rối loạn nội tiết thiếu hụt estrogen thì hãy ưu tiên lựa chọn nhóm các thực phẩm giàu estrogen thực vật (phytoestrogen) cho thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nhằm bổ sung tăng cường estrogen tự nhiên cho cơ thể như:

Cá hồi – thực phẩm giúp tăng cường estrogen

• Nhóm hải sản tươi như: cá hồi, tôm, cua, hàu, trai, hến, ốc…
• Nhóm các loại rau xanh và trái cây tươi: cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, khoai tây, khoai lang bí đỏ, cần tây, atisô, củ cải; các loại rau họ đậu; xoài, dâu tây, quả mâm xôi, dưa hấu, bơ, chuối, bưởi,  đào, mận…
• Các hoa quả khô: nho khô, quả chà là, mận sấy, mơ sấy…
• Các loại hạt ngũ cốc: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, quả óc chó…

Chi tiết: Những thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Nếu bạn bị estrogen tăng cao và dư thừa trong cơ thể, hãy hạn chế các thực phẩm giàu phyotestrogen. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng thường xuyên hơn nhóm các thực phẩm làm giảm nội tiết tố trong cơ thể như:

• Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt lợn, thịt trâu, thịt ngựa…;
• Các loại bánh kem, bánh gato, bánh bông lan… và các đồ ngọt nhân tạo;
• Các món chiên xào hoặc món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.
• Thức ăn nhanh và các thực phẩm đóng hộp.
• Một số đồ uống có chất kích thích như: rượu, đồ uống chứa cồn; cafe…

Giảm cân và loại bỏ mỡ thừa

Nếu bạn đang bị thừa cân béo phì thì chắc chắn rồi, để có một thân hình thon gọn và phòng ngừa rối loạn estrogen bạn hãy giảm bớt cân nặng hiện tại.

Bạn có thể bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và chân xơ, hạn chế ăn protein, các loại thịt nhiều đạm và hãy tìm cho mình một bộ môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khỏe và loại bỏ mỡ thừa mỗi ngày nhé.

Giữ tinh thần thoải mái

Hãy luôn giữ cho tinh thần thư thái, có lối sống và suy nghĩ tích cực. Bởi điều này sẽ giúp hệ nội tiết của bạn hoạt động ổn định, giúp bạn luôn trong trạng thái lạc quan, yêu đời, hạn chế căng thẳng, stress hiệu quả

Tập thể dục mỗi ngày

Bạn nên tạo thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục đều đặn không chỉ mang lại lợi ích tăng cường sức khỏe thể lực, tăng cường sức bền, sức dẻo dai cho cơ thể mà đây còn là một giải pháp cải thiện hiệu quả tình trạng thừa cân béo phì, giảm căng thẳng, stress tự nhiên.

Yoga – Bộ môn giúp cải thiện nội tiết tố nữ an toàn

Bạn có thể lựa chọn nhiều môn tập thể thao khác nhau như: tập Gym, các bài tập Cardio; nhảy Aerobic; nhảy zumba; bơi lội, cầu lông, chạy bộ… Đặc biệt, 2 loại hình giúp tăng cường cả sức khỏe thể lực và trí lực là tập Yoga, Thiền định bạn có thể tham khảo thêm.

Sống trong môi trường trong lành

Nếu bạn đang sống trong một môi trường không đảm bảo cho sức khỏe thì hãy mạnh mẽ lựa chọn thay đổi môi trường sống mới trong lành hơn để hỗ trợ cải thiện sức khỏe bản thân và phòng ngừa chứng rối loạn nội tiết tố estrogen nhé.

Uống thuốc cân bằng estrogen

Dùng các loại thuốc cân bằng nội tiết tố nữ cũng là một giải pháp cải thiện chứng rối loạn estrogen mà nhiều phụ nữ lựa chọn. Tùy thuộc vào tình trạng bị thiếu hụt estrogen/dư thừa estrogen của bạn mà bác sĩ điều trị sẽ kê cho bạn đơn thuốc tăng cường bổ sung estrogen hoặc các loại thuốc làm giảm estrogen phù hợp.

Lưu ý trong quá trình dùng thuốc cân bằng estrogen chị em nên biết:

– Các thuốc điều trị thiếu hụt estrogen hoặc dư thừa estrogen đều phải có chỉ định và kê đơn từ bác sĩ điều trị. Người bệnh không tự ý dùng thuốc hoặc sử dụng đơn thuốc của người khác.

– Các loại thuốc cân bằng estrogen đều gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Nếu thấy có phản ứng bất thường, bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ để có hướng xử trí kịp thời.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – sản phẩm dành riêng cho người bị rối loạn thiếu hụt estrogen

Trường hợp các chị em bị rối loạn thiếu hụt estrogen trong cơ thể, đặc biệt là chị em độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh bị thiếu hụt estrogen thì có thể tham khảo thêm viên uống chăm sóc sức khỏe Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố estrogen, cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lý nữ.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

“Size” vòng 1 phụ thuộc bởi yếu tố nào?

Kích thước vòng 1 của người phụ nữ lớn hay nhỏ chủ yếu phụ thuộc vào các yếu tố sau:

Yếu tố di truyền

Bầu ngực của nữ giới được cấu tạo chính bởi 3 bộ phận: Hệ cơ vòm ngực, lớp mỡ đệm, các nang tuyến sữa (thùy và ống sữa). Ở người phụ nữ bình thường và không mang thai thì vòng 1 “mẩy” hay “lép” là do các mô mỡ ngực quyết định.

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy lớp mỡ đệm tại vùng ngực của phụ nữ “dày hay mỏng” chịu ảnh hưởng khá nhiều bởi yếu tố di truyền. Nếu người mẹ có các mô mỡ ngực dày, vòng 1 căng tròn, đẫy đà thì con gái sinh ra sau này thường cũng được thừa hưởng vòng 1 “size lớn” từ người mẹ và ngược lại.

Do nội tiết tố estrogen

Estrogen là hormone sinh dục nữ chính chịu trách nhiệm hình thành các đặc điểm nữ giới bên ngoài, bảo vệ tim, gan, giúp phát triển hoàn thiện khung xương, hệ sinh sản trong cơ thể nữ giới nói chung cũng như làm nở nang vòng 1 nói riêng . Cụ thể:

Estrogen tác động làm tăng kích thước vòng 1 của phụ nữ

Ngay từ độ tuổi dậy thì, estrogen kích thích sự tập trung và phát triển các mô mỡ tại vùng ngực giúp kích thước vòng 1 của bé gái phát triển to dần.

Estrogen cũng liên hệ với các hormone khác trong vú làm hình thành sắc tố của núm vú trong từng giai đoạn không mang thai hoặc mang thai.

Khi phụ nữ mang bầu, estrogen kết hợp với hormone progesterone giúp kích thích bầu ngực phát triển lớn hơn nữa để chuẩn bị cho quá trình tiết sữa mẹ nuôi dưỡng em bé. Đồng thời Estrogen cũng liên hệ với các hormone khác trong vú làm thay đổi sắc tố của núm vú trong giai đoạn mang thai sậm màu hơn.

Khi em bé ngừng ti sữa mẹ, estrogen cũng tác động giúp ngừng quá trình tiết sữa mẹ và dần đưa kích thước vòng 1 của phụ nữ trở về như ban đầu.

Xem thêm: Tác dụng của estrogen đối với phụ nữ

Do chế độ ăn uống

Chị em phụ nữ thường có tâm lý muốn giảm cân giữ dáng thon gọn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng và giảm cân quá mức lại vô tình khiến cơ thể thiếu hụt lượng mỡ dữ trữ dẫn đến vòng 1 bị xẹp nhỏ đi, làn da trở lên xanh hoặc xám xịt trông thiếu sức sống.

Các yếu tố khác

Một số yếu tố khác cũng tác động khiến vòng 1 của chị em nhỏ:

• Thường xuyên stress, căng thẳng, lo lắng do áp lực công việc và cuộc sống
• Gặp các bệnh lý về tuyến giáp
• Bị trầm cảm.

Cách bổ sung estrogen tăng vòng 1 an toàn ngay tại nhà

Mặc dù kích thước vòng 1 có ảnh hưởng khá nhiều bởi yếu tố di truyền nhưng bạn vẫn có thể cải thiện size vòng 1 nhờ việc tăng cường estrogen cho cơ thể hàng ngày. Dưới đây là 3 cách bổ sung estrogen tự nhiên giúp hỗ trợ làm tăng kích thước vòng 1 an toàn có thể áp dụng ngay tại nhà. Mời các nàng cùng tham khảo nhé:

Bổ sung estrogen tăng vòng 1 bằng thực phẩm giàu phytoestrogen

Phytoestrogen hay còn có tên gọi khác là estrogen thực vật là loại hormone estrogen có nguồn gốc từ thực vật đã được chứng minh có cấu tạo phân tử và tác dụng gần tương tự như estrogen được sinh ra từ buồng trứng (estrogen nội sinh).

Cụ thể, khi được bổ sung vào cơ thể, các estrogen thực vật có xu hướng bổ sung vào vùng ngực, vào hệ sinh sản và các cơ quan giúp bù đắp thay thế các estrogen nội sinh kích thích quá trình tích mô mỡ tại vùng ngực giúp vòng 1 trở nên săn chắc và đầy đặn hơn; giúp duy trì sự hoạt động ổn định của hệ sinh sản, giúp “cô bé” nhiều nước hơn, cải thiện tình trạng khô hạn, đau rát khi gần gũi.

Đào tươi – một loại quả bổ sung estrogen tự nhiên hiệu quả

Nhóm những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể mà chị em nên tham khảo cho vào thực đơn hàng ngày như:

• Hoa quả khô: nho khô, mận sấy, mơ sấy, quả chà là,…
• Hạt ngũ cốc: hạnh nhân, hạt lanh, hạt mè, quả óc chó…
• Trái cây tươi: đào; dưa hấu, bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, mận…
• Các loại rau: rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn, cần tây, atisô, khoai tây, khoai lang bí đỏ, củ cải; cây họ đậu, đậu cove, hạt đậu nành…
• Hải sản tươi: cá hồi, tôm, cua, hàu, trai, hến, ốc…

Có một lưu ý nhỏ là hàm lượng phytoestrogen trong các loại thực phẩm là khác nhau nên chị em hãy điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để có vòng 1 săn chắc mà vẫn đảm bảo giữ được vóc dáng gọn gàng nhé.

Uống sâm tố nữ bổ sung estrogen tăng vòng 1

Sâm tố nữ hay còn gọi là sắn dây củ tròn, Kwao Krua là loại cây họ Đậu đã được phát hiện cách đây khoảng 800 năm. Củ sâm tố nữ được phát hiện có nhiều tác dụng trong chăm sóc sắc đẹp, tăng cường sinh lý nữ và đặc biệt là khả năng làm nở nang vòng 1 cho phụ nữ một cách tự nhiên.

Hình ảnh củ sâm tố nữ

Để chắc chắn về tác dụng của củ sâm tố nữ đối với vòng 1, trường Đại học Chulalongkorn Thái Lan đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng với phụ nữ Thái và thu về kết quả:

• Khoảng 82% phụ nữ cảm thấy vòng 1 săn chắc hơn sau 2 tháng sử dụng.
• Khoảng 88% phụ nữ đáp ứng mức độ tăng kích thước ngực từ 1,27 đến 2,54 cm sau 3-6 tháng sử dụng. Và hiệu quả có thể đạt tối ưu sau 6 tháng sử dụng.

Và tại đất nước “Chùa Vàng”, sâm tố nữ cũng được xem như một “bí truyền” để lưu giữ nét thanh xuân, duy trì sức khỏe và nhu cầu sinh lý cho người phụ nữ.

Tiếp đó, một chuyên đề nghiên cứu khác được thực hiện 2 Giáo sư Nhật Bản là Kuramoshi và Yuthana Smitasiri (Tokyo, Nhật Bản) cũng cho thấy: có khoảng 72% phụ nữ Nhật sử dụng uống Sâm tố nữ đã cho kết quả tăng kích thước vòng 1.

Đáng chú ý nữa là, nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc trường ĐH Reading (Anh) cho thấy: Trong sâm tố nữ chứa ít nhất 17 hợp chất có tác dụng tương tự estrogen. Trong đó hoạt chất Deoxymiroestrol và Miroestrol của Sâm tố nữ cho thấy có tác dụng cao nhất trong tất cả các estrogen thực vật, mạnh hơn gấp 1.000 – 10.000 lần các isoflavonoid trong mầm đậu nành.

Vì thế, bổ sung estrogen bằng Sâm tố nữ là một giải pháp toàn diện nhất giúp chị em cải thiện “núi đôi” an toàn, tự nhiên.

Chị em có thể tham khảo cách sử dụng sâm tố nữ giúp làm tăng vòng 1 như sau:

Cách 1: chị em có thể sử dụng củ sâm tố nữ ăn sống hàng ngày với một lượng vừa đủ. Lưu ý, không ăn sống quá nhiều để tránh bị buồn nôn hoặc nôn.

Cách 2: Rửa sạch củ sâm tố nữ rồi thái mỏng, phơi khô rồi nghiền thành bột mịn dùng uống mỗi ngày.

Cách 3: Rửa sạch sâm tố nữ và thái nhỏ, cho vào ấm sắc với nước. Chia nước sắc thu được thành 3 bữa, dùng uống sau khi ăn no.

Lưu ý: Hoạt chất Deoxymiroestrol và Miroestrol trong củ sâm tố nữ rất dễ bị oxy hóa và giảm tác dụng ở nhiệt độ cao nên chị em cần lưu ý không để nhiệt độ quá cao trong khâu chế biến nhé.

Đọc thêm:

• Cách nhận biết thiếu hụt estrogen
• Bổ sung estrogen tự nhiên như thế nào?

Bổ sung estrogen tăng vòng 1 với Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Có một thực trạng hiện nay là nhu cầu tìm và sử dụng sâm tố nữ ngày càng tăng mà cây sâm tố nữ là cây lấy củ khó tái sinh nên việc tìm mua sâm tố nữ chất lượng ngày càng khó khăn, trên thị trường xuất hiện nhiều nguyên liệu kém chất lượng. Mặt khác, việc chế biến và sử dụng sâm tố nữ cầu kỳ, tốn nhiều thời gian; các hoạt chất Deoxymiroestrol và Miroestrol dễ bị oxy hóa khiến giảm hiệu quả sử dụng…

Vùng dược liệu sâm tố nữ của Tuệ Linh

Thấu hiểu những khó khăn mà chị em gặp phải trong quá trình sử dụng sâm tố nữ làm nở nang vòng 1. Từ cuối năm 2017, Công ty Dược Tuệ Linh đã quyết định nghiên cứu và đầu tư phát triển trồng hàng chục hecta đất trồng Sâm tố nữ theo tiêu chuẩn GACP-WHO tại vùng Tây Bắc Việt Nam.

Ngoài ra, Tuệ Linh cũng tiến hành bắt tay hợp tác với Viện Hóa học – Viện Hàn lâm Khoa Học Công Nghệ Việt Nam để tiến hành nhận chuyển giao quy trình chiết xuất và phân lập các hoạt chất chính trong Sâm tố nữ, giúp chiết tách 2 hoạt chất Deoxymiroestrol và Miroestrol với hàm lượng cao nhất, đồng thời đưa vào ứng dụng sản xuất để cho ra đời thực phẩm chăm sóc sức khỏe sắc đẹp phụ nữ Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.

Với mục tiêu hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, tăng sức khỏe sinh lý nữ và kéo dài tuổi xuân tươi trẻ cho hàng triệu phụ nữ Việt, Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh đã kết hợp 5 thành phần chính gồm: Sâm tố nữ; nhung hươu, nữ lang, thiên môn đông, hồng sâm giúp nuôi dưỡng chăm sóc sức khỏe và sinh lý cho chị em thông qua các tác dụng:

➤ Bổ sung nội tiết, tăng tiết dịch nhờn, tăng ham muốn, hỗ trợ cải thiện sinh lý cho phụ nữ.

➤ Hỗ trợ làm tăng vòng 1 cho chị em phụ nữ.

➤ Hết bốc hỏa, ngủ ngon giấc hơn; hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền kinh nguyệt gây ra.

➤ Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng.

➤ Giúp da căng sáng, giảm nám, hỗ trợ cải thiện lão hóa da.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan tới sức khỏe sinh lý nữ, chị em hãy liên hệ đến số Hotline miễn cước: 1800.1190 để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ

Theo Y học hiện đại, bốc hỏa ở phụ nữ bắt đầu từ những cơn nóng bừng đột ngột trên đầu; trên mặt; 2 bên gò má; cằm; cổ và lan xuống ngực thậm chí là bụng (số ít). Nó thường kéo dài từ 2 – 7 phút và có thể kèm theo những triệu chứng khác như: đổ mồ hôi; tim đập nhanh; đánh trống ngực; người mệt mỏi; bị ớn lạnh sau khi hết cơn bốc hỏa…

Cũng theo nền Y học hiện đại, nguyên nhân gây bốc hỏa chủ yếu do sự mất cân bằng – thiếu hụt estrogen trong cơ thể nữ giới gây ra. Hiện tượng bốc hỏa có thể gặp ở mọi phụ nữ nhưng tỉ lệ phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh bị bốc hỏa thường chiếm số % cao hơn cả.

Xem thêm: Cách nhận biết thiếu hụt estrogen ở phụ nữ

Bốc hỏa làm ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt của phụ nữ

Theo quan niệm Đông y học, bốc hỏa ở phụ nữ hình thành do cơ thể bị lão hóa, các lục phủ ngũ tạng đều bị suy khí – đặc biệt là sự suy khí của tạng Thận gây ra.

Cụ thể, khi Thận bị suy khí sẽ khiến cơ thể phụ nữ bị mất cân bằng âm – dương, làm ảnh hưởng đến sự hoạt động bình thường của các tạng phủ khác. Tình trạng này kéo dài sẽ đưa cơ thể bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mạn kinh – thời kỳ lão hóa của mọi phụ nữ với các biểu hiện: bốc hỏa; bốc hỏa về đêm, bốc hỏa lên đầu, giảm ham muốn, khô hạn, mất ngủ, đổ mồ hôi, tính tình thay đổi, dễ cáu gắt…

Tổng hợp các bài thuốc chữa bốc hỏa ở phụ nữ

Dưới đây, samtonu.vn xin gửi đến chị em thông tin các loại thuốc Tây y và bài thuốc Đông y chữa trị bốc hỏa tại nhà. Mời chị em cùng tham khảo để có thêm thông tin hữu ích trong sử dụng thuốc chữa trị bốc hỏa ở phụ nữ nhé.

Thuốc Tây y chữa trị bốc hỏa cho phụ nữ

Sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) và dùng các loại thuốc chữa bệnh là 2 cách phổ biến trong chữa trị bốc hỏa bằng thuốc Tây. Liệu pháp HRT nhằm cân bằng nội tiết tố trong cơ thể nữ giới, từ đó làm giảm chứng bốc hỏa và các biểu hiện do thiếu hụt estrogen gây ra. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp phụ nữ không thể áp dụng HRT thì có bác sĩ chuyên khoa có thể lựa chọn dùng các loại thuốc chữa bệnh khác để cải thiện chứng bốc hỏa.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone – Hormone Replacement Therapy (HRT) là phương pháp chữa trị bốc hỏa theo nguyên lý bổ sung một lượng nội tiết tố estrogen nhất định vào cơ thể nhằm cân bằng nội tiết tố trong cơ thể cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen – một nguyên nhân chính từ bên trong gây bốc hỏa và một loạt triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh khác ở phụ nữ trung tuổi.

Chữa bốc hỏa bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Thông thường, HRT sẽ được bác sĩ cân nhắc chỉ định áp dụng với các trường hợp bị bốc hỏa mức độ nặng. Và trong quá trình điều trị vẫn luôn cần sự theo dõi từ bác sĩ chuyên khoa.

Các loại thuốc sử dụng trong liệu pháp HRT điều trị bốc hỏa ở phụ nữ đều có tác dụng chính là: bổ sung nội tiết tố vào cơ thể giúp xoa dịu chứng bốc hỏa đổ mồ hôi đồng thời làm giảm các triệu chứng: khô hạn, giảm ham muốn, dễ cáu gắt; khó kiểm soát cảm xúc; khó ngủ; mất ngủ; đau nhức xương khớp… do thiếu hụt estrogen gây ra.

Ngoài ra để phù hợp cho nhu cầu và mong muốn điều trị của từng người bệnh khác nhau, các loại thuốc HRT được sản xuất ở nhiều dạng khác nhau để dễ dàng trong việc sử dụng như: thuốc uống dạng viên; thuốc dán qua da; thuốc đặt âm đạo; thuốc dạng gel bôi.

Các tên biệt dược và tác dụng phụ có thể gặp:

Thuốc chữa bốc hỏa Estrace

– Thuốc bổ sung estrogen chữa bốc hỏa dạng uống: thuốc Estrace; thuốc Femtrace; thuốc Cenestin; thuốc Ogen…

Tác dụng phụ thường gặp: chu kỳ kinh thay đổi; bụng đầy hơi; buồn nôn; nôn; đau lưng; đau đầu; khó ngủ; bị đau ở vú; giảm thị lực; có thể bị viêm xoang, nghẹt mũi, đau họng…

– Thuốc chữa bốc hỏa dạng viên đặt âm đạo: thuốc Vagifem; thuốc Estrace Vaginal; thuốc Estring; thuốc Yuvafem…

Tác dụng phụ: Vị trí đặt thuốc bị phồng rộp; buồn nôn; khó chịu bụng; đau lưng; chuột rút; rụng tóc…

– Thuốc chữa bốc hỏa dạng gel bôi: thuốc Divigel; thuốc Estrasorb ; thuốc EstroGel Pump; thuốc Evamist; thuốc Elestrin Pump;…

Tác dụng phụ: làm chu kỳ kinh thay đổi; có thể chảy máu âm đạo; âm đạo tiết dịch; đầy bụng; co thắt dạ dày đại tràng; đau ngực; đau đầu ti; có thể bị rụng tóc…

Thuốc chữa bốc hỏa Minivelle

– Thuốc chữa bốc hỏa dạng miếng dán da: thuốc Menostar; thuốc Minivelle; thuốc Alora; thuốc Climara; thuốc Vivelle-Dot…

Tác dụng phụ: Có thể bị ngứa hoặc đau âm đạo; âm đạo tiết dịch nhày trắng có mùi hoặc không mùi; đau đầu; đau lưng; đau nhức cơ thể; nghẹt mũi; viêm họng; ho…

Đối với phụ nữ chưa cắt bỏ tử cung, bác sĩ chuyên khoa có thể kê đơn thuốc kết hợp bổ sung estrogen và progestin để phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung khi áp dụng HRT.

Ngoài ra, những trường hợp phụ nữ bị bệnh gan; người đau tim, huyết áp cao hoặc có tiền sử về các bệnh đột quỵ; ung thư vú; ung thư tử cung, ung thư buồng trứng cần thông báo tình hình bệnh hiện tại để bác sĩ cân nhắc có thể áp dụng liệu pháp thay thế hormone chữa trị bốc hỏa không?.

Thuốc Clonidine

Thuốc Clonidine

Thuốc Clonidine là thuốc được dùng trong điều trị bệnh huyết áp cao. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng cho thấy chúng khả năng làm dịu cơn nóng bừng bốc hỏa ở người bị bệnh huyết áp nên thuốc này thường được kê đơn điều trị bốc hỏa ở phụ nữ bị huyết áp hoặc có tiền sử bệnh huyết áp.

Tác dụng phụ: Thuốc có thể gây các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng như: buồn ngủ; khô miệng; chóng mặt; đau đầu; táo bón…

Thuốc chống trầm cảm liều thấp

Thuốc chống trầm cảm liều thấp có tác dụng giúp làm dịu cơn bốc hỏa; bốc hỏa đổ mồ hôi; bốc hỏa về đêm, giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn. Đây cũng là loại thuốc không chứa hormone duy nhất được FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận đưa vào sử dụng trong điều trị bốc hỏa ở phụ nữ.

Thuốc Paroxetin trị bốc hỏa

Các tên biệt dược thường gặp: thuốc Paroxetine (Paroxetin, Paxil, Pexeva); thuốc Venlafaxine (Effexor XR); thuốc Escitalopram (Lexapro); thuốc Citalopram (Celexa).

Tác dụng phụ: Buồn nôn; giảm ham muốn; người mệt mỏi; khô miệng…

Thuốc chống co giật

Thuốc Gabapentin (Neurontin) và thuốc Pregabalin (Lyrica) là 2 loại thuốc chống co giật có thể được kê đơn nhằm làm dịu các cơn bốc hỏa mức độ nhẹ cho những người không thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT).

Thuốc Gabapentin (Neurontin)

Tác dụng phụ: chân tay phù nề; người mệt mỏi; hay buồn ngủ; đau đầu; chóng mặt; mất tập trung…

Lưu ý chung: Các loại thuốc Tây y chữa trị bốc hỏa đều là thuốc kê đơn phải có chỉ định từ bác sĩ điều trị và trong quá trình áp dụng cần sự theo dõi thường xuyên từ bác sĩ. Người bệnh không tự ý mua dùng thuốc hoặc sử dụng đơn thuốc của người khác để phòng tránh những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Các bài thuốc chữa bốc hỏa từ Đông y

Bên cạnh thuốc Tây y, nhiều chị em cũng lựa chọn các bài thuốc Đông y có thành phần chủ yếu từ thảo dược để làm dịu cơn nóng bừng bốc hỏa. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y chữa bốc hỏa mà samtonu.vn tổng hợp được, mời chị em cùng tham khảo thêm:

Bài thuốc 1: Tứ vật thang

Tác dụng: giúp bổ huyết, hạ nhiệt cơ thể; điều trị chứng bốc hỏa, đau đầu, ù tai, chóng mặt. Phù hợp với những người bị bốc hỏa kèm chóng mặt, đau đầu, nóng trong do huyết hư hỏa vượng.

Các vị thuốc:

• Thục địa: 30g
• Đương quy: 16g
• Xuyên khung; câu kỷ tử; ngũ vị tử; cúc hoa: mỗi vị 14g
• Đại táo; ngưu tất; sinh khương; mạch môn: mỗi vị 12g
• Bạch thược: 20g
• Cam thảo: 6g.

Cách sắc thuốc và cách dùng:

Cho các vị thuốc vào ấm, đổ 3 bát con nước, sắc cạn còn khoảng 1 bát con thì chắt nước thuốc ra một tô lớn. Tiếp tục sắc thêm lần 2 và lần 3 tương tự như lần đầu.

Đem khuấy đều 3 bát thuốc thu được rồi lại chia thành 3 bát con dùng uống 3 bữa sáng – trưa – tối. Uống sau khi ăn no khoảng 20 phút.

Bài thuốc 2: Đơn chi tiêu dao tán

Tác dụng: bổ huyết, bổ gan, thanh nhiệt giải độc cơ thể, giúp điều trị chứng bốc hỏa đổ mồ hôi; mặt đỏ; người mệt mỏi; chu kỳ kinh không đều. Phù hợp với những phụ nữ bị bốc hỏa kèm đau đầu; bốc hỏa vã mồ hôi.

Bài thuốc chữa bốc hỏa từ Đông y (ảnh minh họa)

Các vị thuốc:

• Bạch thược; đương quy: mỗi vị 20g
• Sài hồ; bạch linh: mỗi vị 14g
• Chích thảo; chi tử: mỗi vị 10g
• Ngưu tất; sinh khương; bạch truật: mỗi vị 12g

Cách sắc thuốc và cách dùng: tương tự như bài thuốc 1.

Xem thêm: Hiện tượng bốc hỏa sau sinh

Bài thuốc 3: Lục vị hoàn

Tác dụng: giúp bổ can thận; phòng và điều trị đau đầu, chóng mặt do can thận âm hư; giúp thanh nhiệt cơ thể; cải thiện chứng đổ mồ hôi trộm; mỏi mắt; khô mắt; hoa mắt. Bài thuốc phù hợp với những người bị bốc hỏa, nóng trong, bứt rứt khó ngủ do thận âm hư hỏa vượng.

Các vị thuốc:

• Thục địa: 30g
• Hoài sơn: 18g
• Huyền sâm; ngưu tất; cúc hoa: mỗi vị 12g
• Sơn thù; kỷ tử: mỗi vị 14g
• Đơn bì: 16g
• Phục linh: 10g
• Trạch tả: 8g

Cách sắc thuốc và cách dùng: tương tự như bài thuốc 1.

Bài thuốc 4

Tác dụng: giúp dưỡng tâm, hạ khí, mát gan, giải nhiệt cơ thể. Phù hợp với người bị bốc hỏa thường xuyên; đổ mồ hôi; ít ngủ; ngủ hay giật mình; khó chịu bí bách vùng lồng ngực…

Các vị thuốc:

• Ích mẫu; bạch biển đậu; cây trinh nữ; rau má; lá vông: mỗi vị 16g
• Bạch thược;  đương quy; phòng sâm; chi tử; cam thảo: mỗi vị 12g
• Nhân trần; bạch linh; trần bì; bán hạ chế: mỗi vị 10g.

Cách sắc thuốc và cách dùng: tương tự như bài thuốc 1.

Bài thuốc 5

Tác dụng: giúp an thần; hạ hỏa uất; thanh nhiệt cơ thể. Phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh bị bốc hỏa; bốc hỏa về đêm; khó ngủ, mất ngủ; người mệt mỏi.

Các vị thuốc:

• Hắc táo nhân; rau má; cát căn; hoài sơn: mỗi vị 16g
• Ngưu tất; hoàng cầm; thục địa; hoàng kỳ; trạch tả; sơn thù; đương quy: mỗi vị 12g
• Bán hạ và chỉ xác: mỗi vị 10g

Cách sắc thuốc và cách dùng: tương tự như bài thuốc 1.

Lưu ý chung: Các bài thuốc chữa bốc hỏa từ Đông y không mang lại tác dụng nhanh như thuốc Tây y. Người bệnh cần kiên trì uống dài hạn và đều đặn mỗi ngày theo liệu trình của thầy thuốc Đông y mới mang lại hiệu quả chữa trị bốc hỏa.

Mẹo làm dịu cơn bốc hỏa ở phụ nữ không cần dùng thuốc

Để đi kịp nhịp sống hiện đại, tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo sức khỏe, hiện nay ngày càng có nhiều chị em phụ nữ lựa chọn sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe sắc đẹp Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng hỗ trợ làm dịu cơn bốc hỏa từ bên trong mà không gây tác dụng phụ, cũng không cần thời gian đun sắc thuốc cầu kỳ mỗi ngày.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện chứng bốc hỏa cũng như các dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố estrogen thường gặp ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Nguyên nhân gây bốc hỏa ở phụ nữ do đâu?

Các thống kê cho thấy hơn 80% các cơn bốc hỏa xuất phát từ phụ nữ. Và trong số đó, phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh bị bốc hỏa chiếm tỉ lệ cao nhất.

Khi bị bốc hỏa, phụ nữ thường có cảm giác nóng bừng đột ngột tại các vùng đầu, mặt, cổ, ngực… và có thể lan rộng ra các vùng xung quanh. Mỗi cơn bốc hỏa sẽ kéo dài liên tục khoảng 2 – 7 phút, một số trường hợp bị nặng có thể kéo dài tới 10 phút rồi mới tự hết khiến cuộc sống, công việc của chị em gặp khá nhiều xáo trộn; tinh thần và sức khỏe bị ảnh hưởng.

Bốc hỏa thường gặp nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể được cho là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ. Khi nồng độ estrogen ổn định, hệ sinh sản nữ và các cơ quan cũng được duy trì hoạt động ổn định. Nhưng khi cơ thể bị mất cân bằng thiếu hụt estrogen, vùng dưới đồi của não bộ sẽ bị rối loạn hoạt động làm gây ra các cơn bốc hỏa ở phụ nữ.

Cụ thể, vùng dưới đồi là một vùng rất nhỏ nằm phía trên tuyến yên đảm nhiệm chức năng điều hòa chu kỳ giấc ngủ; sự thèm ăn; khát nước; nhu cầu ham muốn tình dục và giữ thân nhiệt cơ thể được ổn định.

Nhưng khi cơ thể bị thiếu hụt estrogen, vùng dưới đồi thường xuyên “hiểu nhầm” rằng cơ thể đang quá nóng và phát tín hiệu tới não bộ điều khiển hệ thần kinh hoạt động giải phóng nhiệt bằng nhiều tác động như: làm tim bơm máu nhanh hơn, mạch máu giãn ra để khí huyết lưu thông nhanh hơn, tuyến mồ hôi hoạt động đào thải mạnh hơn để mồ hôi ra nhiều hơn… Từ đây làm cho cơn bốc hỏa nóng bừng xuất hiện kèm theo các triệu chứng khác như: đổ mồ hôi nhiều; bị ớn lạnh sau đổ mồ hôi; tim đập nhanh; đánh trống ngực; hơi thở ngắn, gấp…

Bên cạnh đó, một số yếu tố khác cũng được cho là nguyên nhân gián tiếp làm xuất hiện cơn bốc hỏa như:

• Cơ thể bị thừa cân, béo phì
• Bị stress, lo lắng, mệt mỏi kéo dài
• Mắc bệnh cường giáp
• Do tác dụng phụ của các thuốc chữa bệnh đang dùng
• Thói quen ăn uống nhiều loại thực phẩm cay nóng
• Không gian sống kín, bí bách, không thoáng mát, dễ chịu
• …

14 Cách điều trị bốc hỏa ở phụ nữ an toàn hiệu quả

Bốc hỏa ở phụ nữ có thể tự khỏi nhưng sẽ cần thời gian khoảng 3 – 5 năm thậm chí 10 năm để điều này trở thành hiện thực. Vậy nên, thay vì ngồi “đếm tháng đếm năm” thì chị em mình có thể chủ động áp dụng nhiều cách khác nhau để đi qua cơn bốc hỏa dễ dàng, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, sinh hoạt tốt hơn.

Dưới đây là 14 cách điều trị bốc hỏa ở phụ nữ an toàn mà samtonu.vn tổng hợp được, mời chị em cùng tham khảo thêm nhé:

Uống nước mát

Uống nước mát để hạ nhiệt cơ thể

Một cốc nước mát chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh có thể xem là giải pháp cấp tốc giúp hạ nhiệt cơ thể điều trị bốc hỏa tại nhà. Vì vậy, nếu đang gặp tình trạng bốc hỏa, chị em hãy luôn chuẩn bị sẵn một chai nước mát đặt trong tủ lạnh hoặc các loại nước detox tự nhiên cùng vài khay đá nhỏ trên ngăn đá để chúng ta có thể sẵn sàng ứng phó với những cơn bốc hỏa đến đột ngột nhé.

Làm mát cho cơ thể

Đặc trưng của chứng bốc hỏa là sự gia tăng nhiệt độ trong cơ thể một cách nhanh đột ngột không có dấu hiệu báo trước. Vậy nên sau khi bổ sung nước mát, chị em có thể tiếp tục làm mát cơ thể từ bên ngoài để xoa dịu cơn bốc hỏa bằng nhiều cách khác nhau như:

• Lấy thau nước mát thả vài viên đá lạnh rồi dùng ngâm chân
• Dùng khăn thấm nước mát và lau mặt, lau cổ, lau toàn bộ cơ thể. Lưu ý, không nên tắm trong lúc bị bốc hỏa để phòng ngừa cảm lạnh.
• Bật điều hòa làm mát cơ thể. Trường hợp không sử dụng điều hòa, chị em hãy dùng một chậu nước có thả đá lạnh đặt trước quạt và bật quạt, mở cửa sổ để làm mát cơ thể.

Bật điều hòa hoặc ngồi nơi thoáng mát để cơ thể mát hơn

Mặc đồ chất liệu mát

Hãy lựa chọn những trang phục có chất liệu mát cả khi đi làm và ở nhà để phòng ngừa chứng bốc hỏa. Bạn có thể tìm lựa quần áo , váy mặc hàng ngày từ các chất liệu vải mát như: vải thun lạnh, vải cotton, vải sợi tre, vải nhăn kẻ sọc, vải lanh, vải tơ nhân tạo (rayon); vải voan; chất sợi lanh (linen)…

Hít thở sâu

Hơi thở sâu không chỉ giúp bạn có cột hơi tốt, giọng nói vang khỏe mà nó còn có thể giúp bạn đi qua cơn bốc hỏa dễ dàng hơn. Lý do là bởi khi bạn thực hành hít thở sâu, dung tích phổi được giãn nở một cách tối đa, lượng oxy đi vào cơ thể nhiều hơn đồng thời hệ thần kinh giao cảm cũng dần hoạt động ổn định trở lại giúp các triệu chứng nóng bừng bốc hỏa dịu đi và chị em sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Bạn có thể tham khảo cách hít thở sâu như sau: ngồi khoanh chân và giữ thẳng sống lưng, đầu cổ thẳng, thả lỏng toàn bộ cơ thể và hít vào một hơn thật sâu trong khoảng 4 giây. Nín thở, giữ ở đây trong khoảng 16 giây rồi từ từ rút nhẹ bụng dưới thở hết ra trong khoảng 8 giây. Sau đó chúng ta tiếp tục thực hiện lặp đi lặp lại trong khoảng 5 – 10 phút sẽ thấy việc đi qua cơn bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng hơn và tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn.

Tập hít thở sâu để đi qua cơn bốc hỏa nhẹ nhàng

Không gian sống trong lành, thoáng mát

Bởi cơn bốc hỏa có thể đến bất chợt không báo trước nên bạn hãy lưu ý luôn tự tạo không gian sống trong lành để  giúp đi qua cơn bốc hỏa dễ dàng hơn và phòng ngừa bốc hỏa bằng cách: đặt thêm nhiều chậu cây xanh trong nhà; luôn mở cửa sổ; sử dụng các vận dụng trong nhà bằng gỗ; trang trí lại phòng với tông màu xanh mát, hạn chế các màu nóng như màu đỏ…

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều thức ăn làm mát sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc và làm hạn chế bốc hỏa từ bên trong. Dưới đây là một chế độ dinh dưỡng có tác dụng làm mát cơ thể, bổ sung estrogen thực vật giúp cân bằng nội tiệt tố làm giảm bốc hỏa, bạn có thể tham khảo thêm nhé:

Hàu – loại thực phẩm giàu phytoestrogen

– Ăn các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên nguồn gốc từ thực vật có tác dụng gần tương tự estrogen được sản xuất từ buồng trứng như: cá hồi; hàu, sò, ốc, hến, tôm, cua, các loại hạt họ đậu; cải xoăn, bí ngô, bông cải xanh; các loại hạt ngũ cốc; quả dâu tây; dưa hấu; việt quất; đào; quả mâm xôi; quả chà là; mận và mơ sấy khô…

– Không ăn các món ăn có chứa nhiều gia vị cay nóng như: tiêu; tỏi; ớt; hành khô…

– Không ăn các thức ăn nhanh gây nóng trong và không tốt cho hệ tiêu hóa như: mỳ tôm; kim chi; pizza; thịt xiên; bánh ngô, khoai chiên và các loại bánh chiên nhiều dầu mỡ; các loại bánh ngọt nhân tạo như bánh kem, bánh gato…

– Không uống đồ uống có cồn hoặc chứa chất kích thích như: bia; rượu; cafe;…

– Không hút thuốc lá.

Tập thể dục mỗi ngày

Hãy tạo thói quen vận động, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa chứng bốc hỏa. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể thao mỗi ngày giúp cơ thể tiết mồ hôi vào đào thải độc tố ra bên ngoài, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và làm giảm tình trạng nóng trong, bốc hỏa đột ngột.

Hãy dành thời gian tập thể dục mỗi ngày

Bạn có thể lựa chọn cho mình một bộ môn thể thao để tập luyện hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát tình trạng bốc hỏa như: Gym, Aerobic; Pitalets; Zumba; Yoga; bơi lội; cầu lông; bóng chuyền; chạy bộ; đi bộ…

Tránh căng thẳng

Căng thẳng, stress gây ảnh hưởng rất xấu đến hệ thần kinh và não bộ. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy stress, lo lắng căng thẳng kéo dài là nguồn cơn gây ra nhiều bệnh lý ở cơ thể người bao gồm cả chứng bốc hỏa.

Vì vậy, để nâng cao sức khỏe,phòng ngừa các bệnh lý cũng như giúp làm dịu chứng bốc hỏa thì chúng ta hãy luôn suy nghĩ về những điều tích cực, giữ tinh thần lạc quan, thoải mái; cân đối lại công việc và sinh hoạt hợp lý để hạn chế tối đa căng thẳng, stress, lo âu nhé.

Giảm cân nặng

Khi trọng lượng cơ thể của bạn quá lớn, lượng mỡ dư thừa không chỉ làm bạn mất đi vóc dáng thon gọn mà nó còn tác động làm phát sinh nhiệt khiến bạn cảm thấy nóng trong và dễ gây ra bốc hỏa.

Vậy nên, hãy lên một kế hoạch giảm cân cụ thể bằng việc ăn uống khoa học, bổ sung nhiều chất xơ, rau xanh và hoa quả tươi kết hợp tập luyện thể thao mỗi ngày để loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn có cơ thể thon gọn, một vóc dáng chuẩn và phòng tránh bốc hỏa một cách tự nhiên nhé.

Hãy giảm cân để vóc dáng thon gọn và phòng ngừa bốc hỏa

“Yêu” đều đặn hơn

Nhiều thống kê đã cho thấy những phụ nữ trung niên có đời sống tình dục viên mãn thường có tâm trạng tốt hơn, ít cáu giận và tần suất xuất hiện cơn bốc hỏa thấp hơn so với người khác.

Và để phòng ngừa bốc hỏa, các chuyên gia Y tế đưa lời khuyên phụ nữ trung niên nên quan hệ đều đặn ít nhất từ 1 – 2 lần mỗi tuần. Điều này không chỉ là ngọn lửa yêu duy trì hạnh phúc gia đình mà nó còn giúp tăng cường sinh lý nữ và làm giảm tần suất bị bốc hỏa ở phụ nữ.

Bổ sung viên uống chăm sóc sức khỏe sinh lý nữ

Sử dụng các loại viên uống chăm sóc sức khỏe nữ giới, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cũng là giải pháp hiệu quả để kiểm soát tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Một trong những sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều chị em tin dùng nhất phải kể tới Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, 100% nguồn nguyên liệu đầu vào từ thảo dược thiên nhiên cùng các phụ liệu an toàn và lành tính, đảm bảo không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt estrogen ở nữ giới.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Điều trị bốc hỏa bằng thuốc chống trầm cảm

Ở những người bị bốc hỏa mức độ nhẹ, các bác sĩ chuyên khoa có thể cân nhắc kê đơn dùng các loại thuốc chống trầm cảm ở liều thấp để làm dịu cơn bốc hỏa. Thông thường, các loại thuốc chống trầm cảm có khả năng làm giảm cơn nóng bừng bốc hỏa đột ngột; giảm tần suất bốc hỏa về đêm giúp phụ nữ dễ chịu hơn, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Một số thuốc chống trầm cảm thường gặp: Thuốc Venlafaxine (Effexor XR); Paroxetine (Paxil, Pexeva); Citalopram (Celexa); Escitalopram (Lexapro).

Các dụng phụ có thể gặp khi người bệnh sử dụng thuốc chống trầm cảm: Giảm ham muốn; khô miệng; buồn nôn; người hay mệt mỏi; đi đại tiện nhiều hơn…

 Điều trị bốc hỏa bằng thuốc khác

Ngoài thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc khác cũng có thể được lựa chọn sử dụng trong điều trị bốc hỏa ở phụ nữ như:

– Thuốc chống co giật: Thuốc Gabapentin (Neurontin); thuốc Pregabalin (Lyrica) áp dụng cho các trường hợp bị bốc hỏa nhẹ. Tác dụng phụ: buồn nôn; buồn ngủ; người mệt mỏi, chóng mặt, khó tập trung làm việc…

– Thuốc cao huyết áp như thuốc Clonidine (Catapres) thường dùng giảm bốc hỏa cho người bị cao huyết áp. Tác dụng phụ: khô miệng; buồn ngủ; táo bón; khô mỏi mắt; chóng mặt…

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là phương pháp bổ sung các loại thuốc tăng cường estrogen vào cơ thể nhằm mục đích cân bằng nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể để từ đó làm giảm các dấu hiệu thiếu hụt estrogen như: khô hạn, giảm ham muốn; bốc hỏa, bốc hỏa về đêm; đổ mồ hôi; cảm xúc thất thường; hay cáu gắ; mất ngủ; khó ngủ; ngủ không ngon giấc; loãng xương; đau nhức xương khớp… thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Điều trị bốc hỏa bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Riêng với tình trạng bốc hỏa, HRT sẽ được bác sĩ chỉ định áp dụng khi số lần và mức độ bốc hỏa nhiều khó kiểm soát bằng các phương pháp khác.

Các loại thuốc sử dụng trong HRT có thể đa dạng theo từng loại thuốc uống; thuốc đặt âm đạo; thuốc dạng gel bôi; miếng dán da… tùy thuộc vào mong muốn và mức độ phù hợp của người sử dụng. Dưới đây là một số tên biệt dược thường gặp có thể được sử dụng trong liệu pháp HRT:

• Thuốc dạng viên uống: thuốc Estrace; thuốc Femtrace; thuốc Cenestin; thuốc Ogen…
• Dạng miếng dán da: thuốc Menostar; thuốc Minivelle; thuốc Alora; thuốc Climara; thuốc Vivelle-Dot…
• Thuốc dạng đặt: thuốc Vagifem; thuốc Estrace Vaginal; thuốc Estring; thuốc Yuvafem…
• Dạng gel bôi: thuốc Divigel; thuốc Estrasorb ; thuốc EstroGel Pump; thuốc Evamist; thuốc Elestrin Pump;…

Những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra như: chảy máu âm đạo; đau nhức vú; đầy hơn; buồn nôn; người mệt mỏi…

Lưu ý:

Phương pháp điều trị bốc hỏa bằng các loại thuốc nói chung và liệu pháp HRT cần có sự chỉ định và kê đơn thuốc, hướng dẫn dùng thuốc từ bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh không tự ý mua thuốc uống để tránh những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Những đối tượng bị bệnh gan; người đau tim, huyết áp cao hoặc có tiền sử về các bệnh đột quỵ; ung thư vú; ung thư tử cung, ung thư buồng trứng cần thông báo với bác sĩ tình hình bệnh hiện tại để bã sĩ cân nhắc có nên áp dụng HRT trị bốc hỏa hay không?

Tìm đọc thêm:

• Bốc hỏa ở phụ nữ mang thai phải làm sao?
• Hiện tượng bốc hỏa sau sinh

Trên đây là chi tiết 14 cách điều trị bốc hỏa ở phụ nữ và những lưu ý cần thiết. Hi vọng có thể giúp ích được chị em trong việc xoa dịu và làm giảm chứng bốc hỏa nhanh chóng. Mọi vấn đề liên quan hoặc có những thắc mắc khác mời chị em liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được tư vấn sớm nhất nhé!

Hiện tượng bốc hỏa về đêm

Cơn bốc hỏa về đêm có thể xuất hiện một hoặc nhiều lần trong đêm. Nó đến một cách đột ngột, không có dấu hiệu báo trước và thường kéo dài tình trạng nóng bừng đột ngột đổ mồ hôi từ 5 – 7 phút khiến người bệnh rất khó chịu và thường phải tỉnh dậy nửa đêm để tìm các phương pháp làm mát hạ nhiệt cho cơ thể.

Ngoài tình trạng đổ mồ hôi nóng bừng đột ngột, cơn bốc hỏa về đêm còn đi kèm triệu chứng khác như: hơi thở ngắn gấp; người mệt mỏi; tim đập nhanh; đánh trống ngực; ớn lạnh…

Bốc hỏa về đêm là một dạng thường gặp của bốc hỏa ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trung tuổi ở trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Theo nhiều tư liệu nghiên cứu công bố về phụ nữ trung tuổi, bốc hỏa về đêm được xem là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

☛ Tìm hiểu thêm: Bốc hỏa ở phụ nữ là gì?

Nguyên nhân gây bốc hỏa về đêm

Bốc hỏa về đêm thường gây ra bởi các nguyên nhân sau:

Do thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen

Estrogen là hormone sinh dục nữ chính duy trì hoạt động của hệ sinh sản và nhiều cơ quan trong cơ thể. Khi cơ thể bị mất cân bằng thiếu hụt estrogen sẽ tác động vào vùng dưới đồi (một phần của não chịu trách nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hormone tình dục và thân nhiệt) khiến cho vùng này bị rối loạn và “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng trong người.

Lúc này, não bộ sẽ ý thức tới hệ thần kinh vận hành cơ chế giải phóng nhiệt bằng nhiều hoạt động cùng lúc như: tim bơm máu nhanh hơn, mạch máu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi hoạt động đào thải mồ hôi nhiều hơn… khiến cơn bốc hỏa về đêm xuất hiện kèm theo các triệu chứng như: nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi nhiều, thở nhanh và ngắn…

Vị trí vùng dưới đồi

Dưới đây là một số dấu hiệu đi kèm cho thấy phụ nữ có nguy cơ cao bị bốc hỏa do thiếu hụt estrogen:

• Làn da lão hóa, da bị khô, nhăn nheo, xuất hiện nám nội tiết, nốt đồi mồi, vệt chân chim… trên gương mặt.
• Vòng một bị teo nhỏ hoặc chảy xệ.
• Bị khô hạn âm đạo, đau rát khi “gần gũi”, cảm giác bị sợ khi quan hệ
• Giảm ham muốn tình dục, suy giảm sinh lý nữ
• Kinh nguyệt không đều hoặc có thể bị vô kinh (thường gặp ở phụ nữ mãn kinh)
• Cảm xúc thay đổi thất thường mà không rõ lý do, dễ cáu gắt, nóng giận, khó kiểm soát cảm xúc bản thân.
• Cơ thể mệt mỏi hoặc kèm theo dấu hiệu suy nhược cơ thể
• Bị đau nhức xương khớp
• Bị rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc thậm chí bị mất ngủ.

Tham khảo: Cách bổ sung estrogen tự nhiên cho phụ nữ 

Lo lắng, stress

Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có nhiều áp lực, lo lắng trong công việc, cuộc sống hàng ngày thường có tần suất bị bốc hỏa về đêm, bốc hỏa ban ngày nhiều hơn so với người không có lỗi lo, được thoải mái về đầu óc.

Vì vậy, để có giấc ngủ sâu, ngon giấc cũng như giảm căng thẳng, bốc hỏa về đêm thì chị em hãy tự chủ động sắp xếp lại thời gian cho công việc – nghỉ ngơi hợp lý nhé.

Thừa cân, béo phì

Phụ nữ thừa cân, béo phì thường có lượng mỡ dư thừa lớn trong cơ thể. Lớp mỡ thừa này không chỉ khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn mà đây còn được coi như một lớp “áo giữ nhiệt” khiến thân thiệt chị em nóng hơn bình thường và có nguy cơ bốc hỏa, nóng trong người cao hơn bình thường.

Thừa cân, bép phì làm tăng nguy cơ bốc hỏa, bốc hỏa về đêm

Vậy làm sao để biết cơ thể có đang bị thừa cân béo phì hay không? Hiện nay, để đánh giá trọng lượng cơ thể một người có bị thừa cân béo phì hay không thì người ta dựa vào chỉ số khối lượng cơ thể (viết tắt là BMI).

Công thức tính BMI được tính bằng: (cân nặng )/(chiều cao x 2) . Trong đó, chiều cao được tính bằng m và cân nặng tính bằng kg.

Nếu chỉ số BMI trong khoảng 18,5 – 25,0 thì là người có chiều cao và cân nặn ở mức bình thường. Nếu chỉ số BMI < hơn 18,5 là người gầy và cao hơn 30,0 là người bị béo phì. Dưới đây là bảng chi tiết về chỉ số BMI và tình trạng cơ thể tương ứng, mời bạn tham khảo thêm:

Do tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc giảm đau; thuốc điều trị loãng xương; thuốc kháng sinh…có tác dụng phụ gây nóng trong người, bốc hỏa. Vì vậy, trong quá trình sử dụng thuốc điều trị bệnh, nếu thấy xuất hiện tình trạng bốc hỏa chị em hãy nói chuyện với bác sĩ điều trị để có hướng xử trí phù hợp nhất nhé.

Yếu tố khác

Một số yếu tố khác cũng tác động làm tăng nguy cơ bị bốc hỏa về đêm như:

• Phòng ngủ ngột ngạt; ngủ trong không gian kín, không có (hoặc không mở) cửa sổ.
• Có thói quen ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng như: tiêu, tỏi, ớt…
• Thói quen sử dụng đồ uống có cồn, uống rượu, bia, cafe, hút thuốc lá
• Do gặp các bệnh lý về tuyến giáp đặc biệt là cường giáp.

Xem thêm: Các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh

8 Cách cải thiện bốc hỏa về đêm hiệu quả tại nhà

Chứng bốc hỏa ở phụ nữ nói chung và bốc hỏa về đêm nói riêng là dấu hiệu của phụ nữ thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh và thường dần tự biến mất sau từ 3 – 5 năm hoặc 10 năm (ít gặp). Tuy nhiên, thời gian để hiện tượng này tự biến mất khá dài nên để làm giảm tần suất và mức độ bốc hỏa về đêm trong độ tuổi trung niên, chị em phụ nữ có thể tham khảo một số cách chữa trị giúp làm dịu cơn bốc hỏa về đêm như:

Uống một cốc nước mát

Khi bị nóng bừng bốc hỏa, bạn hãy bổ sung ngay một cốc nước mát (để sẵn trong tủ lạnh) và hãy đón nhận cảm giác dễ chịu thoải mái ngay sau đó nhé. Cốc nước mát lạnh sẽ giúp bạn làm giảm bớt nhiệt độ trong cơ thể, làm mát các cơ quan nội tạng nơi nó đi qua, nhờ đó bạn sẽ cảm thấy bớt nóng và dễ chịu hơn.

Hãy thử xoa dịu cơn bốc hỏa về đêm bằng một cốc nước mát lạnh

Trường hợp nếu không có sẵn nước mát để lạnh thì bạn có thể thả vài viên đá lạnh và cốc nước lọc rồi dùng uống trực tiếp để làm dịu cơn bốc hỏa về đêm nhé.

Hít thở sâu

Sau khi uống nước mát, bạn hãy ngồi khoang chân ở tư thế thoải mái nhất, giữ sống lưng thẳng, đầu cổ thẳng rồi nhắm mắt hít một hơn thật sâu, đưa ý thức tập trung về các bộ phận trên cơ thể bị bốc hỏa như: vùng đầu, vùng mặt, trán, 2 gò má, cổ, ngực… Nín thở và cảm nhận hơi nóng đang lan tỏa tại các vùng trên cơ thể. Hãy học cách làm quen với nó, đón nhận nó như một điều xảy ra bình thường trong cuộc sống. Sau đó từ từ thở ra, thở sạch hết.

Tiếp tục ngồi hít thở sâu trong khoảng 5 – 10 phút và bạn sẽ bất ngờ bởi cơn bốc hỏa về đêm đã biến mất từ khi nào. Hiện tại chỉ còn một cảm giác dễ chịu, tinh thần thoải mái đang ở bên trong bạn. Hãy tập trung, thử và cảm nhận nhé.

Hãy mở cửa sổ khi ngủ

Tạo không gian ngủ thoáng mát là điều rất cần thiết để có một giấc ngủ sâu và phòng ngừa bốc hỏa về đêm. Vậy nên, trước khi ngủ các chị em hãy lưu ý mở cửa sổ để phòng ngủ luôn được thoáng mát và không khí trong lành hơn nhé. Trường hợp mùa hè nóng, chị em có thể bật điều hòa ở nhiệt độ thấp để cơ thể luôn được làm mát nhé.

Giữ cho không gian phòng ngủ thoáng mát và nên mở cửa sổ khi ngủ (ảnh minh họa)

Mặc đồ ngủ thoáng mát

Một bộ đồ ngủ lanh hoặc các chất liệu mỏng mát, thoải mái luôn là lựa chọn lý tưởng với phụ nữ bị bốc hỏa về đêm. Lưu ý, không nên lựa đồ ngủ làm từ các chất liệu như: chất vải lụa, vải nylon, vải satin, vải lưới, Polyester… Vì đây là các chất liệu nóng, dễ gây cảm giác bí bách, nóng thậm chí làm xuất hiện cơn bốc hỏa về đêm khi ngủ.

Lựa chọn chăn, ga, gối chất liệu mát

Là một người tiêu dùng thông minh, chị em đừng quên tìm cho bản thân một bộ chăn, ga, gối có chất liệu mát để sử dụng vào mùa hè và trong thời gian bị bốc hỏa, bốc hỏa về đêm nhé. Các chất liệu chăn ga gối mát có thể kể tới ở đây như: chất liệu cotton, chất liệu đũi, vải modal; vải tencel…

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục, vận động mỗi ngày là cách làm tự nhiên giúp chị em có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần tích cực và phòng ngừa chứng bốc hỏa, bốc hỏa về đêm hiệu quả.

Tập thể dục mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bốc hỏa đêm

Bạn có thể tham khảo một số bộ môn giúp tăng cường cả thể lực và trí lực như: Thiền định, Yoga. Hoặc nếu là một cô nàng yêu thích sự năng động, tươi mới bạn có thể tìm lựa các bộn môn: Aerobic; Zumba; Pitales; Gym; bơi lội… để vận động mỗi ngày

Dùng thuốc bổ sung estrogen

Bốc hỏa về đêm có nguyên nhân bên trong chủ yếu do sự mất cân bằng nội tiết tố thiếu hụt estrogen gây ra. Vậy nên, trong một số trường hợp bị bốc hỏa về đêm nặng, tần suất và mức độ xuất hiện nhiều khiến người bệnh mất ngủ làm ảnh hưởng tới sức khỏe thì bác sĩ điều trị có thể cân nhắc kê đơn các loại thuốc bổ sung estrogen cho phụ nữ giúp làm giảm tình trạng bốc hỏa về đêm cũng như các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra.

Một số tên biệt dược có thành phần bổ sung estrogen thường gặp như:

• Thuốc dạng viên uống: thuốc Cenestin; thuốc Estrace; thuốc Femtrace; thuốc Ogen…
• Thuốc dạng đặt: thuốc Estrace Vaginal; thuốc Estring; thuốc Vagifem; thuốc Yuvafem…
• Dạng miếng dán da: thuốc Alora; thuốc Climara; thuốc Menostar; thuốc Minivelle; thuốc Vivelle-Dot…
• Dạng gel bôi: thuốc Divigel; thuốc Elestrin Pump; thuốc Estrasorb ; thuốc EstroGel Pump; thuốc Evamist…

Lưu ý: Sử dụng thuốc bổ sung estrogen giúp làm giảm bốc hỏa về đêm nhưng thường các loại thuốc này đều gây ra các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Vì vậy, người bệnh tuyệt đối không tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định và hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa; khi thấy các triệu chứng bất thường thì hãy thông báo ngay cho bác sĩ để có hướng xử lý kịp thời.

Bổ sung estrogen làm dịu bốc hỏa không dùng thuốc

Hiện nay, cùng sự phát triển của nền Y học hiện đại, việc tìm về các liệu pháp tự nhiên bổ sung estrogen giúp cải thiện dấu hiệu tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh cho phụ nữ ngày càng trở thành xu hướng. Điều này đã mở ra nhiều cơ hội mới mẻ cho phụ nữ trong việc thích ứng tốt hơn với giai đoạn chuyển hóa cuộc đời và hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc.

Và một trong những giải pháp được nhiều người phụ nữ chọn nhằm làm giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh và mãn kinh là TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sản phẩm có công thức độc đáo với các thành phần chính từ thảo dược thiên nhiên, gồm:

• Sâm tố nữ
• Hồng sâm
• Nữ lang
• Thiên môn đông
• Nhung hươu

Trước đây, mầm đậu nành được đánh giá là nguồn bổ sung nội tiết tố estrogen từ thực vật dồi dào nhất thì hiện nay, các nhà khoa học đã ngỡ ngàng trước tác dụng tương tự từ củ Sâm tố nữ.

Trong Sâm tố nữ chứa tới 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen. Đặc biệt, hoạt chất Deoxymiroestrol có hoạt tính mạnh gấp 1000-10000 lần estrogen từ mầm đậu nành. Nghiên cứu lâm sàng của các nhà khoa học Thái Lan năm 2004 đã chỉ ra, Sâm tố nữ có tác dụng làm giảm các triệu chứng mãn kinh, đồng thời duy trì nồng độ FSH/LH (hormon hướng sinh dục) ổn định ở nồng độ cao.

Với thành phần chiết xuất chủ yếu từ Sâm tố nữ, Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh giúp mang lại hiệu quả:

• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như: người bốc hỏa; đổ mồ hôi; mất ngủ, da khô nhăn, loãng xương,…
•  Bổ sung nội tiết, tăng tiết dịch nhờn, tăng ham muốn cho phụ nữ.
• Giúp da căng sáng, giảm nám, hỗ trợ cải thiện lão hóa da.
• Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Tin liên quan:

• Thuốc cho phụ nữ mãn kinh hay mất ngủ bốc hỏa
• Hiện tượng bốc hỏa sau sinh

Thuốc nội tiết là gì?

Thuốc nội tiết hay còn gọi là thuốc nội tiết tố, là các thuốc có thành phần chứa nội tiết tố giống với nội tiết tố trong cơ thể con người. Có 2 loại thuốc nội tiết chính là: thuốc nội tiết tố nữ và thuốc nội tiết tố nam. Thuốc nội tiết tố nữ có thành phần chính là hormone estrogen và progesterone . Thuốc nội tiết tố nam có thành phần chính là hormone testosterone.

Vì lượng thông tin khá rộng nên trong bài viết này, chúng tôi xin phép chỉ đề cập các thông tin liên quan tới thuốc nội tiết tố nữ.

Thuốc nội tiết tố nữ có tác dụng gì?

Thuốc nội tiết tố nữ gồm 2 dạng chính là thuốc nội tiết tố nữ chứa estrogen và thuốc nội tiết tố nữ chứa progestin. Ngoài ra, cũng có một số loại thuốc nội tiết kết hợp cả estrogen và progestin.

Tác dụng của thuốc nội tiết tố chứa estrogen

Thuốc nội tiết chứa estrogen giúp tử cung phát triển, điều hòa hoạt động ổn định cho hệ sinh sản

Các tác dụng của thuốc nội tiết chứa estrogen có thể kể tới:

• Tăng cường estrogen giúp phát triển cả số lượng và chiều dài cơ tử cung, điều trị cho các trường hợp tử cung kém phát triển.
• Kích thích tiết dịch nhầy âm đạo nhiều hơn, tạo điều kiện cho tinh trùng di chuyển dễ dàng đến tử cung, làm tăng tỉ lệ thụ thai thành công.
• Làm tăng sự phát triển của các biểu mô âm đạo, tạo điều kiện cho âm đạo phát triển, hỗ trợ cải thiện chứng viêm, teo âm đạo ở phụ nữ, phụ nữ đã từng phẫu thuật cắt bỏ tử cung.
• Kích thích sự phát triển các tuyến sữa của tuyến vú, làm kích thước bầu vú phát triển hơn.
• Làm đều chu kì kinh, giúp điều trị hiện tượng thưa kinh nguyệt

Xem thêm: Tăng estrogen có tốt không?

Tác dụng của thuốc nội tiết tố chứa Progestin

Các tác dụng của thuốc nội tiết chứa Progestin:

• Ngăn chặn sự phát triển của các tổ chức xơ nhỏ trong tử cung, giúp điều trị u xơ tử cung với khối u kích thước nhỏ.
• Có khả năng tránh thai.
• Thuốc nội tiết tố nữ chứa progestin có khả năng làm niêm mạc tử cung teo lại. Vì vậy trong một số trường hợp không thể phẫu thuật bác sĩ có thể kê đơn thuốc chứa progestin điều trị ung thư niêm mạc tử cung.
• Có thể được sử dụng trong điều trị u xơ, phì đại tuyến vú.
• Đối với phụ nữ đang mang thai, progestin tác động làm giảm co bóp tử cung nên nó có thể được sử dụng điều thai, giữ thai trong các trường hợp có nguy cơ sinh non.

Thuốc nội tiết chứa Progestin hỗ trợ điều trị u xơ tử cung

Tác dụng của thuốc nội tiết kết hợp estrogen và progestin:

Tác dụng của thuốc nội tiết kết hợp estrogen và Progestin:

– Giúp điều trị vô sinh nhờ khả năng làm dày lớp niêm mạc tử cung giúp quá trình làm tổ thai nhi diễn ra thuận lợi hơn.

– Đối với phụ nữ chưa cắt bỏ tử cung, việc sử dụng thuốc nội tiết chứa estrogen có thể làm tăng nguy cơ bị  ung thư nội mạc tử cung. Vì vậy, nhiều bác sĩ chuyên khoa sẽ lựa chọn kê đơn thuốc nội tiết chứa estrogen và progestin để làm giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ chưa cắt bỏ tử cung.

– Giúp làm giảm các dấu hiệu thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Uống thuốc nội tiết tố nữ có tốt không?

Thuốc nội tiết tố nữ có nhiều tác dụng trong hỗ trợ cân bằng hormone sinh dục của cơ thể; làm tăng khả năng mang thai thành công; điều trị các bệnh phụ khoa… Nhưng chúng cũng có nhược điểm là gây tác dụng phụ cho cơ thể khi sử dụng. Một số trường hợp có nguy cơ bị ung thư ung thư do uống thuốc nội tiết tố nữ kéo dài.

Một số tác dụng phụ thường gặp của thuốc nội tiết tố nữ :

• Chảy máu âm đạo
• Đau nhức hoặc căng ngực
• Tăng cân nhanh không rõ lý do
• Đau đầu, chóng mặt hoặc choáng váng
• Chuột rút
• Bị sưng bàn chân, cẳng chân
• …

Thuốc nội tiết gây chảy máu âm đạo và nhiều tác dụng phụ khác

Các tác dụng phụ hiếm gặp:

• Bị nổi u, cục ở vú
• Núm vú tiết dịch bất thường
• Đau ngực, đau bẹn hoặc bắp chân
• Bị đau hoặc áp lực lớn ở phần xương chậu
• Dịch tiết âm đạo thay đổi
• Buồn nôn thậm chí ói mửa
• Đau đầu dữ dội
• Nói ngọng đột ngột
• Khó thở nhưng không rõ nguyên nhân
• Tê yếu cánh tay
• Vàng da
• Vàng mắt
• …

Vì vậy, có thể khẳng định rằng thuốc nội tiết tố nữ hay các loại thuốc hormone nói chung đều có 2 mặt ưu điểm và nhược điểm. Chúng có hiệu quả chữa bệnh tốt nhưng lại mang theo những tác dụng phụ và nguy cơ tiềm ẩn không tốt. Nên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh cần sáng suốt trong việc tìm hiểu thông tin trước khi lựa chọn dùng thuốc nội tiết tố nữ chữa trị bệnh.

Tin liên quan:

• Thuốc tránh thai bổ sung estrogen
• Thuốc nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh

Lưu ý cần biết trước khi sử dụng thuốc nội tiết

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng chị em cần biết trước khi sử dụng thuốc nội tiết tố nữ:

– Thuốc nội tiết tố là thuốc giúp cân bằng hormone sinh dục trong cơ thể. Vì vậy, người bệnh cần đến thăm khám để bác sĩ nắm bắt tình hình hiện tại, từ đó đưa ra phác đồ cân bằng nội tiết tố nữ phù hợp.

– Trong quá trình điều trị bằng thuốc nội tiết tố nữ, luôn cần sự giám sát, theo dõi chặt chẽ của bác sĩ điều trị để đảm bảo hiệu quả tốt và độ an toàn cao.

– Mỗi người có hàm lượng nội tiết tố nữ và sự thiếu hụt nội tiết khác nhau. Nên người bệnh tuyệt đối không tự ý mua thuốc nội tiết tố nữ điều trị tại nhà hoặc sử dụng đơn thuốc của người khác.

– Thuốc nội tiết tố nữ chống chỉ định với những người mắc bệnh gan, huyết khối, đau tim, đột quỵ, ung thư.

– Với phụ nữ chưa cắt tử cung, nên tìm hiểu các loại thuốc nội tiết tố nữ có chứa estrogen và progestin để làm giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung.

– Chỉ nên sử dụng thuốc nội tiết trong thời gian ngắn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ sử dụng thuốc nội tiết tố nữ nhiều hơn 5 năm có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, đột quỵ, bệnh tim mạch cao hơn so với người bình thường.

Cân bằng nội tiết tố nữ từ thảo dược tự nhiên an toàn

Nếu bạn không mong muốn tác dụng phụ của thuốc nội tiết tố nữ thì có thể tham khảo các cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên, an toàn bằng thảo dược kết hợp chế độ dinh dưỡng, khoa học.

Hiện nay, tại thị trường Việt Nam có sản phẩm Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là viên uống chăm sóc sức khỏe nữ giới, có tác dụng bổ sung phytoestrogen vào cơ thể giúp hỗ trợ cân bằng hormone sinh dục nữ một cách an toàn không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng, đã và đang được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng.

Lý do là bởi Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có thành phần chủ yếu từ 5 loại thảo dược tự nhiên và được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP của Tổ chức Y tế thế giới WHO .

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố ở nữ giới, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!